Hallottál róluk, mert sok VIP dicséri előnyeiket szülés után, és ideálisak a medencefenék problémáinak elkerülésére, amelyektől a nők annyira tartanak.

A hipopresszív hasizmok segítenek elérni azt a lapos hasat és jól körülhatárolható derekat, amelyet sok híresség rekordidő alatt visel a szülés után, és amiről mindannyian arról álmodozunk, hogy most közeledik a medencék és strandok körüli fürdőruhában járás szezonja.

titok

A gazda Pilar Rubio az elsők között ismerte fel előnyeit, amelyek túlmutatnak a derék hüvelyk csökkentésén és a szél megkeményítésén. A hátfájás csökkentése, a derékfájás és a sérvek megelőzése, a testtartás és a légzésfunkció javítása néhány előnye a "hagyományos" hasokkal szemben, amelyek hangsúlyozzák a gyengén tónusos medencefenékkel járó problémákat, például vizeletinkontinencia, prolapsusok és diasztázis.

Az orvos Marcel caufriez kidolgozta ezt a testnevelési módszert, hogy megoldja a nők szülés után jelentkező urogynecológiai problémáit. Gyakorlása teljesen ajánlott az izomtónus növelésére a nemi szervek területén, a hasi régióban és a hát alsó részén.

Az ideális módszer ennek a gyakorlatnak a megkezdéséhez az, ha szakemberhez fordul, hogy figyelje testtartását a sérülések elkerülése érdekében, de hogy képet adjon arról, miből áll ez a képzés, az egyik legsikeresebb videót hagyjuk az interneten.

A gyakorlatok kezdeti testtartáson és légzési apnoe kíséretében, vagyis levegő és légzés nélkül végzett mozgáson alapulnak, ezért nem ajánlottak magas vérnyomásban szenvedőknek. Állva és fekve is külön adag koncentrációval kell elvégezni, hogy észrevegyük a has elsüllyedését és a rekeszizom működését.

Noha híre a nők szexuális egészségével függ össze, a hipopresszív hasizmok férfiak esetében is segítenek megelőzni a merevedési zavarokat és a fájdalmat az ágyékban és a szeméremterületen; olyan patológiák, amelyek hangsúlyosak a futás szerelmesei körében, mivel a hasizmok kiegyensúlyozatlanok a lábakéhoz képest, sokkal többet.