Három egészséges, gyors és egyszerű étkezési lehetőséget osztunk meg, és csökkenthetjük ezeket a plusz kilókat
Néha időhiány és lustaság miatt hazajön és vacsorák amit útközben talál. Ha azonban szeretné sújt veszteni Fontos, hogy egészséges lehetőségeid legyenek éjszaka enni, és hogy a megfelelő időben tedd.
A táplálkozási szakember, Brunella Carulla a DR TV műsorában kifejtette, hogy elengedhetetlen az órákon és az étkezés hagyjon egy helyet a vacsora elfogyasztása között, majd aludjon. "Ennek elmulasztása refluxot és túlsúlyos problémákat okozhat" - mondta.
Mi az ideális vacsoraidő?
Éjszaka 7 és 8 között van az ideális idő. Ha nem tudsz, ne felejts el enni két órával lefekvés előtt.
Mit fogyaszthat vacsorára, hogy lefogyjon?
A legfontosabb az, hogy egyél valami könnyűet. Ha nincs ideje főzni, megismételheti, amit ebédre kapott, de el kell távolítania a rizst. Példa:
- Ehetsz lencsét, a csirkepörköltet, de hagyja ki a rizst és zöldségsalátával kísérjük.
- A második egészséges lehetőség az tejszín vagy zöldségleves. Ha krémet választ, kerülje a sovány tejet.
- Harmadik lehetőség: egy gyors és egészséges recept a tonhal torreja salátával. A táplálkozási szakember azt javasolta, hogy nagyon kevés olajjal végezzük, és az Ön által használt tonhal filé legyen, lehetőleg vízben. Ha sok a tevékenysége, főtt burgonyával kísérheti.
- Felidézték az Amerika Hangja fogyókúrás tablettákat
- Minden, amit tudnia kell a Hydroxycut-ról és annak funkciójáról a fogyásért Nueva Mujer
- A veracruzi IMSS munkatársai kihívást jelentenek a fogyás érdekében - Helyi hírek, rendőrség,
- A zöld tea valóban segít a fogyásban Amerika Hírek
- Tudod, hogy vannak gyümölcsök a fogyáshoz; Érdekes hír