Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A narancs, a lila, a zöld vagy a fehér azok a színek, amelyeket a gyümölcsökben és zöldségekben megtalálhatunk. Színük vonzóvá és étvágygerjesztővé teszi őket szájpadlásunk számára, ugyanakkor lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük néhány tápanyagot, és milyen előnyökkel jár az egészségünk számára. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Nos, csatlakozzon hozzánk, és elmagyarázzuk Önnek a La Cocina de Alimerka-ban.
piros szín
Eper, paprika, paradicsom, cseresznye, görögdinnyevagy vörös szőlő, összetételükben jelen vannak likopin és antocianinok, két természetes pigment antioxidáns hatással, amelyek a testünkben lévő szabad gyökök ellen küzdenek. Az étvágy felkeltése érdekében látogasson el erre a linkre, ahol javasoljuk a likopinban gazdag menüt. Egészséges és színes!
Narancs és sárga
Ebben a csoportban a legreprezentatívabb üzem a sárgarépa, de megtaláljuk a színéért felelős pigmenteket, az úgynevezett béta-karotinokat olyan gyümölcsökben is, mint pl mangó, dinnye, nektarin és más zöldségek, mint sárga paprika. Mindegyikük nagy mennyiségű A-provitamint vagy béta-karotint tartalmaz védjük vizuális egészségünket, bőrünket és nyálkahártyáinkat, és védő funkciót töltsünk be a tumoros folyamatok kialakulása ellen.
Zöld szín
Számtalan ilyen színű ételt találhat. Néhány közülük a avokádó, kivi, zöld leveles zöldségek, brokkoli vagy zöldbors. Mindannyian közös bennük, amelyben gazdagok folsav, egy B csoport vitamin, sok funkcióval a testünkben, a a terhesség alatt a megfelelő idegsejtek fejlődése, a szöveteink megfelelő sejtosztódásáig, beleértve a szív- és érrendszeri egészségünk gondozását is. Tehát, ha több ilyen étel elfogyasztására gondol, meghívjuk Önt erre a tisztító zöld menüvel. Mered kipróbálni?
Kék és lila
Áfonya, padlizsán, Lombarda vagy tölgyfalevél ezek a feltűnő színű ételek. Színét az antocianinoknak, a kékes pigmenteknek köszönheti antioxidáns hatás, amely megakadályozza az idő előtti öregedést, elősegíti a látásélességet és fenntartja az erek integritását.
fehér
Ebbe a csoportba tartoznak a banán, hagyma, karfiol, póréhagyma vagy körte. És bár színe kevésbé tűnhet feltűnőnek és kevésbé táplálkozási tulajdonságokkal, semmi sem áll távolabb az igazságtól. Jól Ezen élelmiszerek gyakori fogyasztása alacsonyabb érrendszeri balesetekkel jár.
Használja ki a különböző színű ételek választásának előnyeit, és vegye be őket naponta étrendjébe.