Február 03 ADHD, hogyan lehetne javítani a táplálkozással
Mi a figyelemhiányos zavar?
A ADD vagy Figyelemhiányos zavar egy viselkedési szindróma még nem tisztázott, mely genetikai, környezeti, táplálkozási és biológiai tényezők avatkoznak be.
Korábban azt gondolták, hogy ez az úgynevezett motoros aktivitás feleslegével jár hiperaktivitás. Jelenleg azt látták, hogy ez nem így van, és kísérheti hiperaktivitás vagy sem, ha kíséri, akkor ADHD-ként jelzik.
ADHD TÍPUSAI
Az American Psychiatric Association (APA) szerint. (2002). Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve DSM-IV-TR. Barcelona: Masson. Az ADHD a következőképpen oszlik meg:
- Figyelmetlen
- nem foglalkozik a részletekkel
- a figyelem fenntartásának nehézségei
- ne kövesse az utasításokat
- nem fejezi be a feladatot
- szervezési nehézségek
- felejtsd el vagy veszítsd el a dolgokat
- Impulzív hiperaktivitás
- nyugtalanság
- akkor kel fel, amikor annak lennie kellene
- nehéz a csendes játék
- üres fecsegés
- gyakran izgatott
- válasz a kérdés vége előtt
- megszakítja a játékokat
- Kombinált (1 és 2 keveréke)
3.1. Tartós figyelem vagy figyelem hatékonysága
Képesség a vizuális ingerek fókuszálására és kódolására egy bizonyos ideig. Megváltoztatása előállítja a tartós figyelemhiány: rövid figyelem az ingerre, a figyelem változása egyik ingerről a másikra.
3.2. Figyelem minősége
A vizuális ingerek célzásának és kódolásának hatékonysága. Változása a figyelem minőségének hiányát (figyelmetlenséget) eredményezi: figyelemelterelés, önfelszívódás, a releváns ingerek azonosításának nehézsége.
Szükséges jelezni, hogy a figyelemhiányos rendellenesség kombinált típusát általában ADHD-nak és figyelemzavar-rendellenességnek nevezik, a figyelmetlenség túlsúlya pedig ADD. A legtöbb szerző azonban közömbösen használja az ADHD-t és az ADD-t, és nincs megegyezés az alkalmazandó terminológiáról.
Az ADHD OKAI
Amint a rajzon láthatjuk, ennek a patológiának okai genetikai, környezeti, pszichoszociális és biológiai okok egyaránt.
Genetikai okok
Az ezzel a rendellenességgel rendelkező esetek körülbelül 75% -ának genetikai eredete van. Ennek az eredetnek a meghatározása azonban bonyolult, mivel a patológiát nem egyetlen gén okozza, és ezek a gének kölcsönhatásba lépnek egymással is.
Környezeti okok
A környezeti okok közül mindkettőnknek van kitéve nehéz fémek mint a helytelen étrend, allergiás és gyulladásos.
Folyamatosan vagyunk nehézfémeknek való kitettség, lesz környezeti (ipar, autók, tisztítószerek), helyi (krémek, gélek) ill étel (a peszticidek, herbicidek maximális felhasználása érdekében).
A szervezet méregtelenítő képességgel rendelkezik, de amikor a toxinok mennyisége, amelyet el kell távolítania, nagyobb, mint eliminációs képessége, ezek a testben felhalmozódva mérgező hatásúak. Vannak emberek, akik szintén nem rendelkeznek megfelelő méregtelenítő képességgel, a gyermekek kiszolgáltatott szektor, ezért több mennyiségű toxint és fémet halmoznak fel. Egy korábbi bejegyzésemben kifejtettem a test méregtelenítésének fontosságát, amelyet olvasásra invitálok.
A legtöbb nehézfém mérgezőek és kumulatívak, átlagos élettartama a fémetől függően legfeljebb 30 év. Főleg a zsírszövetben halmozódnak fel, mivel ez az agy fő szövete, ennek 80% -a van, tehát van olyan neurotoxicitás, amely összefügg az olyan problémákkal, mint az autizmus, a neurodegeneratív betegségek, de az ADHD-val is.
