2016. június 07., 12 óra.

diario

Legtöbben, akik fogyni szeretnénk, megerősítik, hogy az egészséges táplálkozás jelenti a legnagyobb akadályt, amely akadályozza célunk elérését. A táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiánya azonban fontos szerepet játszik, és ez megakadályozza a legtöbben abban, hogy diétát kezdjünk vagy ragaszkodjunk ahhoz.

Minden elfogyasztott étel ugyanarra a helyre megy, és ugyanúgy emészthető. Vannak azonban, amelyek segíthetnek a fogyásban, és tartani őket. Mehmet Öz, más néven Dr. Oz néven megjelent "A 10 leggyakoribb zsírégető étel" című cikk bebizonyítja, hogy ezek az ételek, amelyeket alább meg fog tudni, segíthetnek abban, hogy elérjük a felesleges kilók leadásának célját.

1. Áfonya
Az áfonya nagy antioxidáns erővel rendelkezik, elősegítve az anyagcsere jobb működését, ami befolyásolja a fogyást. Az áfonya a zsírégetés mellett hozzájárul az koleszterinszintet csökkentő ételek listájához is. Egyél áfonyát egyedül, joghurtban vagy avokádóval fehérje turmixban, vagy ezekben a quinoa palacsintákban szuper egészséges lesz.

2. Garnélarák
A garnélarák az egészséges étrend része lehet a legtöbb ember számára, alacsony higanytartalma miatt vonzó lehetőség. Ideális egy saláta garnélával vagy koktélmártásban főzve. Ez az étel kiválóan alkalmas zsírégetésre, és a világ szinte minden konyhájában használják.

3. Görög joghurt
A görög joghurt sokkal simább és krémesebb állagú, amely segít növelni a teltségérzetet, vagyis hosszabb ideig elégedettebbnek érzi magát. Kellemes ízének köszönhetően ideális alternatíva éhség esetén, segít étvágyának ellenőrzésében étkezésig. Ez jót tesz immunitásának, emésztőrendszerének és fogyásának. A görög joghurt segít megőrizni testsúlyát.

4. Sriracha
Ez a fűszeres ételízesítő szinte bármiben felhasználható: megszórhatjuk rántottával, mogyoróvajas szendvicsbe tehetjük, vagy oldalsó mártást készíthetünk belőle. Ez az addiktív szósz még a fogyásban is segíthet. Ismert az anyagcsere felgyorsításáról és a fogyás elősegítéséről. Azt mondják, hogy a chili paprika fogyasztása növeli az endorfint, segít boldogabbnak érezni magát és javítja a hangulatát.

5. Pico de Gallo
Adjon pico de gallo-t kedvenc ételeihez az antioxidáns-bevitel növelése érdekében. Ez az alapszósz ideális, mert különféle fűszerekkel készül, például hagymával, jalapeno paprikával, paradicsommal, korianderrel, citromlével és fokhagymával. Jól keveredik rántottával, salátákkal, sült tortillákkal, halakkal és csirkével. Körülbelül hat kalóriát és kevesebb, mint egy gramm zsírt tartalmaz egy uncia adagonként, ez örvendetes kiegészítő.