A rossz étrend ennek a betegségnek az egyik fő kockázati tényezője. Ezért javasolják a szakértők bizonyos életmódok, például az étrend módosítását annak érdekében, hogy megakadályozzák a rák bizonyos típusainak megjelenését.

A vastagbélrák a negyedik leggyakoribb neoplazma a világon, és a férfiakat és a nőket egyaránt gyakran érinti. Az esetek többsége 50 év feletti embereknél fordul elő, azonban a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez a patológia a legfiatalabbaknál jelentősen növekszik. Az American Cancer Society vizsgálatának megállapításai szerint az 1990 után születetteknek kétszer nagyobb a vastagbélrák és négyszeres a végbélrák kockázata, mint az előző generációknál.

bebizonyosodott hogy

A kiegyensúlyozatlan étrenddel összefüggő elhízás növekedését a helyzet egyik fő felelősjeként emelték ki. Néhány fiatal páciensnél "bebizonyosodott, hogy vannak olyan genetikai tényezők és specifikus mutációk, amelyek növelhetik ezt a típusú rákot" - mondja Nicolás Rocha gasztroenterológus és endoszkóp szakember, hozzátéve, hogy "kétségtelenül a vörös hús túlzott fogyasztása és a rossz életmódbeli szokások tovább növelik ezt a kockázatot ”. Ez, kombinálva a magas glikémiás indexű szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával, a dohányzással, az alkoholfogyasztással és az elégtelen fizikai aktivitással, a rák nagyobb valószínűségéhez vezet.

A telített zsírban gazdag ételek, a dohány és az alkohol fogyasztása elősegíti az emésztési rendellenességek, például székrekedés vagy hasmenés megjelenését, amelyek szorosan összefüggenek ezzel a rákkal. Ezenkívül fontos kiküszöböli a feldolgozott húsok fogyasztását az étrendből, néhány kolbász, mint a kolbász és korlátozza a vörös húst, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása nyomán, amely 2015-ben korlátozott bizonyítékot talált ezeknek az élelmiszereknek az összefüggésére, főleg vastagbélrákkal, de hasnyálmirigy- és mellrákkal is.

Nem minden korlátozás, mivel az ételek listája, amely segíthet az ilyen típusú daganatok megelőzésében, kiterjedt és változatos.

Pontosabban öt fő összetevőt kell beépíteni az vastagbélrák-ellenes étrendbe:

Ezeket az ajánlásokat rendszeres fizikai aktivitásnak kell kísérnie, amelyről bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkenti ennek a ráknak a kockázatát és a daganatok túlnyomó többségét. A testmozgás hatása hozzájárul a súlykontrollhoz és javítja a keringést, valamint a béltranzitust.

És magyarázza Rocha, ha további kockázati tényezők vannak, ha eléri az 50 évet vagy azt korábban, "Szükséges szűrővizsgálatokat kell végezni, amelyek kimutathatják a korai és kezelhető elváltozásokat", például a kolonoszkópiát és hozzáteszi, hogy fontos, hogy az emberek elveszítsék félelmüket az ilyen típusú vizsgálatok elvégzésétől, mivel a rák előtti elváltozások diagnosztizálása és időben történő kezelése megakadályozza az ilyen típusú rák kialakulását .