A zsír, amelyet felhalmozunk a felesleges étel vagy a mozgáshiány miatt, lerakódhat a hasunkban. Csak akkor ég, ha energiára van szükségünk az élethez, amikor mozogunk, ha betegek vagyunk vagy diétázunk, mivel kevesebbet eszünk, mint amennyit költünk. Hogyan történik a zsírégetés? Sorozaton keresztül történik hormonális és anyagcsere-mechanizmusok, amelyek a zsírlerakódások csökkenését és ezért a fogyást eredményezik.
Susana Monereo, az Endokrinológiai és Táplálkozási Egység szakembere Vithas International de Madrid elmagyarázza, hogy vannak olyan ételek, amelyek tulajdonságaik között vannak, hogy stimulálják ezeket a mechanizmusokat, ezért zsírégetőnek nevezték őket. "Hatalmas listák vannak a legismertebbek: A zöld tea katechintartalma miatt zsírégetőnek tekinthető a kávé, a dió, egyes gyümölcsök, mint a citrusfélék, a vörös gyümölcsök, mint az áfonya, a lecitin vagy a spenót, a kakaó, a chili és még a hideg víz is. egyiküknek sincs komoly vizsgálata, amelyben megbízhatóan bebizonyosodott, hogy ha beveszi őket, akkor önmagában „zsíréget”, anélkül, hogy bármi mást tenne”. Véleménye szerint Monereo azt mondja, hogy „ez egy hamis fogalom, amely sok zavart kelt. A zsírégetés egyetlen módja az, ha kevesebbet eszünk és többet mozogunk "- mondja.
Az úgynevezett zsírégető ételek általában egészségesek. Ezért a szakember ajánlása az, hogy gyakran fogyassza őket, vagyis a szokásos étrend részévé kell válniuk. "Ezek az ételek antioxidánsokat és természetes rostokat tartalmaznak, ami előnyös az anyagcserére és a bélműködésre”, Magyarázza Monereo.
Vannak azonban emberek, akik támogatják étrend-kiegészítőkben (L-karnitin, glükagon, metionin, taurin, kolin, inozin, lecitin, piruvát, efedra, nitrogén-oxid, konjugált linolsav, garcinia Cambodia stb.), Hogy megégesse ezt a zsírt, és amit nem tud, az az, hogy ezek semmivel sem járulnak hozzá az étrendhez, és természetesen nem fogynak, sőt néha mérgező hatású lehet, tehát óvatosnak kell lenned.
A zsírvesztés előnyei
A zsírégetésnek számos pozitív hatása van a szervezetre. A fogyás diétával és testmozgással is javítja az egészséget. "A külső megjelenés javításán és az önbecsülésünkön kívül csökkenti a vérnyomást, csökkenti a cukrot, koleszterin és zsírok a vérben, javítja a keringést és emeli a nemi hormonokat. Mi több, javítja a termékenységet, a koncentrációt és a memóriát, és általában az összes létfontosságú funkciót”, Hangsúlyozza a Vithas szakember.
Hasonlóképpen, a hidratálás ebben a folyamatban elengedhetetlen. A zsírégetési folyamat során ezek mozgósítása szükséges a szervezetben. Ehhez kulcsfontosságú a megfelelő testmozgás, de ha dehidratáltak vagyunk, a lipolízis folyamata nem lesz olyan sikeres. "Használata nem kapcsolódik magának a zsírnak a jelenségéhez, és nem is kapcsolódik a zsír anyagcseréjéhez" - vonja le a következtetést Monereo.