Szeplőtelen Jiménez Peral
A bikini művelet már sokunk számára megérkezett Ez pedig azt jelenti, hogy el kell kezdenünk az étrendünk gondozását és a testmozgást, hogy ne vegyék észre azokat a túlkapásokat, amelyeket a hideg évszakban elkövettünk. Az egyik megszállottság, amelyet a nők a testünkkel szemben tapasztalnak, és amelyet az egyik legnehezebben elérhetünk, a lapos has.
De először is, tisztáznunk kell, hogy a napi 24 órás lapos gyomor szinte lehetetlen, mivel ez olyan tényezőktől függ, mint például, hogy most ettünk-e vagy ittunk, van-e gázunk vagy sem, és számtalan olyan helyzet, amely nem közvetlenül rajtunk múlik.
Az amit, ezután elemezzük azokat az ételeket, amelyek árthatnak nekünk, amikor lapos hasat kapunk és hogy ki kell iktatnunk étrendünkből, ha azt akarjuk, hogy a bélünk eltűnjön.
5 étel, hogy ne legyen lapos has
A lapos gyomor fő kulcsa az könnyen emészthető ételekhez kell folyamodnunk, mivel ellenkezõ esetben a gázok miatti hasi duzzanattól szenvedünk.
Nyers zöldségek
Bár az a koncepciónk van, hogy a zöldség a legjobb megoldás a fogyás szempontjából, igazad van. Attól függ, hogyan főzzük meg a zöldségeket, ezek a mi javunkra vagy ellenünk fognak játszani.
Ebben az esetben a nyers zöldségek nem fogják növelni a bélünket, mert zsírt fogyasztunk, és emiatt a bélünk megnő. Ha nyers zöldségeket fogyasztunk, megnő a hasunk, mert a zöldségeket nehéz megemészteni és ezért gázpuffadásban szenvedünk.
Az uborka, a brokkoli. karfiol, fokhagyma és nyers hagyma, többek között megnehezítik az emésztésünket, ezért nem kapjuk meg a hasunkat, hogy teljesen lapos maradjon.
Sült ételek
Az olaj, attól függően, hogy milyen felhasználást adunk neki, előnyös vagy káros lehet egészségünkre és a bélünkre. Ebben az esetben, ami a sütéshez használt olajat illeti, nagy ellenségünk, mert ez tiszta zsír.
Normális esetben, amikor megsütjük az étrendünkbe beletöltendő ételeket, az olajon kívül Ütött, finomított, finomított lisztek kísérik őket, amelyek nem segítenek a lapos has elérésében.
A telített zsírok ezeknek az ételeknek a fő alkotóelemei és ezért az első hely, ahol tárolni fogják, a hasban található, így soha nem fogunk lapos hasat kapni, ha étrendünk sült ételeken alapul.
Krumplipüré
Hittél abban, hogy a burgonyapüré évek óta egészséges köret? Hiba. Az étel kombinálásának módja szövetségeseinkké vagy ellenségünkké is válik, amikor lapos hasat kapunk. Ebben az esetben, a burgonyakeményítő és a tejzsír keveréke nagyon rossz keveréket eredményez.
E két étel nehéz emésztése együtt megduzzasztja a gyomrunkat, ezért nem tanácsos krumplipürét enni, ha el akarunk búcsúzni a belünktől.
Alternatívaként, készíthetünk burgonyapürét fölözött vagy félzsíros tejjel hogy a tejzsír ne legyen akkora hatással az emésztésünkre. De még így sem ajánljuk a Bekiából semmilyen burgonyapürét, ha a célunk a hasunk eltűnése.
Sós ételek
Mint mindannyian tudjuk, a felesleges sót tartalmazó étrend nagyon káros az egészségre, de Mennyire befolyásolja a só a lapos has kialakulását?
Bár ez számunkra kissé furcsán hangozhat, A só a fogyás egyik nagy ellensége. Ez nem szorosan kapcsolódik a hasi zsír felhalmozódásához, de a folyadékretencióhoz, ami még rosszabb lehet.
A duzzadt és gyulladt test nem a legjobb lehetőség a lapos has felmutatására, mivel lehetetlen. Ehhez a legjobb, ha kiküszöböli a sós ételek fogyasztását, valamint az ételeinkben lévő sót a lehető legnagyobb mértékben csökkenti, és sok vizet igyon, hogy a szervezet a vizelettel eltávolíthassa a felesleges vizet, és így leereszthesse.
Feldolgozott ételek
Általános szabályként, minél több az élelmiszer létrehozási folyamata, annál nagyobb lesz a kilokalória, telített zsírszintjük és ennélfogva több is kövérsé tesz bennünket. Ezért kell minden áron kerülnünk őket, ha azt akarjuk, hogy megmutassuk a lapos hasat.
Feldolgozott élelmiszerek között Ide tartoznak majd ipari sütemények, pizzák, hamburgerek, sütik, kenyér, édességek, sült tasakok, már elkészített fagyasztott ételek, szószok, kolbászok. és hosszú listája azoknak az élelmiszereknek, amelyek miatt nemcsak soha nem lesz lapos hasunk, mivel egészségünkre is károsak.
Ennek oka, hogy az ilyen típusú élelmiszerek hosszú ideig jó állapotban tartása érdekében a nagy élelmiszeripar nagyon erős tartósítószerekhez kell folyamodniuk, amelyek telített vagy többszörösen telítetlen zsírokból készülnek, mint például a pálmaolaj.
Használjon természetes, a földről származó ételeket, és készítse el saját receptjeinket, mindig ismerve a főzéshez használt összetevőket, ez a legjobb módja annak, hogy megtudjuk, mit eszünk, és hogyan reagál a testünkben.
Egészséges életmódot folytasson kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel és egy kis napi testmozgással, Ez a legjobb módja annak, hogy tökéletes testet és lapos hasat érjünk el, hogy nyáron megmutathassuk magunkat a bikinivel. Nem szükséges állandó diétán élni, és megfosztani magunkat attól, hogy élvezzük az életet és az általa nyújtott örömöket azzal, hogy kinézünk, mint a pálma szíve, mivel ettől soha nem lennénk boldog emberek.