Táplálkozástudományi és dietetikai diplomát szerzett, az alapvető orvosi tudományok mestere biokémia szakon. A "Kérdezzen a gyermek táplálkozásáról" című könyv szerzője és a gyermek alultápláltság elleni kezdeményezés szóvivője.

zabkása

Hat hónapos élet után az anyatej már nem elegendő, és szilárd ételeket kell adni a csecsemő étrendjéhez. Ezt a szakaszot kiegészítő táplálásnak nevezzük, és az élet 24. hónapjában ér véget, ez egy tanulási folyamat mind a szülők, mind a baba számára, ezért figyelembe kell venni a következő kulcsokat:

6 hónaposan

A textúra meghatározza a kalória mennyiségét, jobb, ha a zabkása hat hónaptól kezdve sűrű püré, amely nem csúszik le a teáskanálról. Eleinte a baba tanul, és nem tehetünk úgy, mintha mindent befejeznénk, kb. 2-3 teáskanál a nap két időpontjában elegendő az ebéd és a vacsora képviseletére.

Vannak gyerekek, akik többet fogadnak el először, és ez rendben van, de ha nem, akkor nem szabad hangsúlyoznunk, nagy a képességük a tanulásra, és az arány fokozatosan növekszik.

Az anyatej mennyisége ebben az időben megmarad és továbbra is prioritást élvez, apránként egyre nagyobb jelentőséget kap a szilárd táplálék. Mindkettő szükséges a baba növekedéséhez és fejlődéséhez.

Nincs kialakult sorrend arról, hogy milyen ételeket adjon először a babának, minden kultúra a legkülönfélébb típusokat fontolgatja 6 hónaptól kezdve. Egyes országok babgal, mások halakkal, mások burgonyapürével kezdik ezt a szakaszt.

A tojás, a citrusfélék vagy az allergéneknek tekintett általános élelmiszerek bevezetésével kapcsolatban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) csak akkor javasolja 9 hónapra halasztást, ha a családban már előfordult allergia ezekre a termékekre.

8 hónaposan

A textúra megváltozik és sűrű püréből zúzott ételké válik. Az átlagos összeg, amelyet a gyermek kap, egyszerre 2/3 csésze. Másrészt abba kell hagynunk a gondolatot, hogy a babának különleges ételkombinációra van szüksége, a zabkása eldöntésének legpraktikusabb módja az, ha kiveszi őket a nap családi menüjéből, külön forralja és összetöri őket.

A só és a cukor nem lehet része a baba ételeinek. Az előbbi befolyásolja a szív- és érrendszeri egészséget, míg a hozzáadott cukor az üregeket és az édességek nagyobb hajlamát támogatja. A méz ellenjavallt 3 év alatti gyermekeknél, mert tartalmazhat olyan spórákat, amelyek aktiválódnak a baba gyomrában, és botulizmust fejlesztenek ki, amely a kicsi számára veszélyes betegség.

9 hónaposan

Az ételt már fel kell osztani apró darabokra, hogy a gyermek kézzel vegye és ¾ csészét fogyasszon el egyszerre. Az anyatej továbbra is szükséges, azonban az étkezési idők már jól megalapozottak. Ebben az időben a gyermek a 3 tejes táplálásán kívül reggelit, ebédet és vacsorát eszik.

A változatosság fontos a teljes táplálkozás eléréséhez. A kevés vért és a lépet hetente egyszer, a halakat kétszer, valamint a babot ajánljuk. Ez utóbbi étel tekintetében jobb, ha nem távolítjuk el a héjat, elegendő, ha jól meg van főzve az előnyök elérése érdekében. A quinoa esetében kényelmes folyékonyan adni, mert a gyermek emésztőrendszere nem képes jól megemészteni, és elveszhet a kiürítés során.

Egyéves

Amikor a gyermek eléri az egyéves kort, készen áll a családi edényből való étkezésre, a só már az étele része lehet, mindig fontolóra véve, hogy hozzászokjon minden hozzávalóhoz, és mérsékelt sóval fogyasszon házi ételeket. Az italokban és a bébiételeknél jobb kerülni a hozzáadott cukrot, mert elősegíti a fogszuvasodást és a túlsúlyt.

További kulcsok

Az étkezési menetrend tiszteletben tartása elengedhetetlen annak érdekében, hogy az étkezés és az evés abbahagyása megfelelően fellépjen, és akkor ne legyenek étvágyproblémák. Figyelembe véve a fő étkezéseket és harapnivalókat, a gyermeknek naponta ötször kell étkeznie.

Ehhez az egész folyamathoz olyan barátságos környezetre van szükség, ahol a gyermek biztonságban és boldognak érzi magát, az evésre kényszerítés kontraproduktív, és fennáll annak a veszélye, hogy a gyermek később sokáig elutasítja ezt az ételt. Ahhoz, hogy megtudjuk, tetszik-e egy étel vagy sem, naponta 14 alkalommal, különböző készítményekben kell felajánlani a babának.

Rossz szokás a tányérral üldözni a gyereket enni, az étkezési idő meghosszabbodik, a tanulás nem érhető el, és a jóllakás ingere sem érkezik megfelelő módon. Így fennáll a túlevés veszélye, vagy éppen ellenkezőleg, az idő annyira meghosszabbodik, hogy a gyermek a következő étkezéskor már nem akar több ételt.