vékony

A második terhesség után az énekes erősen megerősödött, és amikor a legidősebb fiú megkérdezte, mikor lesz az édesanyja, Jasmine úgy döntött, ideje megváltoztatni valamit. Ma remekül mutat, megszabadult a túlsúlytól és visszatért korábbi formájához. Sok nőt érdekel, hogy Jázmin hogyan fogyott, és ha titkai segítenek megbirkózni a túlsúly problémájával. Az énekes sokféle módon próbálkozott, amelyek különböző eredményeket hoztak.

Hogyan fogyott el Jasmine a szülés után?

Először sokféle étrendet alkalmazott, és sporttal foglalkozott. Dukan étrendjének, jógájának és a Pilatesnek köszönhetően 8 kg-ot sikerült leadnia. Ezt követően a súly csak leállt, majd Jasmine szakember segítségét kérte.

A Fitness Trainer kidolgozott egy programot, amelyben komplex koreográfia és erőgyakorlatok voltak. Ezenkívül az edzés során minden bizonnyal aerob terhelés és gyakorlatok vannak a kezeken, mivel ez a testrész nem kedvelte jobban Jázmint. Az izmok megszokásának elkerülése érdekében az osztályokat rendszeresen megváltoztatták, ami lehetővé tette a jó eredmények elérését. Eleinte nagyon nehéz volt az énekesnő képzése, most nem sport nélkül képviseli az életét.

Jasmine énekesnő a fizikai terheléseknek köszönhetően fogyott, mivel heti 3 alkalommal edzett, minimum 2 órán át. Ha az énekesnő valamilyen oknál fogva elmaradt az óráról, másnap áthelyezte.

Táplálkozási szabályok

A következő bekezdés egy titok, hogy a jázmin hogyan fogyott - diéta Szerinte megfelelő táplálkozás nélkül, hogy jó eredményeket érjen el, nem működik. Rendszeres edzésével párhuzamosan Jasmine egy táplálkozási szakember segítségét kérte, aki számos titkot elmondott neki:

  1. Az első és legfontosabb javaslat: egyél egy töredéket, naponta 6 alkalommal. Emiatt eltűnik az éhségérzet és javul az anyagcsere sebessége.
  2. Fontos, hogy ellenőrizzék az adag méretét, azt egy pohárba kell tenni.
  3. Este 20 óra után abba kell hagynia az étkezést, de ha nagyon akarja, harapnivalót is ehet.

  • Az étrendnek változatosnak kell lennie, hogy ne változtassa meg az anyagcserét.
  • A táplálkozási szakember megengedte neki, hogy még magas kalóriatartalmú ételeket is fogyasszon, de édességet és lisztet nem.
  • A fogyás fő feltétele az elfogyasztott kalóriák mennyiségének ellenőrzése.

    • Jasmine énekesnő a célja és a változás iránti vágy miatt fogyott. Még az ünnepek alatt is az énekesnő időt szánt a sportra - semmi, jógával és futással foglalkozott. Az összes szabályt betartva Jasmine nem csak visszatért a formába, hanem néhány extra kilogrammot is leadott.