[email protected]

fizikai

Vegyen részt ezen a TANFOLYAMON, és legyen tagja a dinamikus nyilvánosságra hozatal klubjának!

Tanfolyam bemutató:

Jelenleg sok ember úgy dönt, hogy figyelembe veszi a testmozgás személyes gyakorlatát, olyan normák nélkül, amelyek bármilyen módon irányítják őket a javasolt célok megfelelő fejlesztéséhez vagy teljesítéséhez, és nem követnek néhány fontos minimális irányelvet a gyakorlat megvalósításához támogatja az általában követelt különféle célokat: egészség, esztétika vagy funkcionális javítás.

A "Fitness: Fizikai felkészülés az egészségre" online tanfolyam bemutatja a fizikai sport terület gyakorlati elméleti ismereteit: a fizikai erőnlét felmérését, a kondíciót és az edzést, a táplálkozást ... különös figyelmet fordítva azokra a tartalmakra, amelyek jobban megfelelnek a az egészség és jólét érdekében végzett fizikai tevékenység gyakorlásának szükségletei.

Tanfolyam menetrend:

1. AZ EGÉSZSÉG ELŐMOZDÍTÁSÁRA IRÁNYULÓ FIZIKAI TEVÉKENYSÉG

1.1 Fizikai állapot
1.2 Az ellenállás
1.3 rugalmasság
1.4 Erő
1,5 sebesség

2. A FIZIKAI ÁLLAPOT ÉRTÉKELÉSE A FITNITÁS KÖRNYEZETÉBEN

2.1 A fitnesz értékelése az alkalmasság összefüggésében
2.2 Alkalmassági teszt
2.3 A testösszetétel értékelése
2.4 Életjelek: pulzus és vérnyomás

3. A KÉPZÉS ÉS A FITNESSÉG ELVEI

3.1 Alapfogalmak és elméletek
3.2 Biológiai elvek
3.3 Pedagógiai alapelvek

4. A FITNESS KÉPZÉS ÁLTALÁNOS ALAPJAI

4.1 Az edzőtermi kliensek profilja
4.2 Képzési célok
4.3 Időzítés
4.4 Az edzés terhelése az erőnlétben
4.5 A tornaterem edzésének és fitnesz tevékenységének pszichoszociális vonatkozásai
4.6 A fitnesz tevékenységek és a kollektív fizikai tevékenységek zenei felépítése.
4.7 Edzésterv: egyéni gyakorlatok
4.8 Testépítő foglalkozások ütemezése és szervezése
4.9 Kardiovaszkuláris edzésprogram csoportos osztályban
4.10 Izomedzési program csoportos osztályokban

5. TÁPLÁLKOZÁS

5.1 Étel és táplálkozás. Fogalmak
5.2 Élelmiszer-összetétel
5.3 A táplálkozási állapot értékelése
5.4 Fitnesz, táplálkozás és fogyás: A helyes táplálkozás és a testmozgás alapjai, amelyek célja a fogyás
5.5 Kiegészítő és ergogén segédeszközök