4 gyakorlat elkerülése érdekében, ha fogyni akar

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Link másolása
  • Email

Bár a testmozgás segít kalóriát égetni, nem mindegyik dolgozik fogyásért. Ne véts hibát!

gyakorlat

Fitness

Napidíj

Egészség és élet

Világos, mit kell tenni a testmozgás jót tesz az egészségének 100%, de ha a célod az karcsúsítson, Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket kerülni kell, mivel tulajdonságaik miatt segítenek hangot adni, faragni vagy javítani fizikai állapotát, de nem sújt veszteni.

A shape.com szerint ezek azok gyakorlatok, amelyek segítenek mindent megtenni, de nem fogynak, írd fel!

  • Crossfit

Bár ez egy intenzív testmozgás ami garantálja a sok kalória kiküszöbölését, nem ideális karcsúsítson, Mivel egy rutin elvégzéséhez bizonyos fizikai állapotra van szükséged, hogy elkerüld magad sérülését, vagyis már formában kell lenned.

  • Jóga

Ez a tudományág számos előnnyel jár, de nem segít sújt veszteni, mivel egyik fő célja a test testének nagyobb rugalmasságot adni. Ha fogyni akar, akkor fel kell gyorsítania az anyagcserét olyan gyakorlatokkal, amelyek maximálisan megmozgatják testét.

  • Kerékpározás

A centrifugálási osztályban akár 500 kalóriát is elégethet, de csak akkor, ha a rutint bizonyos intenzitással végzi, ellenkező esetben munkája csak 200 elvesztett kalóriát jelent. Szomorú valóság!

  • Csak kardió

Ezek a gyakorlatok minden bizonnyal segítenek a fogyásban, de jobban éheznek is mindazon energiák iránt, amelyeket elveszít a rutin végrehajtása során. A fogyás ideális módja a kardió rutin és az erő kombinálása, ily módon a kalóriákat egyidejűleg kiküszöböli, miközben felpezsdíti az izmokat. Kétségtelen, hogy ez a formula segít távolítsa el a zsírt hogy nem kell.