Nagyon egyszerű a magyarázat arra, hogy miért nem fogy le annak ellenére, hogy kipróbálta a híres dukani étrendet, több száz könyvet és útmutatót olvasott el, és száz olyan trükköt próbált ki, amelyek garantálták, hogy lefogy.
Vannak próbál sújt veszteni és nem tudod miért, de nem érted? Csendes! Ez egy viszonylag normális dolog, mivel minden testtől és az étrend alkalmazásától függ. Ma ebben adunk néhány tanácsot.
A magyarázat, hogy miért nem fogysz
A magyarázat, hogy miért nem fogysz Annak ellenére, hogy kipróbálta a híres dukani étrendet, több száz könyvet és útmutatót olvasott el, és száz olyan trükköt kipróbált, amelyek garantálták, hogy fogyni fog, nagyon egyszerű.
Nem fogysz, mert nincs egészséges életmódod.
Ilyen egyszerű az egész. A probléma az, hogy sok ember számára az egészséges életmód abból áll, hogy nem dohányzik és nem iszik, és az az igazság, hogy ennek semmi köze nincs ehhez, hanem ahhoz, hogy életmód közelebb áll a múlthoz.
Gondolod, hogy a múltban, a barlang időkben voltak elhízottak? Természetesen nem!
Az elhízás és a túlsúly a társadalmunkra korlátozódik, amely egyre inkább csak növekszik, mivel egyre több ülő életmódot engedünk be az életünkbe, ami befolyásolta étrendünket és a sport gyakorlásának módja.
Nincsenek olyan emberek, akik kétezer évvel ezelőtt fontolóra vették a kilók csökkentését. Az erről szóló történetek viszonylag újdonságok, mind a testsúlycsökkentésre vonatkozó tippek, mind azokról a történetekről, akik rövid idő alatt sokat veszítettek.
Ez valami új. Amikor az általános életmód egészséges volt, nem kellett mérlegelni, hogyan lehet lefogyni, mert nem volt túlsúlyos (ez nem azt jelenti, hogy nem voltak kövér emberek, de, mint jól tudod, vannak különbségek néhány plusz kiló és túlsúlyos vagy elhízott között).
Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy az emberi anyagcsere az ilyen típusú élethez igazodik, nem ehhez a mozgásszegényhez. Valószínűleg, ha testünk lenne mozgásszegény életmódhoz igazodva, nem híznánk meg attól, ha egész nap a kanapén vagyunk, De nem ez a helyzet.
Ez tisztázódott, mit kell tennie a fogyáshoz?
Egyszerűen, úgy élnek, ahogyan őseink éltek. Például tudod, mi nem volt őseink (a túlsúly mellett)? Autó. Sétáltak mindenfelé, és ez a gyakorlat kalóriát égetett. Az autó az egészséges életmód érdekében nagyon nem megfelelő.
Fogyasztottak is a fehérjében magasabb étrend, amelyek - mint tudnod kell - hozzájárulnak a fogyáshoz (és igen, zabdal is kísérték, mint a dukani étrendben). De X napig nem tették, mert egy diéta diktálta. Megtették, mert normális volt!
Röviden: ha fogyni akar, felejtse el a rendszert, és mindig több fehérjére épülő, kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon, nem csak akkor, ha erőfeszítéseket szeretne. Ezzel a kis táplálkozási tippel (és egy kis napi testmozgással), észreveszi, hogyan, amikor legközelebb meglátogatja a mérleget, kellemes meglepetés lesz.
Ahogy látod, karcsúsítson Ez nem olyan nehéz, bár tisztában kell lennie azzal, hogyan kell csinálni. Reméljük, hogy ez a cikk segített Önnek javítani egy kicsit a fogyás esélyein, és csökkentheti ezeket a plusz kilókat.