Az első tudnivaló az, hogy a fény és az étrend nem ugyanaz: a "könnyű" kevesebb kalóriát tartalmaz, mint ugyanaz az eredeti termék, és a "diétát" egy bizonyos típusú étrendre módosították (kevesebb szénhidrát, több fehérje stb.) ). Vásárlás előtt mindig ellenőrizze a kalóriákat, és tartsa szem előtt ezeket az adatokat:
Ízesített vizek
Sokan azt hiszik, hogy könnyűek ... de van cukoruk. Míg a Coca-cola Zero és a diéta 0 kalóriát ígér, egy pohár Villa del Sur Levite akár 70 is lehet.
Könnyű sütik
Kevesebb kalóriájuk van, de egészségtelen zsírokat adnak, és nem tesznek különbséget: például a 4 Manna vagy a Vocation sütik 90 kalóriát és 4 Ser citromot, körülbelül 60.
Könnyű kenhető sajtok
A zöld edények kalóriatartalma nagyon kicsi a pirosakkal, és általában drágábbak, amellett, hogy más ízük van. Kivéve a Casancremet, amelynek van különbsége mindkét lehetőség között: 30 kalória és 74.
Diétás csokoládék
Kevesebb a cukoruk, ezért tökéletesek cukorbetegek számára, de több a zsírjuk is. Ha nem cukorbeteg, inkább hajoljon egy keserű felé.
Fogyókúrás lekvárok
A cukrot fruktózzal helyettesítik, de magas a kalóriatartalmuk. Másrészt a könnyűek jobbak - mint a Kr. E., Mert édesítőszerrel és fele kalóriával rendelkeznek.
Gabonarudak
Egészségesek, de nem mindig könnyűek. A Cereal Fort vagy a Cereal Mix sportolóknak készült, így cukrot és gabonaféléket tartalmaznak. Ha diétát tart, fogyasszon el édesítőszerrel ellátott fényeket.
Pontosítás: az ebben a megjegyzésben szereplő kép szemléltető
- A szív- és érrendszeri berendezések mítoszai és igazságai
- Mítoszok és igazságok a nyers fokhagyma éhgyomorra történő elfogyasztásáról, mennyire jó a Gastrolab
- Kenyér és sütemény mítoszai és igazságai; adja át a
- Mítoszok és igazságok a szénhidrátbevitelről
- Mítoszok és igazságok a majonézes és paradicsommártásokról EL UNIVERSAL - Cartagena