finom

Ki ne akarna frissen facsart friss narancslevet reggel? De valóban egészséges étel? Ma megoldunk néhány mítoszt a természetes gyümölcslevekről.

Mi az a lé vagy lé?

A lé vagy lé az a folyékony anyag, amelyet nyomáson extrahálnak egy ételből, bár az extrahálás történhet főzéssel, őrléssel vagy centrifugálással.

A gyümölcslé vagy a feldolgozott gyümölcslé olyan, amelyet csomagolva készíthetnek az élelmiszerek elkészítésével, vagyis vizet és egyéb összetevőket adnak hozzá az elkészítésükhöz és csomagolásukhoz, ami növeli a kalória- és cukortartalmat, mint a jelenleg elkészített gyümölcslé.

narancslé.

A legtöbbet elfogyasztott gyümölcslé a narancslé. A narancs egy citrusfélék, amelyek 11,7 g szénhidrátot tartalmaznak 100 g-ban (gramm), ebből 2,4 g élelmi rostot tartalmaznak, szemben a természetes narancslével, amely 100 g 11,4 g szénhidrátot tartalmaz, amelyből 0,3 g étkezési rost, ezért ebben az összehasonlításban azt figyeljük meg, hogy narancslé elkészítésével az étkezési rostok elvesznek, ezért táplálkozási szakemberként a teljes gyümölcs fogyasztását a mexikói egyenértékű rendszer szerint javaslom, a narancs része két darab, ami nagy adag, és ez biztosan több jóllakottságot jelent és könnyebben elérheti az élelmi rostok napi szükségletének elfogyasztását.

Répalé.

A sárgarépa gyakran használt zöldség gyümölcslé készítéséhez, ez a zöldség 9,5 g szénhidrátot biztosít nekünk 100 g ételben, amelyből 2,8 g étkezési rostot tartalmaz, szemben a sárgarépaléé, amely 9,8 g szénhidrátot tartalmaz 100 g ételben. ebből 0,8 g étkezési rost. Ebben az esetben a teljes zöldség fogyasztását is javaslom a lé helyett, mivel a lé elkészítésekor az étkezési rost elvész.

Ezért azoknak az embereknek, akiknek célja a fogyás, nem javaslom a természetes gyümölcs- vagy zöldséglé fogyasztását, mivel a hagyományos készítményben, amely narancs-, grapefruit- vagy sárgarépalé préseléséből áll, minden gyümölcs elveszíti a rostot.

Ki fogyaszthat nedveket vagy nyomással kivont természetes nedveket?

Gyümölcslé vagy gyümölcslé fogyasztását azoknak a gyermekeknek ajánlom, akik ritkán akarnak enni, ezért nehéz nekik megfelelni a táplálkozási igényeiknek. Azokban a diétákban is ajánlom őket, amelyekben kevés a maradékanyag.

Természetes gyümölcslevek nagyobb tápanyagtartalommal.

Az a technika, amelyet nagyon szeretek és amelyet beépítek az étrendembe vagy a pácienseim étkezési terveibe, az a természetes gyümölcslé őrléssel történő előállítása, mit jelent ez? üres zöldségeket vagy gyümölcsöket a turmixgéphez és kevés vízzel, valamint azt, hogy végtelen kombinációkat kapjon.

A könnyű elkészítés mellett napi szinten növeljük a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Ebben a fajta készítményben az étkezési rostok megőrződnek (fontos, hogy erőlködés nélkül fogyasszák őket, mivel ha megerőltetik, akkor eltűnnek azok a rostok, amelyeket meg akarunk tartani és fogyasztani).

A végtelen kombináció a zöldlé, a zöldségek és gyümölcsök kombinációjáig, vagy több zöldség vagy gyümölcs keverékéig terjed. Példák a nagyon gyakori gyümölcslé vagy lé kombinációkra:

  • narancs sárgarépával
  • répa répával
  • narancs, grapefruit
  • répa almával

És hogyan kombinálja a levét?

Természetes zöld lé.

A zöld lé sokféle változatban létezik. A zöldlé nem varázslat, amely alacsony súlyú következményei miatt méregteleníti a testet.

A fogyáshoz kalóriadeficitet kell végrehajtania, tehát ha reggel vagy éjszaka az egyedüli természetes étel a természetes zöldlé, akkor az elfogyasztott kalória kevés lesz, és ezért fogyni fog.

A test méregtelenítéséhez a máj van, amely feldolgozza, lebontja és kiegyensúlyozza a vért. A máj, miután lebontotta a káros anyagokat, epével vagy vérrel ürülnek. Az epe átjut a bélbe és ürülék formájában távozik, ezért a zöldlé az étkezési rostok fogyasztásával kedvez nekünk.

Amikor a toxinok a véren keresztül választódnak ki, azt a vese kiszűri és vizelet formájában kerül elő, a gyümölcsléfogyasztás kedvez a folyadékfogyasztásnak, és minél nagyobb a folyadékfogyasztás, több vizelet keletkezik.

Megosztom a kedvenc receptjeimet a természetes zöld gyümölcslevekről, amelyek nagyon egyszerűek, és csak egy keverőre van szükséged, mivel az összes folyamat ugyanaz:

Lépések:

  • 1. Mossa és fertőtlenítse a gyümölcsöket és zöldségeket
  • 2. Minden készítmény 1 csésze vízzel (240 ml) készült
  • 3. Ürítse ki a turmixgépbe, és őrölje össze az összetevőket, amíg homogén keverék nem lesz
  • 4. Élvezze erőlködés nélkül, hogy kihasználhassa az összes tápanyagot, például a rostokat.

Kedvenc természetes zöldlé kombinációim.

  • egy marék spenót
  • 1/2 zöld alma

  • 1 körte
  • 1 marék spenót
  • egy zeller bot

  • 1 uborka
  • egy darab zöld alma
  • 1/2 csésze ananász
  • 5 kelkáposzta levél

  • a koriander néhány ága
  • 2 uborka
  • 1 kivi
  • egy zöld alma
  • 1/2 narancs héj nélkül

  • egy marék spenót
  • 1 szelet ananász
  • egy darab nopal
  • néhány ág petrezselymet.

A gyümölcslé egy példa arra, hogy a zöldségeket és gyümölcsöket egyszerű módon illesszék be a napi étrendbe, különféle ételek biztosításával, ezért különféle tápanyagokkal fog rendelkezni.

Ismétlem még egyszer, mert rendkívül fontos, hogy ne felejtsük el korábban a gyümölcsök és zöldségek mosását és fertőtlenítését az étkezési betegségek elkerülése érdekében. Felhívom Önt, hogy olvassa el a https://www.saluddiez.com/typhoid-fever-como-se- previene/

Összefoglalásképpen, akkor ajánlom a természetes gyümölcsleveket, ha puha étrendet követnek, a gyerekek nem akarnak enni, de az elkészítés módja sem terheli meg őket, hogy ne veszítsék el azokat az élelmi rostokat, amelyeknek számos egészségügyi előnye van, mint pl.

  • a vér koleszterin- és trigliceridszintjének szabályozása
  • jóllakottságot nyújt
  • javítja a béltranzitot
  • bizonyos rostok prebiotikumként hatnak (a prebiotikum a probiotikum tápláléka). probiotikumok

Remélem, hogy ez a cikk hasznos lesz az Ön számára, és megosztja velem eredményeit és tapasztalatait.

Segítünk megtakarítani:

Az Amazon legjobb ajánlatait ide kattintva találhatja meg.