Láttad azokat a srácokat, akik sportmárka hirdetésekben jelennek meg, másznak valami hegy meredek párkányain, fejjel lefelé lógnak?
Iron Man versenyzők, hegyikerékpárosok, szörfösök. Mindannyian tökéletesen szerepelhetnek a Men's Health címlapján, és úgy tűnik, jól érzik magukat, amikor azt csinálják, amit a legjobban szeretnek (gyakran pénzért), remekül mutatnak és tökéletes egészséget élveznek. Mi a titkod?
Ne habozzon. Adrenalin.
Ami nem öl meg, az erősebbé tesz
A tiszta izgalom és élvezet mellett az ilyen típusú sportok lehetővé teszik a fogyást, az erő és a rugalmasság növelését, a koncentráció javítását.
Ha az extrém érzelmek érzéséhez a legközelebbi tapasztalata az, hogy néhány percet fut a futópadon, vagy bátorságot gyűjt ahhoz, hogy randevún kérje meg azt a lányt az edzőteremben, akkor jó lesz, ha ismeri az adrenalin természetét és hatásait. De… Mi is pontosan az adrenalin?
Az adrenalin, más néven epinefrin, egy hormon, amely a test stresszreakciójaként jelenik meg. Évszázadokkal ezelőtt valójában különbséget tudott tenni élet és halál között. Fokozott érzékeink felkészítettek a harcra vagy a menekülésre.
Tehát, ami eredetileg túlélési ösztön volt, ma ezt a fajta, magas kockázatú sportot alkalmazzák. Ha egy sportoló vagy fizikai tevékenység részt vesz, egy sportoló adrenalint bocsát ki keringési rendszerébe. Ez előállítja a az izmokba juttatott energia megnövekedett válaszuk pedig a reakcióképesség növelése. Ami az éberség növekedését eredményezi, amelyet a központi idegrendszer gerjesztése okoz. A test izzadni kezd, hogy lehűtse az izmokat, és a pupillák kitágulnak, és igyekeznek több információt elnyelni a környezetből. A sportoló készen áll a cselekvésre.
Amikor az adrenalin felszabadul a véráramba, mindig megtalálja az utat a szív felé. És ez, észrevéve az adrenalin szint növekedését, azonnal fokozza a szívverés ritmusát és erejét. Az eredmény a Fokozott vérnyomás, ami viszont lehetővé teszi a fokozott légzéscsere, ott való készítés több oxigén áll rendelkezésre. Minél több oxigén éri el izmait, annál jobb lesz a teljesítménye.
Jobb elkerülni a túlzásokat
Az adrenalin feleslege azonban negatív következményekkel járhat a szervezet számára. Néhány közülük magas vérnyomás, fejfájás, szorongás, hányinger és álmatlanság.
Valójában vannak olyan emberek, akik rabjaik az adrenalinnak, amely az úgynevezett Pontius-szindróma. Ez feltételezi a veszély észlelésének megváltozását, ami azt jelenti, hogy a magas (néha túlzott) kockázattal járó tevékenységeket normálisnak tekintik.
Ezért, mint az élet és a sport tevékenységének minden vonatkozásában, tudnunk kell az adrenalin irányítását, hogy elkerüljük ezeket a lehetséges negatív hatásokat és kihasználjuk minden előnyét, javítsuk a teljesítményünket, és érezzük azt az eufória érzést, amely segít élvezni és kikapcsolni a rutinból.