Teena Henson súlya 2011-ben 150 kiló volt. Semmilyen rend betartása nélkül sikerült félbevágnia a testét. Ahogy tette? Titka, hogy jobban és boldogabban él. Tudja meg, miről van szó.

kilót

Fotó: Web Tenna továbbra is megtartja azt a szoknyát, amelyet korábban fogyása előtt viselt

Tenna Henson megszállottja volt, hogy megtalálja a számára megfelelő edzőtermet, testmozgást és diétát. Mindent megpróbált, de mindig volt valami, ami tévútra késztette, legyen az unalom, az a kevés idő, amelyet napi rutinja adott a testmozgáshoz, vagy a motiváció hiánya. De minden megváltozott, miután a helyi újság megjegyezte, hogy a 24 órás nyitva tartó tornaterem-lánc szülővárosába, Texasba, Gilmerbe érkezik az Egyesült Államokban. "Ez az esélyem!" - mondta magában, és akkor kezdődött a turné. Elhatározta, hogy jó úton halad, beiratkozott az edzőterembe, amíg az még építés alatt állt.

Túlzásokkal teli élet

2011 márciusa volt, és éppen 50 éves lett. Súlya 150,5 kiló volt, magassága 1,60 méter volt. Egész családja aggódott túlsúlya és rossz egészségi állapota miatt. Különösen az édesanyja, akihez nagyon kötődött. "Azt hiszem, minél jobban elhíztam, annál jobban aggódott anyám, mert tudta, hogy nem lesz ott, hogy vigyázzon rám" - mondja Henson a CNN-nek adott interjúban. "Ő volt az első, aki támogatott a testmozgás és a fogyás tervében." És ennek az erõnek köszönhetõen tette meg.

Teena szokott "mindenki boldoggá tenni" diétákat, de ezek nem tartottak sokáig. Kipróbálta mindet, mindegyiknek végtelen sorozata volt, csak a narancsfogyasztástól kezdve azokig, amelyek mindenféle szénhidrátot megengednek, de pár kilónál többet soha nem sikerült lefogynia. Amíg rájött, hogy a "rezsimek" nem neki valók. "Számomra a" diéta "egy ötbetűs szó, ami kudarcot jelent" - mondta.

A legfontosabb döntés

Amit keresett, az életmódváltás volt. És nem azért, mert a barátai és a családja akarta, hanem azért, mert őt akarta. Az új 24 órás tornateremnek köszönhetően már nem volt mentsége, hogy ne próbáljon meg tornázni. És apránként minden nap el kellett mennie a helyre, és keményen dolgozott 30 percig vagy egy óráig.

De amivel a legjobban küzdött, az az étkezési szokások megváltoztatása volt. Azzal kezdte, hogy megszüntette a szódát, és egyedül az első hónapban 8 kilót tudott leadni ezzel a lépéssel. Aztán elkezdett egészségesebb ételeket választani, és így 2011 decemberére 29 kilót sikerült lefogynia.

Az egész folyamat során az anyja volt az egyik legtámogatóbb, csak azt akarta, hogy lánya a lehető legegészségesebbnek érezze magát. Egy évvel az életváltás megkezdése után súlyosan megbetegedett és elhunyt. De Teena nem tévesztette el az utat, és ezt a veszteséget új ösztönzésként használta tovább.

Hogyan sikerült félbevágni a súlyát?

2013-ban arra ösztönözték az étrendbe olyan termékek felvételét, mint a quinoa, a teljes kiőrlésű kenyér és a friss zöldségek. Étrendjének titka, hogy hétvégenként nagy mennyiségben főz, az ételeket külön edényekben fagyasztva állapítja meg, hogy pontosan hány kalóriát fogyaszt. Célozzon napi 1200 kalóriát. Kevesebb, mint három év alatt 75,2 kilót fogyott, ez a fele annak a testtömegnek, amely akkor volt, amikor elkezdte ezt a folyamatot. A fogyás segített megtalálni a belső erőt.

"A jelenlegi életmódjukban bekövetkező változások közül a legkisebb hatalmas átalakulásokat eredményezhet, nemcsak a fizikai részében, de különösen az elmében" - foglalta össze Teena interjújában.

Ma boldognak és egészségesnek tűnik. Olyannyira, hogy arra ösztönzik, hogy teljesítse egyik legnagyobb kívánságát, vegyen részt gyalogos versenyeken. Három évvel ezelőtt kezdett gyakorolni, öt versenyen vett részt, és nemrégiben 46 perc alatt végzett, személyes csúcstalálkozója. Nagy lépés a jobb jövő érdekében.