Az AERODANCE egy olyan tudományág, amely közvetlenül az aerobikból származik, és bár fő célja, mint az aerob tánc, tónusú és karcsú testek kialakítása, alkalmazása eltérő, mivel különbözik a szokásos aerob táncoktól, a ritmusok nagy számának köszönhetően. Gyakorlása során; ami ezért a gyakorlatait és az alkalmazását is variálhatja. A teljes AERODANCE foglalkozásnak tartalmaznia kell egy bemelegítést, gyakorlást és egy utolsó nyújtást.
Előnyei: Főleg arra összpontosít dolgozni az izmok a lábaid mivel ők adják elő a tánc egyes lépéseit. Ezenkívül nagyszerűszív- és érrendszeri aktivitás több, mint izmos.
Hány kalóriát égethet el? Amíg 700 kalória mertülés kb. 45 perc, amely magában foglalja a bemelegítést, a koordinációt, a gyakorlatokat és a nyújtást.
- Diéta időseknek - idősek gondozása Madrid
- Baileys mandula vegánoknak - vegán, vegetáriánus és vegbarát madridi útmutató
- 7 különleges étterem Madridban egy másik gasztronómiai élményért GQ Spain
- A Central Lechera asturias ingyenes Aerodance osztályokat szervez Gijón
- Bartolillos de Madrid Menjünk körbe a napon