Mutatja

  • Egy új nap
  • Otthon a Telemundóval
  • Mondd el, amit tudsz
  • forró vörös
  • A PÉNZKÖZ
  • Minden a lányomért
  • Hamis identitás

hírek

  • Koronavírus
  • Bevándorlás
  • 2020-as határozat
  • MINKET
  • Mexikó
  • Gazdaság
  • Nemzetközi
  • Föld bolygó
  • Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

  • Latinx Most!
  • Híres
  • Zene
  • Mozi
  • tévé
  • Szépség és divat
  • Shop Telemundo

sport-

  • Rajt
  • Premier League
  • Videók
  • Élő mérkőzések
  • hírek
  • A Tri
  • címsorok és egyebek
  • Telemundo Boxing
  • Telemundót nézem

Horoszkópok

  • Rajt
  • Kos
  • Bika
  • Ikrek
  • Rák
  • Oroszlán
  • Szűz
  • Mérleg
  • Skorpió
  • Nyilas
  • Bak
  • Akvárium
  • Halak

Közösség

  • Az erő benned
  • Számítsd magadra
  • Telemundo Akadémia
  • Megállíthatatlan nők
  • Katasztrófa-elhárítás
  • Vállalkozásaink
  • Élelmiszersegély

Élő

Páva

naomi campbell egy interjúban beszélt az övéről veszélyes trükkök, amelyeket fogyáshoz és az alak megőrzéséhez használ, mi tette ismét a hurrikán szemébe.

amelyeket

A 90-es évek legjobb csúcsmodellje kijelentette, hogy egész napokat képes elfogyasztani étkezés nélkül, és azt mondta, hogy attól függően dönt, hogy eszik-e, vagy sem.

A 49 éves brit modell ezeket a kijelentéseit a "Lorraine" című műsorban tették közzé, amelyet az Egyesült Királyság televíziója sugároz.

"Akkor eszem, amikor van kedvem csinálni" - mondta a modell kérdezőjének lorraine kelly, és hozzátette: "Nem éhezek. Ha egy teljes napot el akarok menni étkezés nélkül, akkor megcsinálom, és csak vizet vagy gyümölcslevet iszom. Attól függ, hogyan érzem magam aznap.".

Naomi 2010-ben már megvitatta étkezési szokásait Oprah Winfrey. ebből az alkalomból azt mondta, hogy alakját megőrizte a testmozgás és a mester tisztítja az étrendet.

beyoncé, demi moore Y Jared Leto olyan hírességek, akik egyszer elfogadták ezt az ellentmondásos méregtelenítő étrendet, amely hosszan tartó böjtből áll, és csak vizet, citromlevet, juharszirupot és cayenne borsot fogyaszt.

naomi azt mondta az oprahnak, hogy évente körülbelül háromszor gyakorolta ezt a rendet testének megtisztítására.

Évekkel később, 2014-ben, a szintén vegetáriánus brit topmodell elmondta a Harper’s Bazaar-nak, hogy hetente két-három alkalommal méregtelenítette a gyümölcslevet.

jelenleg a lorraine kelly-nek tett nyilatkozatai szerint naomi folytatja szigorú diétáját gyümölcslevekkel; most azonban lelkiállapotából teszi. igen, még soha nem adta fel a gyakorlatot.

nélkülözhetetlen tápanyagok és kiegyensúlyozott étrend

ne felejtsük el, hogy az esszenciális tápanyagok olyan vegyületek, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, vagy nem termel elegendő mennyiségben.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a kiegyensúlyozott étrendhez nélkülözhetetlen tápanyagoknak élelmiszerekből kell származniuk, és létfontosságúak a betegségek megelőzésében, a növekedésben és a jó egészségben.

nélkülözhetetlen tápanyagok a zsírok, zsírsavak, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. az egészséges étrend figyelembe veszi mindezen elemek fogyasztását.

az orvos nyilatkozatai szerint sharon horesh bergquist, Az Emory Orvostudományi Kar adjunktusa, az health.com webhelyen, a csak lé-diéta fő kockázata, amely általában alacsony fehérjetartalmú, ami az anyagcserét megváltoztathatja, lelassulhat, és a test hajlamos az izmok lebontására. energia.

a menetrendek is számítanak

De az egészség megőrzése érdekében nem csak az összes nélkülözhetetlen tápanyag bevitele fontos, hanem az etetési rend betartása is.

az orvosi akadémikus Carlos Acuña, A spanyol Santiago de Compostela Egyetem professzora és emeritus professzora az EFE Salud által beszámolt konferencián azzal védekezett, hogy az étkezés időzítése "ugyanannyira vagy sokkal fontosabb, mint az elfogyasztott mennyiség vagy a mennyiség" az egészség fenntartása érdekében megfelelő súlyt, és javasolja napi három étkezés elfogyasztását, legalább négy órával elválasztva, utoljára az éjszaka előtt.

