Fogadjon el diétát vegetáriánus fogyást okoz, testmozgás vagy kalóriaszámolás hiányában is, egy új metaanalízis szerint, amelyet online előlegként publikáltak a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóiratában.
A diétaváltással rendelkező személy átlagosan körülbelül 5 kg-ot veszít. A felülvizsgálat azonban azt találta, hogy a nehezebb emberek logikusan nagyobb súlyt vesztettek. A nagyobb fogyás kiemelkedik a férfiak és az idősebb résztvevők körében.
A nonprofit orvosok bizottságának kutatói 15, 755 résztvevővel végzett vizsgálatot tekintettek át Finnországban, Norvégiában, Lengyelországban, Spanyolországban, Svédországban és az Egyesült Államokban. A 15 vizsgálat hosszú volt, akár négy héttől akár két évig is, átlagos súlycsökkenés 5 kg volt egy 44 hetes időszak alatt.
"A fő üzenet az, hogy a növényi étrend segíthet a fogyásban anélkül, hogy számolnunk kellene a kalóriákkal, és anélkül, hogy fokozatosan növelnénk a testmozgást" - mondja Neal Barnard, MD, a tanulmány vezető szerzője, az Orvosi Bizottság elnöke és egy a Washingtoni Orvostudományi és Egészségtudományi Egyetem orvostudományi docense. "Reméljük, hogy az egészségügyi szolgáltatók észreveszik és előírják ezt a megközelítést a testsúlyuk és az egészségük ellenőrzésére törekvő betegek számára."
Világszerte több mint 1,4 millió felnőtt túlsúlyos, és fokozott a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, a szívbetegségeknek, az osteoarthritisnek és a rák bizonyos formáinak.
"Ha túlsúlyos, akkor testsúlyának 5-10% -ának elvesztése csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát."
Azt mondja Susan Levin, MS, RD, CSSD, a tanulmány szerzője és az orvosok táplálkozási oktatásának igazgatója. "Amint a súly csökken, akkor látni fogja, hogy a vérnyomása, a vércukorszint, a trigliceridek és a koleszterin együtt csökken."