A vegetáriánus étrenden belül számos változat és változat létezik. Ez néhány variáció.
Vegetáriánus az az étrend, amely nem tartalmaz semmiféle húst vagy halat vagy azokat tartalmazó termékeket.
Lacto-ovo vegetáriánus Ez a vegetáriánus étrend, nem tartalmazza a húst, de tartalmazza a tojást és a tejet.
Laktó-vegetáriánus a vegetáriánus étrend csak tejet tartalmaz, de tojást, húst, halat nem.
Vegán Az étrend nem tartalmaz semmilyen állati eredetű ételt, például húst, tejet, tojást, mézet. A vegán étrend jelentősen eltérhet más kérdésekben, de általában nem tartalmaz állati eredetű dolgokat.
Szinte vegetáriánus étrend lehet a diéta makrobiotikus, amely a minimálisan feldolgozott teljes növényi eredetű élelmiszerekre összpontosít, mint például a szemek, hüvelyesek, helyi zöldségek, algák, miso és néhány gyümölcs. A hal bizonyos esetekben beletartozhat, azonban más típusú hús nem szerepel benne. Gyümölcsök, diófélék és magvak kevesebbet fogyasztanak ezen a diétán.
A diéta nyers Elsősorban nyers növényi eredetű élelmiszerekből áll, mint például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, hüvelyesek, szemek és csírázott hüvelyesek. Bizonyos esetekben a nyers hús és a hal is beletartozik. A nem tejtermékeket is fogyasztják.
Frutarian A diéta gyümölcsöket, magokat és dióféléket tartalmaz. A botanikailag gyümölcsnek tekintett zöldségeket, például az avokádót és a paradicsomot is ide tartoznak.
Félig vegetáriánus vagy rugalmas, arra a személyre vonatkozik, aki alkalmanként vagy ritkán fogyaszt olyan ételeket, amelyeket a vegetáriánus és vegán étrend nem fogad el. Általában ez az étrend a hús-étrendről a vegetáriánus, majd a vegán átmenet során történik.
Vitarian elősegíti a bio, nyers élelmiszerek fogyasztását, és kizárja a kávét és a teát.
Folyadék diéta elősegíti a növényi eredetű ételek gyümölcslében történő fogyasztását.
Sproutarian elősegíti a csírázott növényi eredetű élelmiszerek, például gabonafélék, zöldségek fogyasztását.
Tudta ezeket a variációkat? Tudsz még valamit, amit itt nem említettem?