Amint a nap hosszabbodik és a nap egyre gyakoribbá válik, közelednek az ünnepek és fenyegetõvé válik a papagájok nyilvános bemutatásának lehetõsége, gondolkodni kezdünk a „bikini-mûveletrõl”. Elkezdődnek a téli túlkapásaink számlái, és ami az új esztendővel egyszerűen jó megoldás volt, a fogyás szükségszerűséggé vagy akár rögeszmévé válik.

Ennek ideális módja az lenne, ha eltávolodnánk a kliséktől vagy a "csodáktól", amelyek a környezetünktől, a megtévesztő reklámoktól vagy a nagyon mindenütt jelen lévő internettől támadnak.

súlykontroll

Ne légy bolond. A súly, vagy ami még jobb, a túlsúly, valami folyószámla. A bankszámlán a zsír vagy csökkenés tényezője a pénz. A patronszíjakban a kalóriák vannak. Ha több kalóriát töltünk be, mint amennyit kiveszünk, a michelin nő. Ha éppen ellenkezőleg, több kalóriát költünk, mint amennyit belépünk, akkor annak mérete csökken. Nincs több titok.

Tehát a túlsúly csökkentésére kétféleképpen van módunk: kevesebbet keresni vagy többet költeni. Az ideális megoldás nyilvánvalóan a köztes megoldás lenne. Egyél valamivel kevesebbet (és ha lehet, jobban), és növelje a kalória kiadásainkat a fizikai aktivitás növelésével.

Anyagcserék

Miután ezt elmagyarázták, érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen sportág lenne a leginkább ajánlott a súlykontrollhoz. A válasz nyilvánvaló. Az aerob testmozgás, azon kívül, hogy a legegészségesebb és a legjobb a szív- és érrendszer számára, a legalkalmasabb a túlzott zsírsúly leküzdésében is. Az a tény, hogy sokáig hagyjuk magunkat gyakorolni, hogy mi döntjük el a gyakorlat intenzitását, hogy a pulzációk szabályozásával könnyen szabályozható, és amikor a felgyülemlett glikogén kimerül, zsírt éget, ez a választott tevékenység, ha azt javasoljuk, hogy vessen véget ezeknek a felesleges fontoknak.