A zabpehely fogyókúra fogyás, hogyan működik?

A zabpehely-diéta egyszerű terv a fogyás fokozatos és egészséges lefogyására, mivel ez a gabona rostokban gazdag, de kevés kalóriát és zsírt tartalmaz. Összefoglalva: a zabpehely-étrend lehetővé teszi a fogyást azzal, hogy minden napi étkezés során a legteljesebb ételeket helyettesíti, és azokat zabra és más egészséges alacsony kalóriatartalmú ételekre, például gyümölcsökre és zöldségekre cseréli. Megfelelő ételekkel kombinálva ez az étrend nagyon előnyös lehet az egészségre nézve, amint azt a legújabb kutatások kimutatták.

működik

Táplálkozási szakértők megállapították, hogy a zabot fogyasztók kevésbé szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben. Ez azért van, mert a zab kiváló oldható rostforrás, amely erősen tartja artériáit és szívét. Ráadásul a rost rendkívül kielégítő, segít kevesebbet enni, kihagyva az egészségtelen falatokat.

Hogyan lehet a zabpehely diéta fogyni?

A zabpehely-étrend a mérgező anyagok, valamint a szervezetből származó káros zsírok csökkentésére összpontosít. Ily módon elősegíti a laposabb gyomor és tonizálás kialakulását a derék területén, mivel a káros elemek eltávolítása a testből lehetővé teszi számunkra, hogy rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt veszítsünk.

Ha a zabpehely fogyókúráját fogyás céljából használja, akár egy hét alatt akár 5 kg-ot is fogyhat, de a tömeg drasztikus csökkentésére szolgáló más diétákkal ellentétben ez a módszer nem a folyadékok eltávolítása vagy csökkentése alapján működik, így kevesebb van a visszapattanás valószínűsége.

A diéta hatékonysága annak a ténynek köszönhető, hogy 100% -ban gabonafélékből álló ételen alapul, amely nagy mennyiségű tápanyagot szolgáltat és kevés kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a zabpehely teltségérzetet kelt, ami azt fogja érezni, hogy tele van a gyomrod.

A zabpehely fogyókúrájának a fogyás másik nagyszerű jellemzője, hogy ez a gabona lehetővé teszi a testben maradt elemek kiküszöbölését. A zabpehely nem szünteti meg a test energiához szükséges szénhidrátokat; ehelyett arra összpontosít, hogy megszabaduljon a testében felhalmozódott egészségtelen zsíroktól.

A napi menü a zabpehely étrendjében

A zabpehellyel együtt mérsékelt mennyiségben fogyaszthat zöldségeket, gyümölcsöket, sovány joghurtot, friss sajtot, diót és olívaolajat. Valójában fontos kiegészíteni az étrendet más egészséges ételekkel, mivel a zab önmagában nem képes kielégíteni a test összes táplálkozási szükségletét. Amit ebben az étrendben mindenáron korlátozni kell, az a tészta, kenyér (magas szénhidráttartalma miatt), az alkohol és a feldolgozott cukrok fogyasztása.

Maga a zabpehely főzve vagy nyersen fogyasztható. Nagyon hasznos recept abból áll, hogy zabpehelyet, vagy ennek hiányában zabpehelyet adunk a reggeli tejhez, és ízlés szerint melegítjük, hogy homogén keverék maradjon belőle. Lehetőség van a zabpehely hozzáadására sovány joghurthoz is, amely kiváló és könnyű reggelit jelent. Ezeket a keverékeket Stevia-val vagy mézzel is édesíthetjük, hogy a lehető legegészségesebbek legyenek.

Az ételek napi menü szerinti megoszlását illetően további ötleteket lehet szerezni ebből az infografikából, ahol bemutatják a nap összes étkezésének lehetséges kombinációit.

Ebben a szövegben társult linkeket találhat. Ha rákattint valamelyik linkre, és megvásárol egy elemet, akkor kis jutalékot kaphatunk (Önnek ingyenesen), amely segít nekünk fenntartani ezt a weboldalt.

Az Infographics és a jogorvoslatok részt vesznek az Amazon EU Affiliate Programban, a leányvállalatok hirdetési programjában, amelynek célja, hogy a weboldalak hirdetési jutalmat szerezzenek hirdetésekkel, és az Amazon.com-ra mutató linkeket tartalmazzanak.

Amazon leányvállalatoként bevételt szerzünk a kapcsolódó követelményeknek megfelelő kapcsolt vásárlásokból. Több információ.