Mennyire idegesítőek kövér tekercs! Lábakban, karokban, gyomorban, hátul, nyakban vannak. Egy szép napon úgy dönt, hogy „nincs több szerelmi fogantyú”, és úgy dönt gyakorlat hogy egyszer és mindenkorra véget vessen nekik, de vajon elgondolkodott már azon, hogy hol a felhalmozódott zsír amikor lefogy?

varázslatosan

A karosszéria belső égésű motor, működési módja nagyon hasonlít a autó. Üzemanyagra van szükség az energia előállításához, a motor esetében benzinről beszélünk, és az emberekben is étel.

Mitől függ, hogy a test fehérjéket, szénhidrátokat vagy zsírokat használ-e energiához? Nos a oxigénellátó képesség hogy minden ember rendelkezik. Ha valaki egyike azoknak, akik mindennap edzenek, oxigénellátó képessége nagyobb, de akik hamarosan bemutatják Önt az egészséges életnek ebben a világában, az oxigénellátás alacsonyabb lesz, amíg a test megszokja.

Jose Emilio Reinhart, atléta és táplálkozási tanácsadó az Ecuadori Herbalife-nél kifejtette, hogy „attól függ, hogy a szervezet milyen típusú üzemanyagot fog használni fizikai képesség. Ha ez jó, akkor zsírot fogok fogyasztani, de ha nem, akkor szénhidrátot fogok fogyasztani ".

Fontos a zsírégetést hogy az emberek megteszik alacsony intenzitású gyakorlatok a tested kapacitása érdekében. Ahhoz, hogy ezt a lehető legnagyobb pontossággal meghatározhassa, szakemberhez kell fordulnia, csak így optimalizálható a gyakorlat. Reinhart szerint "ennek a szintnek az ismerete fontos, ha a fizikai aktivitást szeretnénk lefogyni".

Tehát, ha valaha is hallotta, hogy a zsír eltávolításra kerül lélegző Bármennyire is furcsának tűnik, igaz. Előfordul, hogy amikor alacsony intenzitású fizikai aktivitást végez, az oxigén a zsírokhoz kötődik, és így energiát kezd termelni. Ez a folyamat CO2-t és vizet szabadít fel, amelyeket a légzés és az izzadás megszüntet.

Ezt megerősíti a Új-Dél-Wales Egyetem tanulmánya 2014 decemberében jelent meg a magazinban British Medical Journal. A dokumentum példázza a zsír eltávolítását a testből, és bemutatja, mennyire összetett lehet. 10 kilogramm zsír elégetéséhez 29 kilogramm oxigént kell belélegezni. Ez az anyagcsere-folyamat 28 kilogramm szén-dioxidot és 11 kilogramm vizet termel ".

Tudjuk, mire gondolsz, és a válasz nem, lélegezz folyamatosan, amíg el nem érsz hiperventilátum ettől nem fog fogyni, ami akkor történik, hogy szédülni fog, szívdobogást fog érezni, és akár eszméletét is elveszítheti.

Nyilvánvaló, ha a zsír kijön a izzad és a lehelet eltűnik azokról a helyekről, ahol felhalmozódott. De ez nem azt jelenti, hogy a futás miatt a zsír elmúlik. vissza vagy a has. Reinhart elmagyarázza, hogy "a lábam izmai - amelyek az üzemanyagot használják a futáshoz - kiküszöbölik a zsírt, de csak a lábakból".

Tehát a szakember szerint, ha zsírot akarsz égetni a hátból, a hasból vagy a karokból, akkor "hozzá kell adnod az aerob tevékenységhez más specifikus, izmokkal szembeni ellenálló képességű vagy erőteljes, alacsony intenzitású gyakorlatokat".

Korábban tudnia kell, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégeznie. Például, ha fekvő felülésekkel akarunk fogyni a hasi zsírból, az nem jó gyakorlat, Reinhart biztosítja, hogy "ez növeli az izomtömeget, de nem éget zsírt". Ezért ezt a gyakorlatot egy széken ülve kell elvégezni, mert ott a hasat a teljes tömeg 40-50% -a között hajtják végre, és anyagcserében a zsír "eltűnik".