legegészségesebb

A víz két hidrogénatomból és egy oxigénatomból áll, amelyek elengedhetetlenek minden élőlény fejlődéséhez. A a tiszta víz a legegészségesebb ital testünk számára és szükséges a jó hidratáláshoz. Ebben a bejegyzésben elmondjuk nekik előnyei és jellemzői.

Vízfogyasztás ma

Érdekes, hogy a múltban a tiszta víz megszerzése szinte luxus volt a világ számos országában (és bizonyos helyeken még mindig így van).

Ma, a világ többségének tiszta vízhez jut, és mégis önként kiszáradunk. A cukros üdítők előnyben részesítése arra késztetett minket, hogy észre sem vettük a napi vízfogyasztásunkat.

A világ legegészségesebb italát nem csak emberi fogyasztásra használják. Az állatoknak is szükségük van erre az alapvető vegyületre. Sajnos a globális felmelegedés és a környezetszennyezés pusztítást végzett az édesvíz forrásokban. Hasonlóképpen, a mezőgazdaság is érintett, ami a napi étrend alapvető eleme.

Fontosságára való tekintettel sürgősen gondoskodni kell a napi rendszeresen használt vízről. A testünk, az élőlények, a főzéshez és a tisztításhoz elengedhetetlen, hogy a világ legegészségesebb itala külön kezelést érdemel. Ezen a bolygón, amelyet lakunk, a víz élet.

A víz, a legegészségesebb ital a test számára

Tudtad testünk összetétele 55–78% vizet tartalmaz? Ezért és még sok másért olyan fontos ezt a folyadékot inni. Fogyasztásának köszönhetően kicseréljük a vizet a testünkben, hidratálva és javítva egészségünk körülményeit.

Egyaránt, ne felejtsük el, hogy a vizet mindig más-más módon ürítik ki. A vizelet, a testnedvek, mint a verejték, és a lélegzeten keresztüli párolgás ezek a formák. Amint láthatja, fontos, hogy ezt a folyadékot egész nap feltöltsük testünkben.

Előnyök a testünkben

  • Egy természetes ital kalória nélkül, amint arra a Spanyol Táplálkozási Alapítvány rámutatott. Emiatt használata nagyon ajánlott, különösen akkor, ha fogyni akarunk.
  • Segítene tisztítsa meg testünket és bőrünket. Valójában a hidratálás elengedhetetlen a fiatalos és fényes arcszín számára.
  • Ez segít megtisztítani a mi vese: egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a bevitt víz mennyisége befolyásolhatja a vesekő megelőzését.
  • Ha sportoló vagy szoptat, a víz a legegészségesebb ital, amely hidratált vagy hidratált marad. Próbáljon meg többet elfogyasztani ebből a folyadékból A testmozgástól és a szoptatástól származó verejték könnyen kiszáríthat.
  • Végül nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy mit gazdaságos Mi az. Víz fogyasztása más italok felett mind a testének, mind a zsebének segít.

Mennyi vizet igyunk?

  • A jó hidratálás fenntartása érdekében tanácsos kétóránként legalább egy pohár vizet inni.
  • Általában kijelentik, hogy a vízbevitelnek napi 2 liternek kell lennie, azonban ez az irányelv azoknak a nőknek szól, akik hűvös helyen élnek, és nem gyakorolnak túl sok testmozgást. Általános szabályként azt mondhatnánk, hogy ez ajánlott a nők vízfogyasztása napi 2,7, a férfiaknál 3,7 liter.
  • Mint mondtuk, a terhes nőknek és a szoptató anyáknak ajánlott napi 3 liter fogyasztása. Ez segítene abban, hogy több teje legyen szoptatni és hidratált maradjon.
  • A betegeknek is extra vizet kell fogyasztaniuk.
  • Ha előző este ivott, és másnapossága volt, olcsó, természetes gyógymód az, ha sok vizet iszik. Ez segít csökkenteni a fejfájást és megelőzni a dehidrációs görcsöket.
  • Hasonlóképpen fontos, hogy magas víztartalmú ételeket fogyasszon. Cukrozatlan gyümölcsök, zöldségek, limonádék és gyümölcslevek, kiválóan alkalmasak a test hidratálására.

Már látja, hogy a víz par excellence a legegészségesebb ital, amely nálunk van. Olcsó, egészséges és létfontosságú üdítő a világ és teste számára. Próbáljon meg nem költeni túlzottan a napi feladatok során, és mindig üvegben szállítani inni.