életet

És elérkezett a tavasz, a par excellence évszak, amikor helyreállítja a testet, megtisztítja a vért, hámlaszt és tisztítja a bőrt. Röviden: az ideális idő, hogy megszabaduljon mindentől, ami nem érdekli a testet, az elmét és a szellemet, végezzen holisztikus méregtelenítést. A böjt, egy ősi technika, és napjainkban is népszerű, nagyon egyszerű és hatékony méregtelenítő javaslat, amely pozitív hatással van a hosszú élettartamra. Méregtelenítő böjt, egy lehetőség, amely segít csökkenteni a fizikai éveket és megszerezni azokat az életben.

Méregtelenítő böjt

A gyors mindkettő alternatívája fizikai és pszichológiai gyógyítás az emberi lény számára; nagyon optimális módja az egészség javításának.

Vannak, akik gyorsan megtisztítják a fizikai organizmust, mások ehelyett, hogy megtisztítsák az elmét vagy lelki meggyőződés alapján.

A különféle kutatások előnyeivel egyetértésben az éhezés lehetővé teszi a létfontosságú szervek pihenését, megtisztulását és helyreállítását. Segíti a testet a felesleges méreganyagok eltávolításában, miközben újjáéleszti, megtisztítja és megfiatalítja a testet. Ezenkívül felszabadítja az emésztési folyamatban felhasznált nagy energiát önmagának újjáépítéséhez vagy bármely betegség gyógyításához.

Amikor Szeretet (toxicitás) miatt megjelenése jó alkalom, hogy bekopogjon a koplalás ajtaján. A jelek arra figyelmeztetnek, hogy szeretetünk van a testben vannak:

  • fáradtság
  • rossz lehelet
  • erős testszag
  • pépes nyelv
  • emésztési zavar
  • kellemetlen szagú gáz és széklet

Azoknak, akik egészségesnek és jó állapotban érzik magukat, nincs szükségük böjtölésre; bár időnként ajánlott az egészség megőrzése és minden állapot megelőzése.

Ha valaki nagyon gyenge vagy betegsége van, akkor jobb elkerülni.

Ételekkel való visszaélés esetén, például kirándulások vagy vakáció idején, jobb elvégezni az előtisztító étrendet a test helyreállítása és az éhezésre való felkészülés érdekében.

A böjt előnyei a test, az elme és a szellem számára

  • Fogyás eszköz
  • Elősegíti az emberi növekedési hormon szekrécióját
  • Normalizálja az inzulinérzékenységet
  • Segít a sportolóknak
  • Szabályozza az éhséghormon szintjét
  • Csökkenti a triglicerid szintet
  • Lassíthatja az öregedési folyamatot
  • Csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat

Ájurvéda és böjt

A tartós böjt nem tűnik túl jónak az ayurvédikus hagyományokban. Úgy gondolják, hogy egy ilyen hosszú távú nélkülözés utólag túlzott kielégüléshez vezethet. Erős Ama esetén a testben és a szervezet más állapotaiban, ahol böjt alkalmazásakor ajánlott pihenni vagy bizonyos szerveket működtetni.

Az ájurvéda ezt mondja nekünk a nap legnagyobb étkezésének ebédnek kell lennie, egy kis vacsorával, amelyet 18 óra előtt tartanak. 18:00 után a test Kapha-ciklusba lép, amelynek során a hangsúly a "pihenésre és emésztésre" kerül. Ezt a fázist 18 és 22 óra között értjük, amikor a test aludni készül. 22:00 óra után a test egy Vata színpadra lép, amely 22:00 és 2:00 óra között tart. Ez idő alatt a test azon dolgozik, hogy anyagcserét végezzen a tápanyagokon és felkészüljön a következő napra. Az enni ez idő alatt megzavarja a test természetes képességét, hogy egyik napról a másikra méregtelenítse és helyreállítsa önmagát.

Az ideális az lenne, ha 18:00 és 6:00 óra között nem eszik. Ezt a mintát követve naponta építesz egy "mini gyors" -ot, tiszteletben tartva a tested természetes ciklusait. Ez lenne az úgynevezett szakaszos böjt.

Böjt időszak

Az időszakos böjt, amely egyre több követőt szerez a szervezet számára nyújtott előnyei miatt, elsősorban az evés abbahagyására változó, de ellenőrzött időpontokban koncentrál. A szakaszos böjtnek három fő módszere van:

  • A fent említettek, napi néhány órára megfosztják a testet az ételtől. Van, aki 16/8-ról beszél, 16 órás böjtről, majd 8 órás etetési időszakokról. A 12 órás étel, a 12 órás böjt formulája is.
  • Heti böjt, heti egy nap.
  • Böjt havonta 2-3 nap. Kockázatosabb és szenvedettebb is.

Kerülje a böjtöt, ha ...

  • Rendkívüli soványság
  • Servera vérszegénység
  • Bulimia vagy anorexia
  • Terhes vagy szoptató anyák
  • A koplalástól való félelem
  • Porphyrias

Tisztító vagy eliminációs étrend a böjt előkészítéséhez (Light Miller javasolta ayurvédikus gyógymódok című könyvében).

  • Távolítson el minden húst az étrendből. Fogyasszon egy hétig tojást, tejterméket, diót, gabonaféléket, gyógynövényeket, babot, zöldségeket és gyümölcsöket.
  • Ezután szüntesse meg az összes tejterméket és tojást. Egyél egy héten keresztül szemeket, gyógynövényeket, babokat, zöldségeket, dióféléket, magokat és gyümölcsöket.
  • Ezután távolítsa el az összes diót, magot, babot és szemeket. Egyél egy héten zöldségeket, gyógynövényeket és gyümölcsöket.
  • Végül távolítsa el az összes zöldséget. Egy hétig csak gyümölcsökkel, gyógynövényekkel és infúziókkal táplálja magát.

Ne feledje, hogy sok vizet kell inni.

Csak akkor készen áll egy gyors vízre, gyümölcslevekre, gyümölcsökre és gyógynövényekre.

Mindig forduljon orvoshoz, minden testület cselekszik és különböző cselekvési terveket igényel. A cél egyszerű, ne váltson 100-ról 0-ra, a feldolgozott ételektől, húsoktól, cukroktól és mástól kezdve csak vízzel történő böjtig. Ilyen körülmények között még az ajánlott egynapos böjt is káros lehet.

Igen, a böjt nem evés, egyszerű, de sok olyan változót tartalmaz, amelyeket felül kell vizsgálni és felügyelni kell - ismétlem orvos vagy táplálkozási szakember által. Esetemben bőrproblémák miatt tavasszal méregtelenítést kell végrehajtanom, ősszel pedig még egyet. És amennyire lehetséges, megpróbálom tiszteletben tartani azokat az ételbeviteli ciklusokat, amelyeket az ájurvéda elősegít. A méregtelenítő étrendről való gondolkodás lustasága ellenére teste és elméje nagyon köszönetet mond, különösen a bőrének.

Kezdheti a legegyszerűbbel, tiszteletben tartva az ájurvéda szerinti ételbeviteli ciklusokat. És miután észrevette az előnyöket, mindig konzultáljon orvosával, folytathatja, ha úgy érzi, egy mélyebb méregtelenítő böjtöléssel a hét egy napján.