Az egészséges étrend és a Zumba egyes órái hetente kétszer vagy háromszor biztosan megváltoztatják az életedet. A Zumba tánc- és aerob gyakorlatokat, valamint a fitnesz világát nyújtja, szórakoztató és könnyen követhető, mivel nem kell tudnia, hogyan kell táncolni, vagy bármilyen előzetes tudással kell rendelkeznie. Az ötlet a test mozgatása, az étel az, ami minden nélkülözhetetlen tápanyagok és energia, amelyekre mindenkinek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Zumba és Food, a legegyszerűbb és legszórakoztatóbb kombináció, hogy formába lendülj. A BailaBA-nál nem kell edzőterembe járnia, felajánljuk a teljes ZUMBA programot különféle specialitásaival, hogy megfelelő étrenddel együtt hatékony rutint tudjon végezni, és az erőfeszítések nélkül, igényes rutinok és szigorú diéták mellett. Az ételek kombinálása szintén nagyon szórakoztató. Hagyjuk ezt a cikket az egészséges táplálkozásról és a Zumba program különböző tudományágairól.

A Zumba Program (bejegyzett védjegy)

Zumba Kids (gyerekeknek)

Zumba Gold (időseknek)

Egy jól táplált embernek több lehetősége van:

  • Fejlessze teljes mértékben
  • Éljen egészségesen
  • Tanuljon és dolgozzon jobban
  • Védje meg magát a betegségektől.

A változatos étrend biztosítja az összes tápanyag beépülését és felhasználását, amelyekre szükségünk van a növekedéshez és az egészséges élethez.

Az egészséges táplálkozás, amellett, hogy minden életkorban javítja az életminőséget, kimutatta, hogy megakadályozza az olyan betegségek kialakulását, mint:

  • Elhízottság
  • Cukorbetegség
  • Kardio és agyi érrendszeri betegségek
  • Artériás magas vérnyomás
  • Diszlipidémia
  • Csontritkulás
  • A rák egyes típusai
  • Anémia
  • Fertőzések

Az egészséges táplálkozáshoz ajánlott:

  • Ossza el az ételt 4 fő étkezésben és 2 snackben
  • Mérsékelt adagméretek
  • Fogyasszon naponta 2 gyümölcsöt és 3 adag zöldséget, mindenféle és színű, lehetőleg nyersen
  • Ebédnél és vacsoránál a tányér felének zöldségnek és gyümölcsnek kell lennie desszertként
  • Adjunk hozzá hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, magokat és szárított gyümölcsöket.
  • Vörös vagy fehér húst (csirke vagy hal) egyél legfeljebb hetente ötször.
  • Só nélkül főzzük. Cserélje petrezselyemmel, bazsalikommal, kakukkfűvel, rozmaringgal és más fűszerekkel.
  • Kerülje a sószóró használatát az asztalnál.
  • Korlátozza a cukor és az alkohol fogyasztását.

legszórakoztatóbb

Ismerje meg táncóráinkat

Jó szórakozást és új barátokat szerezni

Av. Scalabrini Ortíz 540, Villa Crespo, Főváros

További információ itt

Hasznosnak találta a cikkben szereplő információkat? Nagyra értékeljük értékelését