amelyeket figyelembe

benitezc

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A zsírégetéssel kapcsolatos bármely kiegészítő általában vonzó a fogyasztók számára. Ebből az alkalomból az acetil-l-karnitinről és annak különbségéről beszélünk .

A kiegészítők nagy segítséget nyújtanak az általunk kitűzött célok elérésében, de igaz, hogy sok esetben nagy a zavar, hogy melyiket vegyük igénybe.

A zsírégető kiegészítőket néha két alapvető szempont figyelembe vétele nélkül szedik: a sportot és az egészséges táplálkozást. Ezekben az esetekben az emberek hajlamosak csalódni, ha nem érik el céljukat.

Nagyon fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy valójában mi a kiegészítés funkciója. Nem szabad elfogyasztania csak azért, mert a belső köréből hallja, hogy ez jó a célja számára.

Íme, mi az acetil-karnitin, és miben segíthet igazán. És ne feledje, ha kétségei vannak, mindig forduljon szakemberhez.

Mi az acetil-l-karnitin?

Ez egy aminosav, amelynek sokféle hatása van a szervezetre.

Igaz, hogy bizonyos tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a zsírégetést; ha azonban ez az elsődleges cél, akkor más kiegészítőket kell választania.

Milyen előnyöket kínálhat az acetil-l-karnitin?

Az acetil-l-karnitin az agy és a sport tevékenységének javításával számos előnyt generálhat a szervezetében. Ilyen módon, ha sportoló vagy, nagyszerű lehetőség lenne fogyasztani.

Íme néhány legfontosabb hatása:

  • Vigye a sejteket a zsírsavak jobb kihasználására.
  • Növeli az energiát, ezért nagyon kedvező a sportgyakorlatban, vagy olyan időszakokban, amikor a maximális teljesítményre van szükségünk.
  • Növelje a kalóriaégetést. Ez egy jó kiegészítő a testzsírvesztés idejére, bár később erre a témára fogunk koncentrálni, és látni fogjuk a különbségét az l-karnitinnel.
  • Javíthatja a sejtek anyagcseréjét.

Acetil l-karnitin mellékhatások

Számos alkalommal, mielőtt bármilyen kiegészítőt fogyasztanánk, meg akarunk bizonyosodni arról, hogy milyen mellékhatásai vannak.

A valóság az, hogy ez a kiegészítés meglehetősen biztonságos. Néhány ember azonban kényelmetlenséget vagy káros hatásokat tapasztalhat. A leggyakoribb hatások a következők:

  • Gyomorrontás
  • Hányás
  • Betegség
  • Hasmenés
  • Fokozhatják idegeit
  • Vizelet szaga

Igaz, hogy ezek a káros hatások némelyike, de ne aggódjon! Ne ess pánikba. Ezek a hatások általában az ajánlott adagot meghaladó embereknél jelentkeznek.

Mindenesetre, ha ezen tünetek bármelyikét észleli, adja magát egy táplálkozási szakember kezébe, aki tanácsot ad Önnek és ajánlja az Önnek szánt adagot.

Acetil-l-karnitin VS-karnitin

A fogyasztók által elkövetett egyik leggyakoribb hiba azt gondolja, hogy mindkét kiegészítésnek ugyanaz a hatása.

Igaz, hogy a kettő meglehetősen hasonló előnyökkel jár, de vannak olyan különbségek is, amelyeket figyelembe kell vennünk, mielőtt az egyik vagy másik mellett döntünk.

Ez nem jelenti azt, hogy az acetil-l-karnitin jobb, mint az l-karnitin, vagy fordítva. Egyszerűen, az egyik vagy a másik választása a célkitűzésektől függ.

Minden kétségének helyes tisztázása érdekében hagyjuk Önnek a fő különbségeket, amelyeket figyelembe kell vennie:

  • Az L-karnitin azoknak ajánlott, akik szeretnének fogyni, javítani testzsírindexüket, elveszíteni a zsírszövet külső rétegét, és azoknak, akik fejleszteni akarják izomtömegüket.

Ne felejtsd el, hogy attól függően, hogy mi a célod, egyiket vagy másikat kell választanod.

Hogyan kell fogyasztani az acetil-l-karnitint?

Ahogy a legtöbb esetben, testünk számára ez az anyag kétféle módon választhat: táplálék vagy étrend-kiegészítők.

Igaz, hogy nagyon kedvező olyan ételeket fogyasztani, amelyek tartalmazzák a kívánt tulajdonságokat, de néha az általuk biztosított mennyiségek nagyon szűkösek.

Annak biztosítása érdekében, hogy a testének megadja a szükséges adagot, azt javaslom, hogy menjen egy kiegészítéshez. A Myproteinnél van acetil-l-karnitin por. 500 mg-ot vízzel vagy lével ajánlott összekeverni.

Ezenkívül hagyunk egy listát az ebben az anyagban gazdag ételekről, hogy beépíthesse őket étrendjébe:

  • Avokádó
  • Földimogyoró
  • Spárga
  • Hal
  • Csirke
  • Tejtermékek

Következtetés

Láttuk, hogy jó kiegészítő az agy jobb működésével, a megnövekedett energiával és az edzés közbeni fáradtság enyhítésével kapcsolatos hatásokhoz.

Igaz, hogy ez is elősegítheti a zsír kedvező eltávolítását, de ha ez az egyetlen célja, tanácsosabb lenne az l-karnitinbe menni.

Most, hogy ismeri a funkcióját, beépíti a napi étrendbe?

Cikkjeink oktatási és tájékoztatási céllal készültek, soha nem szabad orvosi konzultációnak tekinteni őket. Ha szükséges, keresse fel orvosát vagy szakemberét, mielőtt elkezdené a kiegészítőket, vagy módosítaná étrendjét.