Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

hasznunkra

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Nagyon oktató lenne próbálkozzon néhány étel és más országokból származó ételek kipróbálásával amelyek a diéták részét képezik különösen kiegyensúlyozott.

Minden, amit itt bemutatok, az könnyen elkészíthető ételek vagy kiegészítők. Ha szeretnéd, bekerülhet a rendszeres étkezésbe új, tápláló és érdekes, könnyen megtalálható összetevőket biztosít számunkra.

  • Kuszkusz és Quinoa

A kuszkusz kis búzadara golyók mit párolják. Ban ben Marokkó az étrend egyik fő összetevője. Tajine vagy tajina nevű speciális tartályban készül, amelyben párolják: bárány, csirke vagy hal kuszkusz és válogatott zöldségek kíséretében. Ahogy látod, ennek az ételnek a táplálkozási szerkezete tökéletes. Szénhidrátokat tartalmaz kuszkusz, zöldségek és kis mennyiségű állati fehérje formájában, zsír nélkül főzve. Van még a Teljes kiőrlésű kuszkusz, amely energikusabb.

Quinoa ezt hívják Dél-Amerikában Inka rizs mivel Andok térségéből származik. Pároljuk vagy főzzük. Könnyű és emésztő kísérője minden ételnek. Enyhe íze van, többek között tulajdonságait olyan elemeket találunk vas, foszfor, linolsav és az aminosavak irigylésre méltó egyensúlya.

  • Hummus

A hummus egy étel az egész Közel-Keletre jellemző. Összeáll nagyon vastag csicseriborsó püré, keverve szezámkrémmel (tahini), citrommal, olívaolajjal és paprikával. A recept változó, de ezt láttam a legtöbbször. Is szuper tápláló a hüvelyeseknek köszönhetően, de a legérdekesebb van a benne lévő nagy mennyiségű kalcium a szezámnak és a csicseriborsónak köszönhetően. A citrom savja segíti asszimilációját. Hidegen tálalják és rendkívül gonosz. Lehet kirándulásra vagy reggel közepén, vagy snackként kenyérrel elfogyasztani. Nagyon jó energia a sportoláshoz.

  • Vietnami vagy thai növény szerkezete

A hagyományos ételek tökéletes felépítése kiválóan teljesül ebben az esetben. Egy vietnami vagy thai étteremben, ha a napi ételt rendeljük, és nem hús- vagy halkülönlegességet az étlapról, akkor azt találjuk, hogy mesterien megtervezték. Jó adag párolt hosszú rizs, pirított al dente zöldségek és kis mennyiségű kacsa, csirke vagy hal. Használják fűszerek, például borsmenta, az emésztés felgyorsítására serkenti a gyomornedv szekrécióját. Itt Asztúriában még mindig nem utcaszinten találjuk őket, de az egyik legegészségesebb gyorsétterem. Madridban vagy Barcelonában nagyon gyakoriak. Minden el fog jönni.

Folytatom a táplálék tulajdonságait más országokból származó élelmiszerek ban ben következő bejegyzések. Remélem, hogy érdekelte ez a téma.

A mercedes által 2012. október 23-án

Üdvözlet Laura, nagyon szeretjük ezt az új listát a lehetőségekről, amelyeket bemutatsz nekünk, ha lehetőségem lesz rá, biztosan kipróbálom őket, üdvözlet.

Írta: Carmen, 2012. október 23

Hello Laura, szeretném tudni, hogy ezek az ételek nagyon kalóriatartalmúak-e, vagy beilleszthetők-e egy fogyókúrás étrendbe. Hol lehet megvásárolni? Ínycsiklandónak tűnnek. Köszönöm

Kai írta, 2012. október 24

Szia Carmen, nem kell ilyen komolyan venni ezt a kalóriás dolgot. Lásd ezt a cikket, amely megmagyarázza, miért. És egyébként a quinoa komolyan nagyon jó. Köszönöm a cikket! Minden jót

Paulával, 2012. november 15-én

Laura, nagyon érdekesnek tartom ezt a blogot, de tudnod kell, hogy a kuszkusz kuszkuszt nem a tadzsinban főzik, ez egyfajta agyagedény, nagyon nagy fedéllel. k lángőzölőt helyezünk az edény tetejére, ahová a búzadara kerül, és az az edény belsejében lévő zöldségek és hús gőzével főz.

Hagyja megjegyzését

Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve (*)