Sok ember élvezi egy pohár bort, amikor hazaérünk. Segít ellazulni a napi stressztől, és kényelmesebb alvásra késztet. Azt is szeretjük, ha barátok vagy család vesz körül minket. De vajon ezek a kalóriák megéri-e egy pillanatra a kikapcsolódást?

fogyásban


Tudjuk, hogy az alkoholfogyasztás közvetlenül befolyásolja a testsúlyunkat. A túl sok ivás étrendünket és néha egészségünket is befolyásolja. Azt azonban hallottuk, hogy napi egy pohár vörösbor csodákra képes a testünk számára.


És mi van a kalóriákkal?


Dr. Mike Roussell azt javasolja, hogy lemondjon arról a finom pohár borról, miközben diétázik. Ha fogyni akar, zárja ki a rutinjából.


De abban a pillanatban, amikor eléred a súlyodat és belépsz a karbantartási szakaszba, vedd vissza a borodat! Számos tanulmány azt mutatja, hogy annak a kis pohárnak az elfogyasztása, amely annyira boldoggá tesz minket, hetente 4–6 alkalommal, tovább él, és növeli a szervezetben lévő jó koleszterint.


Ezek a tulajdonságok sok alkoholos italban megtalálhatók. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány azonban feltárta a vörösbor egyedülálló új előnyét: az emésztőrendszer egészségét. Az emésztőrendszer sokféle baktériumnak ad otthont, némelyik jó, némelyik pedig nagyon rossz. Ezek növekedése vagy csökkenése különböző egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, például súlygyarapodáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez és különböző szervek gyulladásához.


A vörösbor segíthet abban, hogy több jó baktérium legyen az emésztőrendszerében, egészségesebbé és óvakodóbbá téve minket! potenciálisan vékonyabb.


Hogyan történik ez?


A vörösborok vöröses színe a polifenolokból származik, amelyek természetes antioxidánsok. Ezekkel a részecskékkel az történik, hogy testünk nem képes teljesen felszívni őket. Tanulmányok szerint csak az első emésztési fázisban sikerült 50% -ot feldolgozni.


Bár ez negatív dolognak hangzik, a nem felszívódó polifenolok az, hogy táplálékká válnak az emésztőrendszerben élő jó baktériumok számára. Emiatt segítik a pozitív hibák szaporodását.

Ezt egy spanyolországi egyetemen mutatták be, miután tanulmányozták azoknak a testét, akik 20 napig ittak egy pohár vörösbort. A jó baktériumok növekedése mellett a résztvevők alacsonyabb hajlamot mutattak a szív- és érrendszeri betegségekre, különösen a triglicerid szintre. Ez annak az eredménynek köszönhető, hogy a jó baktériumok javítják az anyagcserét, ami azt eredményezi, hogy több idő alatt több zsírt égetnek el.


Tehát most már tudod, ha olyan súlyban vagy, mint amilyennel szeretnél lenni, élvezd naponta egyszer a pohár bort, és élj tovább, karcsúbb és kevesebb koleszterinszinttel. Egészség!

> Írta: Ribó Yolanda, a La Ribó tulajdonosa és tanácsadója Tienda de Vinos | (686) 566-7914.