Az alma az emberi lények egyik legnépszerűbb és legkedveltebb gyümölcse a világon, mivel amellett, hogy szuper finom, nagy egészségügyi előnyökkel jár, nagyon teljes gyümölcsévé válik, különösen akkor, ha szabályozni szeretné étrendjét és a fitonutriensek fontos forrása, függetlenül ennek a gyümölcsnek a színétől, amelyet eldöntött (zöld, piros vagy sárga).
E három almatípus fitotápanyagai közül néhány fenolsav és flavonoid, amelyek segítenek helyrehozni a szervezet sejtkárosodását. A létező almafajták közül a legelőnyösebb a zöld, mivel minden tápanyag megtalálható benne.
A zöld alma átveszi a vezetést az összes alma felett, egyszerűen azzal a ténnyel, hogy kevesebb kalóriát, valamint több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz; Szeretnénk, ha megtudnád, miért szolgál ez a gyümölcs minden nap sok jóval, ezért bemutatjuk a zöld alma előnyeit, teljesen szeretni fogod őket.
A zöld alma előnyei
Gazdag antioxidánsokban
Mivel a nyugati étrend egyik legfontosabb flavonoidforrása és jelentős mennyiségű C-vitamint biztosít, a zöld alma fontos szerepet játszik az egészségben, például képes megállítani a szabad gyökök hatását a test sejtjein.
Ha minden nap az első ételed egy gazdag zöld alma, akkor annak molekulái azonnal kezdenek hatni, és segítenek megelőzni a nap folyamán elszenvedett károkat, röviden: a napi elfogyasztás elősegíti a sejtek egészségének megőrzését, az idő előtti megelőzést öregedés és krónikus betegségek.
Vízhajtó
Fogyni akar? Nos, el kell mondanunk, hogy a zöld alma másik előnye éppen ez, segít a fogyásban. Ez a gyümölcs csak 80 kalóriát szolgáltat, és magas rosttartalmának köszönhetően nagy jóllakottságot nyújt. Ha napi almát fogyaszt, akkor az anyagcseréjét felgyorsíthatja a nap első órájától, és így mindig optimális körülmények között fog működni.
Szabályozza a vércukorszintet
Ez az előny mindenkit nagyon boldoggá tesz, különösen a cukorbetegek számára, mivel a napi almafogyasztás elősegíti a vércukorszint szabályozását, ami a magas oldható rosttartalomnak köszönhetően lehetséges.
Szájhigiénia
Tartsa egészséges fogait zöld alma fogyasztásával, hogyan csinálja? Könnyű, köszönhetően annak, hogy stimulálja a nyáltermelést és csökkenti a szájban felhalmozódó baktériumokat. Ha éhgyomorra fogyasztja, elkerülheti az olyan betegségeket, mint az üregek vagy az ínyfertőzések, mert ez segít csökkenteni a baktériumok koncentrációját.
Szív Egészség
A zöld almában található rost és kálium elengedhetetlen a magas vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában, mivel a kálium elektrolitként működik, amely kiegyensúlyozza a sejtek páratartalmát, és így támogatja a szív normális működését. Másrészről a pektin és a polifenolok hozzájárulnak a lipidanyagcsere fokozásához és a gyulladásos molekulák csökkentéséhez, amelyek gyakran összefüggenek a kardiovaszkuláris kapcsolatokkal.
Jó emésztés
A zöld almában található élelmi rost nagyszerű szövetségessé teszi a bélmozgások szabályozását és ezáltal a székrekedés megelőzését, még akkor is, ha bármikor hasmenés, gyulladás és gázok szenvednek, az alma elfogyasztása segít orvosolni ezeket a kellemetlenségeket. Ha egy napon a sors miatt visszaél az étellel, és úgy érzi, hogy emésztési zavarai miatt hal meg, akkor fogyasszon el egy zöld almát, hogy elkerülje azt, és segítse a szervezetet a megfelelő tápanyagok felszívódásában.
Ragyogó bőr
A zöld alma előnyei nemcsak testünk belső részének, hanem a külső részének, különösen a bőrnek is jót tesznek. Mivel ha a benne lévő A-, B- és C-vitamint szedjük, és ezeket hozzáadjuk a magas antioxidáns- és víztartalomhoz, akkor a bőr szépségének megfelelő gyümölcsévé teszik.
Tehát, ha hidratálni szeretné bőrét, szennyeződésektől és a szépségét megváltoztató körülményektől mentesen; segít a ráncok és az öregedés egyéb jeleinek korai megjelenésében az általa nyújtott szabad gyökök miatt.
Egészséges csontok
A zöld alma által biztosított bórmennyiség nagyszerű segítséget nyújt a csontok egészségének javításában és a sűrűségvesztés megelőzésében.
Nagyon könnyű egészségesen tartani a testét pusztán azzal, ha jó étrendet fogyaszt és tájékoztat mindent, amit a szánkba adunk.