Általános információ
Lehet, hogy nem gondolja a jógát edzésként, de mindez megváltozik, miután kipróbálta ezt a tervet. Ezeket a pózsorokat úgy tervezték, hogy beindítsák a test izmait, lehetővé téve az anyagcsere felgyorsítását. Próbáld ki, és izgatott leszel és csodálkozni fogsz, mit tehet a tested számára.
Hogyan történik ez a képzés?
Heti egyszer vagy kétszer végezze el a következő edzést. Ügyeljen arra, hogy soha ne végezze ezeket a gyakorlatokat nap mint nap.
Végezze el a gyakorlatokat meghatározott halmazokként, és hajtsa végre az összes gyakorlatot az egyik gyakorlatból, mielőtt továbblépne a következőre. Ügyeljen arra, hogy az egyik és a következő mozdulat között megkapja a szükséges többit.
Kör: Végezzen sorozatot az egyes gyakorlatokból egy csoportban egymás után, szünetek nélkül az egyik és a másik között. Miután befejezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg az áramkört, és végezzen egy-egy sorozatot, közben ne legyen szünet. Addig folytassa, amíg meg nem teszi az ajánlott készletek teljes számát
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlat összes sorozatát, szünetek nélkül. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz: Két egymást követő mozgás (mint egy áramkör), szünetek nélkül.
- Edzés d pont nélkül; bile izomfejlődés, fogyás - MSN egészség és jólét
- Intenzív edzés az Abs Slim, Abs - MSN egészség és jólét szempontjából
- Az átalakulás képzése; Testsúlycsökkenés - MSN egészség és jólét
- A tanulmány a nap, hogy lefogy, nézni horror filmeket! Aurana divat szépség wellness egészség
- Fogyasszon fehér húsokat fogyás céljából - Egészség és Wellness - WebMédiumok