A nehézfémek másik sajátossága a mimikájuk. Néhány szerkezetük hasonló a többi molekulához, például az ásványi anyaghoz, és ugyanazon receptorért küzdenek azért, hogy metabolikus kaszkádokat hozzanak létre a testben. Ha a nehézfém dokkol a receptorhoz, az anyagcsere útja nem fejeződik be, ami rendellenességeket okoz. A higany, az ólom, a réz, az alumínium és a kadmium a fő nehézfém.
Számos olyan tanulmány létezik, ahol megfigyelhető, hogy előadás közben az étrend módosításai javítják a viselkedést. Megállapították, hogy a gyermekek nagy mennyiségű, általában finomított és feldolgozott szénhidrátot fogyasztanak, gazdag cukrokban és transzzsírokban, felesleges cukrokban, valamint adalékokban és színezékekben. Ezek a tápanyagok glikémiás tüskéket hoznak létre, fejlesztik az inzulinrezisztenciát, viszont néma gyulladást és növelik a vércukorszintet, így zsírként tárolódnak. Vegyük figyelembe, hogy a zsírszövet endokrin szerv, szabályozza a hormonokat, és nehézfémek és méreganyagok tárolódnak benne.
Másrészt kazeinünk és gluténünk van, két fehérje, amelyeket a szervezet nehezen metabolizál, allergiás folyamatokat (az immunrendszer és a B csoport vitaminjai kimerítik), valamint a bélpermeabilitást, a toxinok vérbe juttatását, endotoxémiát hozva létre. és néma gyulladás, károsítja a szerveket és szöveteket. Továbbá ezek a peptidek kötődnek az opioid receptorokhoz, megváltoztatva a viselkedést. Az ADHD-ban szenvedő emberek nagyon gyakran úgy viselkednek, mint a tej- és búzatermékek rabjai.
Pszichoszociális okok
Az anya által a terhesség alatt alkalmazott életmód ugyanolyan fontos, mint a baba életének első hónapjai, ahol a megváltozott viselkedés tükröződik.
A toxinoknak, a stressznek és az olyan gyógyszereknek a fogyasztása, amelyek az anyának terhesség alatt vannak, növeli annak kockázatát, hogy olyan gyermekeket szüljenek meg, akiknél ADHD alakul ki. A császármetszés, a szoptatás hiánya és az alultápláltság megváltoztatja a baba bél mikrobiotáját, ami viselkedési rendellenességek kialakulását okozhatja. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a az agy és a bél összekapcsolódik.
Biológiai okok
Az ADHD-s gyermekeknek van alacsony hormonszint mint például a dopamin, a szerotonin, a GABA, az acetilkolin és a noradrenalin. A helyes gyártás szükséges van egy szubsztrát, enzimek és enzimaktivátorok, amelyek nélkül a metabolikus lánc megáll. Ezért nagyon fontos, hogy vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulása, az étrend és a táplálékkiegészítés változásának fontossága a viselkedés javítása érdekében. Emlékezzünk arra, hogy a nehézfémek keverednek ásványi anyagokkal, amelyek kölcsönhatásba lépnek az enzimatikus aktivitású fehérjékkel, megbénítva a különböző hormonok anyagcsere útját, valamint a szervezet többi útvonalában.
Egy másik probléma, amelyet gyakran okoznak, a székrekedés vagy a széklet inkontinencia. A pszichobiotikumok olyan típusú probiotikumok, baktériumok, amelyek képesek olyan neuroaktív anyagok előállítására és szállítására, mint az gamma-amino-vajsav (GABA) és a szerotonin, amelyek az agy-bél tengelyén hatnak. Ezért a a bél egyensúlya, hol lehet kijavítani a mikrobiotát és csökkenteni a bélpermeabilitást.
Összegzésképpen elmondható, hogy az ADHD-s gyermekeknél az a táplálkozás és az ortomolekuláris táplálkozás fontos, étrendjük megváltoztatása, toxinoktól mentes, allergiát és gyulladást okozó ételek kiküszöbölése, nehézfémek kelátképzésének elvégzése, a bél mikrobiotájának egyensúlyba hozása, a bél áteresztőképességének csökkentése és a neurobiológiai egyensúly keresése az ortomolekuláris táplálkozással. Mindezzel együtt, javíthatunk a viselkedésén.