C vitamin, Amellett, hogy fontos tápanyag a testének, képes arra is segít a fogyásban. Erre utalnak tudományos tanulmányok, amelyek erre utalnak a C-vitamin természetes zsírégető mert kedvez a zsírszövet égésének.

c-vitaminban

Ennek a vitaminnak különböző funkciói vannak a testében, többek között a kollagén létrehozása, a szív védelme vagy a rákkal kapcsolatos szabad gyökök megsemmisítésére irányuló tevékenység.

Ezenkívül a legújabb kutatások kiemelik ereje a testzsír csökkentésére, ezért célszerű bevinni az étrendbe, ha fogyni akar. Ezt egy tanulmány tárta fel, amely kimutatta, hogy a C-vitamin-hiányban szenvedő felnőtteknek nehezebb a zsírvesztés. Éppen ellenkezőleg, olyan emberek, akik megfelelő mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint edzés közben 30% -kal több zsírt égetett el.

Ha szeretné növelni ennek a vitaminnak a fogyasztását, és nem nagyon világos, mit ehet, akkor választást hagyunk Önnek Zsírégető ételek, amelyekben magas a C-vitamin tartalma. Néhány közülük meglepetést okozhat.

  1. Papaya. Egy papaya 188 mg C-vitamint tartalmaz.
  2. Bors. Egy csésze nyers kaliforniai paprika 117 mg C-vitamint tartalmaz.
  3. Eper. Egy csésze eper 85 mg C-vitamint ad.
  4. Brokkoli. Ennek a zöldségnek a nyoma 81 mg C-vitamint tartalmaz.
  5. Ananász. Egy csésze ananászban 79 mg C-vitamin van.
  6. kelbimbó. Egy csésze 75 mg C-vitamint ad.
  7. Kiwi. Egy darab gyümölcsben 72 mg C-vitamin van.
  8. narancs. Egy gyümölcs 70 mg C-vitamint tartalmaz.
  9. Kelkáposzta. Egy csésze 53 mg C-vitamint ad.
  10. Karfiol. Egy csésze 52 mg C-vitamint tartalmaz.
  11. Paradicsom. Egy csésze 23 mg C-vitamint ad.