Orvosi kutatások kimutatták a különféle étrendek eltérő hatékonyságát. De azt is megmutatták, hogy vannak titkai annak, hogy ezeket a diétákat megfelelőbben működjenek.
Ebben a cikkben megpróbáljuk feltárni a gyors, egyszerű és tartós fogyás titkait.
A Tufts-New England Medical Center orvostudományi kutatásai megcáfolhatatlan bizonyítékot szolgáltattak arra vonatkozóan, hogy a népszerű étrend akkor működik, ha határozottan ragaszkodunk hozzájuk. Atkins - alacsony szénhidráttartalmú; A zóna - alacsony glikémiás index; Dísz - alacsony zsírtartalom; Súlyfigyelők - alacsony kalóriatartalmúak, de a kutatások meggyőző bizonyítékokat szolgáltattak arról, hogy az étvágy utáni vágyakozás miatt szinte senki sem tarthatja sokáig a diétát. Tehát, hogy a fogyókúrás diéta sikeres legyen, a hipnózis nagyon hatékony lehet.
Webster szótára meghatározza az "étvágyat": "A kielégülés, a vágy vagy a szenvedély vágya". Ezért az "étvágy" ebben az esetben enni vagy inni jelentene a kikapcsolódás vagy az öröm kedvéért. Sokan összekeverik az éhséget és az étvágyat. Az éhség a "test felszólítása az ételért".
Más szavakkal, amikor a testnek üzemanyagra van szüksége, amikor valóban éhesnek érzi magát.
Ebben a megkülönböztetésben gyakorlatilag lehetetlen, hogy bárki "éhes" legyen, ha túlsúlyos. Azonban lehetnek olyan érzései, amelyeket "éhesnek" értelmez. És a gyomor összehúzódik, arra számítva, hogy ezen érzések miatt táplálkozik. Amikor csecsemő voltál és dühös voltál, édesanyád a szájába tette a mellbimbót, hogy elterelje a figyelmed. Elterelődött, nyugodtabb és gyakran elaludt.
Ezt az eseménysorozatot több tucatszor megismétlik, hogy a tudattalan elméd így programozza: Ha valami a szájába kerül, akkor ellazulást és örömet szerez ettől a cselekedettől. (mint például a dohányzásnál)
Ha felnõtt korunkra érünk, ha feszültnek vagy szorongónak érzi magát, az étkezés gyakran a lazítás és az öröm "ellenszerének" szolgál. Amikor az elfogyasztott ételt összekapcsolja bármilyen más tevékenységgel, ez a másik tevékenység kiváltja az étvágyat és az étvágyat. Ezt nevezzük feltételes válasznak. Például: Ha általában étkezés közben eszik, amikor autóval vezet, akkor minden egyes alkalommal, amikor ezt a második tevékenységet (vezetést) végzi, étkezési kedve támad. Mi a helyzet az olyan falatos evőkkel, akik érzelmi okokból nyelnek?.
Az NLP (Neuro-Linguistic Programming) előfeltétele: Minden viselkedést pozitív szándék motivál. Más szavakkal, tudatalatti elménk csak olyan viselkedésre ösztönöz minket, amelyek valamilyen módon előnyösek vagy védenek minket. Ezért az NLP szempontjából az elhízás olyan viselkedés, amelyet valamilyen szempontból pozitívnak tekintünk. Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy a testsúlycsökkenés milyen pozitív eredményeket hozhat. A lehetséges pozitív eredmények felsorolása ugyanolyan hosszú, mint a túlsúlyos emberek listája.
De menjünk egy egyszerű példára: az embert "megtört szívvel" hagyja kapcsolata megbomlása. Ezért, hogy megvédje magát egy új szerelmi csalódástól, a tudattalan arra ösztönzi az „én” -t, hogy túlsúlyossá váljon, és ezáltal megakadályozza, hogy új kapcsolatba lépjen, amelynek hasonló vége lehet.
Az étvágy szabályozásának nagyszerű eszközét az NLP biztosítja, hogy egy másik keretrendszerből közelíthesse meg a témát. Egy jó NLP terápiával feltételezzük azt a tényt, hogy a tudatalatti arra késztet minket, hogy ételt fogyasszunk, hogy csillapítsuk az öröm- és pihenésszomjat. És tiszteletben tartjuk azt a tényt is, hogy falatozunk, hogy megvédjük magunkat.
Az újraprogramozás során gondoljuk át a tudatalatti elmével való kapcsolattartást. És az ötlet az lesz, hogy alternatív viselkedéseket kell keresni, a régieket kiszorítani (ebben az esetben a kényszeres étkezés). Ezeknek az új magatartásoknak örömet és kikapcsolódást kell nyújtanunk számunkra. (Ez utóbbiban a terapeutának nagyon ügyesnek kell lennie ahhoz, hogy képes legyen megtalálni az egyes betegekkel konzisztens helyettesítő tevékenységeket.) Ezért szorongás (feltételes válasz) helyett NLP és hipnózis technikákat alkalmazunk, amelyek ezt a választ kioltják.
Más szavakkal, a kényszeres étkezés és az ebből fakadó nyugtalanság és öröm között fennálló tudatalatti kapcsolat megszakítása.
Ha ezt elértük, sokkal könnyebb követni az egészséges étrendet, amely formába hoz minket. És most már nem áll fenn a súly visszaszerzésének kockázata, mivel a régi kondicionált minta törése után az újat a mindennapi élet részeként telepítjük.