A táplálkozási szakember elmagyarázza annak előnyeit, hány csészét ihat naponta és melyeket az emberek ne vegyenek be
A víz után a Zöld tea ez a legtöbbet fogyasztott ital a világon. Nemcsak a fogyás "segítése", hanem a korai öregedés "ellenőrzése" is. Az igazság az, hogy ezen infúzió előnyein belül az antioxidánsok nagy mennyisége, amelyek szövetségesei javítja az immunrendszert és a szív- és érrendszert. Ezenkívül aminosavakat tartalmaz, amelyek a relaxáló hatás az emberekben.
A "Hasznos és érdekes" című interjúban, Krizia Frantzen, táplálkozási szakember és edző, elmagyarázta, hogyan kell inni ezt az italt, és annak fontosságát, hogy tudjuk, mit eszünk minden nap.
Hány csésze zöld teát ihat egy nap?
"Ajánlom napi egy-két csésze, de távol a főétkezéstől "- mondta a szakember. Jobb zöld teát inni egy órával előtte vagy utána reggeli, ebéd vagy vacsora.
Hozzáadhat néhány csepp citromot, hogy fokozza előnyeit és kerülje a cukor és a tej hozzáadását, mivel ez semmissé teszi a tea erejét.
Amit az emberek nem ihatnak zöld teát?
Mert a zöld tea gátolja az ásványi anyagok, például kalcium vagy vas felszívódását; Alacsony hemoglobinszintű, vérszegénységben szenvedők, gyomorhurutban, fekélyben, étkezési rendellenességben vagy szorongásos diagnózisban szenvedő terhes nők, gyermekek nem szedhetik ezt az infúziót a szakember ajánlása szerint, hacsak nem táplálkozási szakember nem jelzi.
Valóban segít a fogyásban?
"Ez segíthet az anyagcseréjének felgyorsításában, de a kutatás nem mondható el biztosan" - mondta Frantzen. Ne felejtsd el, hogy a zöld tea az vizelethajtó És még akkor is, ha úgy gondolja, hogy leadott néhány plusz kilót, ez annak a folyadéknak köszönhető, amelyet az italnak köszönhetően kitaszított.
"Ahelyett, hogy valami csodát keresne, kiegyensúlyozott étrendre és testmozgásra kell koncentrálnunk ", említette a táplálkozási szakember.