Acuña professzor megerősítette, hogy a tápanyagok megfelelő felszívódása a cirkadián ritmustól és az etetési időtől függ.

A rövid, körülbelül négy órás éhezési időszakban a test felkészül a tápanyagok befogadására, és "megkönnyíti az összes olyan enzimet, amelyet ezen élelmiszerek megemésztésére fog használni" - mondta Dr. Acuña.

videó: a szakértők szerint a méregtelenítő étrend olyan hazugság, amely veszélybe sodorja az egészségét

Az egészséges testsúly nagyon fontos a test számára. Az egészséges testsúlyú héten meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a 23: 1 diétával. Egészséges, ha naponta csak egy ételt fogyasztunk? Vannak kockázatai? Kitalál!

Mi a 23: 1 diéta?

Ez egy olyan étrend, amelynek terve megköveteli, hogy a személy csak egy ételt fogyasszon naponta - magyarázza a Medical News Today oldala.

Miért hívják így?

A személy naponta 23 órát tölt böjtöléssel, és csak egy órát hagy, általában vacsoránál, enni, inni és kalóriát fogyasztani.

Böjt időszak

Az ilyen típusú étrendeket szakaszos böjtnek nevezik, amely magában foglalja a hosszú időtartamok váltakozását, amikor nem eszik vagy iszik semmit kalóriával.

Mit ehet?

Alapvetően enni lehet, amit csak akar. A fogyáshoz és a szükséges tápanyagok megszerzéséhez azonban ajánlott egészséges ételeket fogyasztani - részletezi a WebMD webhely.

Az előnyök

Segítene csökkenteni a vércukorszintet. Ez az elhízott emberek várható élettartamát is megnövelheti, és javíthatja étkezési és alvási ciklusukat - írja a Medical News Today.

Működik?

Úgy gondolják, hogy segít a fogyásban gyorsan. A túlsúlyos felnőttek, akik minden másnap 20% -kal csökkentik a kalóriát, nyolc hét alatt elveszítik testsúlyuk 8% -át - írja a WebMD.

Egyszerű diéta

Sokak számára könnyen követhető, mert az embereknek nem kell kalóriákat számolniuk, és nincsenek csalási napok, mivel mindegyik megengedett.

Nők, más

A hormonális ciklusok miatt az időszakos böjt hatása valószínűleg más lesz a nőknél, mint a férfiaknál, mivel más táplálkozási szükségletekre van szükségük, például több vasra, mint a férfiakra.

A kockázatok

Ez egy extrém étrend-terv, és olyan kockázatokkal járhat, mint a rendkívüli éhség és remegés. Gyengének, ingerlékenynek, koncentrálni képtelennek és fáradtnak érzi magát.

Legyen óvatos, ha ...

Ön olyan betegségekben szenved, mint a cukorbetegség vagy a hipoglikémia (alacsony vércukorszint), mivel a súlyos mellékhatások elkerülése érdekében a nap folyamán rendszeresen kell étkeznie.

Egy másik veszély

Azok, akik ezt a diétát követik, túlzott evést tapasztalhatnak, olyan étkezési rendellenességet, amelyben szokatlanul nagy mennyiséget esznek meg rövid idő alatt, még akkor is, ha jóllaknak.

Nehézségek

Egyáltalán nem könnyű kihagyni a napi étkezéseket és azok kalóriáit. Kövesse a kiegyensúlyozott étkezési tervet, hogy mértékkel fogyasszon és eredményeket érjen el a WebMD szerint.

És a gyakorlat?

Rajtad múlik, de nyilvánvaló, hogy nem lesz sok energiád a böjti napokban. Ez egy másik hátrány.

Következtetésképpen

A 23: 1 diéta nem tűnik mindenki számára ajánlottnak, mivel káros mellékhatásokkal járhat. Mielőtt kipróbálná ezt vagy bármely más étrendet, ne felejtse el orvoshoz fordulni.