Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
A kalóriák nem mondanak mindent: 3 példa a nulla kalóriatartalmú ételekre, amelyek meghízhatnak
A kalória fontos, ha lefogy, vagy megpróbál nem hízni, azonban nem mond el mindent. Távozással bizonyítjuk három példa a nulla kalóriatartalmú ételekre, amelyek elhízhatnak.
A fogyáshoz kalóriahiányra van szükség, de a minőség még fontosabb lehet, mint egy élelmiszer vagy termék energiaértéke, meghatározza a testünkre gyakorolt hatást.
Így vannak olyan élelmiszerek, amelyekben nagyon kevés vagy egyáltalán nincs kalória, ami arra ösztönöz minket, hogy egyre többet fogyasszunk, amelyek egyáltalán nem elégítenek ki, vagy amelyek stresszt és szorongást keltenek, ezért, Bár nem adnak energiát, súlygyarapodáshoz vezetnek.
Íme néhány példa:
A só, amelyet ízeink ízesítésére használunk
A Só Ez nem más, mint a nátrium-klorid, ezek ásványi anyagok, amelyek nem járulnak hozzá a szervezet kalóriáihoz. És bár kis mennyiségben szükséges a szervezet számára, nátrium vagy só függőséget generálhat, és arra ösztönözhet minket, hogy egyre többet együnk amint azt a The Journal of Nutrition-ban megjelent tanulmány befejezi.
Az élelmiszerekben lévő sót kimutatták akár 11% -kal növeli az élelmiszer-fogyasztást és ezért bár önmagában nem kínál kalóriát, serkenti a túlevést és súlygyarapodáshoz vezethet.
A legcélravezetőbb a só és az azt tartalmazó ételek használatának csökkentése, és éppen ellenkezőleg, válasszon különféle gyógynövényeket, fűszereket és ízesítő ételeket az ételeinkhez.
Könnyű vagy 0% -os üdítő: nincs kalória vagy cukor
Tökéletesnek tekinthető lehetőség, ha diétázunk, édes ízük azonban édesítőszerekből származik nem segít csökkenteni az édesség utáni vágyat és ezért ösztönözhetik fogyasztásukat.
Másrészt vannak olyan kutatások, amelyek a fogyasztását összekapcsolják a a hasi zsír fokozott felhalmozódása, Ezért az üdítők, még akkor is, ha nincs cukoruk vagy kalóriájuk, igen jobb elkerülni őket.
Helyettesében mindig vizet ajánlunk, és ha számunkra összetett a fogyasztása, természetes ízeket adhatunk hozzá gyógynövények, fűszerek, gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával.
Kereskedelmi húslevesek: nagyon kevés kalória van benne
Nem nulla energiájúak, de fogyasztásra kész adagonként nem érik el a 10 Kcal-t, mivel nagy mennyiségű vízben oldódnak fel. Azonban a kereskedelmi húslevesek Ezek többnyire nem szárított zöldségek, zöldek vagy gyógynövények keverékei, hanem ízjavítókat, például nátrium-glutamát.
A húslevesek ezen összetevőjét rágcsálókon mutatták be növeli az éhséget és az étvágyat, valamint csökkenti a jóllakottságot és a kalóriakiadásokat csökkentve a szervezetünkben a leptin nevű hormon szintjét.
Emiatt és nátriumtartalma miatt a kereskedelmi húslevesek is nagyon kevés kalóriát biztosítanak, emellett kövérek is lehetnek, ha visszaélünk velük.
Ezek három példa azt mutatja, hogy a kalóriák nem mindent mondanak el, De annak ellenére, hogy kevés vagy egyáltalán nincs energiaértéke, egyes termékek elhízhatnak.
Kép | Unsplash, Pixabay és iStock
A kalóriák nem mondanak mindent: 3 példa a nulla kalóriatartalmú ételekre, amelyek meghízhatnak
- Az étkezési kalóriák nem aranyak, mindez csillog
- Ezek azok a tápanyagok, amelyek elhízhatnak és károsíthatják egészségét, ezért javasoljuk
- A könnyű vagy nulla kalóriatartalmú italok is híznak!
- Vannak olyan ételek, amelyek miatt több kalóriát égetünk el, mint amennyit biztosítanak
- Kerülje el az elhízást 6 teljes étel és héj elfogyasztásával