2019. szeptember 12

tetszett?

A víz létfontosságú a testünk számára, ez a testünk fő alkotóeleme, olyannyira, hogy Testtömegünk 70% -a víz. Az életkor, a nem vagy a testzsír fontos meghatározó tényező ennek a százaléknak a megállapításához, amely testünk szinte minden funkciójára hatással van.

A víz funkciói

A víz nagy része a szervezetben létfontosságú funkciókat ellátó sejtekben található. A víz feladata a tápanyagok szállítása a sejtekbe, az élelmiszer emésztésének elősegítése vagy a hőmérsékletünk stabilizálása. Ezért miután A rendszeres vízivás szokása az egészség szinonimája.

Mint megjegyeztük Az American Journal of Clinical Nutrition, a teljes vízmennyiség elsősorban a sejtekben található, amelyek felhalmozzák a test vizének kétharmadát, míg a másik harmad a vér xy-sejtjei körüli térben oszlik el. Például egy körülbelül 70 kilós férfiban körülbelül 45 liter víz van.

Ahhoz, hogy megértsük a víz fontosságát testünkben, figyelembe kell vennünk más fontos tényezőket is minden létfontosságú szerv vizet tartalmaz- Az agy, a tüdő, a szív, a máj és a vese 65–85% vízből áll. A csontok vizet is tartalmaznak, bár az ő esetében kisebb mértékben, körülbelül 30% körüli.

funkciói

Miért kell vizet inni

A víz az étrendünkben felejtett nagy. Mindig megszámoljuk az elfogyasztott ételeket, és sokszor nem vesszük figyelembe a bevitt folyadékmennyiséget, mert a A víz elengedhetetlen sok létfontosságú folyamathoz:

Az ivóvíz előnyei

Az ivóvíz nemcsak a hidratáláshoz és az életképességhez elengedhetetlen, hanem mindennap számos előnnyel jár:

A vízbevitel függ minden embertől, életkoruktól, testsúlyuktól, fizikai aktivitástól és akár lakóhelyed hőmérsékletétől vagy éghajlatától is. Vannak különböző típusú víz és jelenléte a természetben az élet szinonimája. A szakértők javasolják igyon vizet, amennyire csak lehetséges és ne helyettesítse cukros italokkal. Átlagosan egy liter víz (négy pohár normál) bevitele állapítható meg minden elfogyasztott ezer kalória után. Kétségtelen, hogy a víz élet.