Ez az aerobik súlycsökkentő táblázat segít abban, hogy fitt legyen
Az aerobik az egyik legteljesebb sportág, amely jelenleg létezik. A neve már jelzi a kifejlesztett gyakorlatok típusát, az aerobikot, és ez javítja a alakformálás, rugalmasság és állóképesség a gyakorlók közül. Az alapvető ajánlások sorozatával nagyon hatékony aerobikasztalt készíthet a fogyáshoz.
Mielőtt elkezdené aerobik gyakorlatok sportfegyelem a fogyás érdekében, mindig tanácsos elemezni, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni rendszeresen gyakorolva. Aerobik esetén egy jól megtervezett 1 órás foglalkozással kiéghet a 350 kalória. Több mint érdekes adat, ésszerű módon fogyni közép- és hosszú távon. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezekkel az aerob gyakorlatokkal az oxigén felelős a zsír és a glükóz elégetéséért.
Ezzel a videóval követheti az aerob testmozgás rutinját, amely segít a formában.
Az ictiva, az otthoni edzőterem az online edzőterem, ahol több mint húsz terem található (aerobik, fitnesz, TBC, küzdelem, pilates, jóga, lépések, ökölvívás, hasi és még sok más) a testmozgáshoz, adaptálva az Ön céljainak és feltételeinek, valamint az étrendet is tartalmazó edzésterveknek. Próbálja ki ingyen.
Fizetéssel nyerj díjakat! Készítsen videókat, ossza meg a közösségi hálózatokon, szerezzen pontokat és még egy utat is szerezzen!
- Mik azok az alacsony hatású gyakorlatok? Jobbak a fogyáshoz?
- Trükkök a fogyáshoz A hét legjobb gyakorlat a tökéletes fenék érdekében
- Trükkök a fogyáshoz A legjobb fizikai gyakorlatok a hasi zsír elvesztésére (és működnek)
- Táblázat az otthon elvégzendő és fogyókúrás gyakorlatokról; Etetési zóna
- Gyakorlattábla az egész test megmunkálására, Kayla Itsines Vogue Spain