meggondolja

Mindenki tudja, hogyan kell fogyni. Csak annyit kell tennünk, hogy kevesebbet eszünk és többet mozogunk, igaz?

De nem csak erről van szó. Azok a személyek, akik jelentősen lefogytak, tudják, hogy az életmód megváltoztatása messze túlmutat a kalória korlátozásán. Ez egy olyan mentális kihívás is, amely állóképességet, racionális gondolkodást és érzelmi támogatást igényel. Más szavakkal, ez egy gondolkodásmód-változás.

Ezért osztunk meg hat tippet, amelyek az étrend és a testmozgás témáján túl arra törekednek, hogy segítsenek a másképp gondolkodni:

  1. Dobd el a varázslatot: A fogyás kétségbeesése arra késztetheti Önt, hogy meglehetősen őrült és egészségtelen gyorsjavításokat próbáljon ki. Tegyél fel magadnak egy egyszerű kérdést: Hízott-e olyan súlyban azokban a hetekben, amikor el akarja veszíteni? Nincs joga? A legjobb az, ha az étrendet egészségi állapotának megfelelően alakítja ki. A folyamat hosszabb lesz, de később fenntarthatóbb lesz.
  2. Találj új barátokat: Vegye körül magát olyan emberekkel, akik ösztönöznek a fogyásra. Lehet saját "hadsereged", amely oktatókból, terapeutákból és táplálkozási szakemberekből áll. A kedves és támogató emberek segítenek a cél elérésében. A Facebookon egy csoport is működik!
  3. Legyőzni félelmeit: Elrejtőzhet a világ elől, és millió oka lehet arra, hogy elszigetelje magát a túlsúly miatt. De amikor úgy dönt, hogy otthagyja ezt az életet, és más szokásokba kezd, akkor először le kell vetnie a félelmet. Koncentráljon az élet megteremtésére, amelyet mindig is szeretett volna, és ne az emberek testsúlyával kapcsolatos észrevételeire, bátran cselekedjen, megteheti!
  4. Önellátó: Néha bizonytalan egészségi állapotba kerülnek azok, akik mások szükségleteit helyezik előtérbe sajátjaikkal szemben. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled, az egészség szempontjából első helyen állsz. Ezenkívül azáltal, hogy egészséges vagy, segíthet másoknak az aktívabb életben, sőt megmenthet egy kedvesét is! Jelentkezni lehetett szervadományra.
  5. Térj a gyökérhez: Lehet, hogy fájdalmas, de itt az ideje. Az étel lehet egy módja annak, hogy ideiglenesen enyhítse a fájdalmat egy korábbi trauma miatt. A depresszió, a korai szexuális bántalmazás vagy a nemi erőszak olyan tényezők, amelyek megváltoztatják az érzelmi jólétet, és mindez a fájdalom végül véget ér, és nagy súlygyarapodásként jelentkezik. A mélyebb probléma felismerése segít megtörni a fogást, amelyet az étel gyakorolhat rád.
  6. Feltétel nélküli szeretet: Azt gondolhatja, hogy nem érdemel szeretetet és figyelmet elhízása vagy túlsúlya miatt. De a feltétel nélküli szeretetet nem keresheted meg vagy érdemelheted meg, hanem létezik és ingyenes. Képzelje el, hogy mindaz a szeretet, amelyet önmagának adott, ... csodálatos dolgok történnek! Diétával és testmozgással szeretetet adni a testének, és kinyitja azokat az ajtókat, amelyeket korábban bezárt.

Néha a fogyás nem a legfőbb akadály, amelyet le kell győznie. A fogyás csak az eredmény. A szeretet, amelyet kiérdemel magának, és a tisztelet felbecsülhetetlen.