Az afrikai mangó olyan étel, amelyet nem nagyon ismernek, de nagyon előnyös táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Az általunk kínált tulajdonságok szorosan kapcsolódnak a fogyókúrás étrendekhez és elmagyarázzuk miért.

mangó

Tartalomjegyzék

Mi az afrikai mangó?

Az afrikai mangó az Irvingia gabonensis gyümölcsfa gyümölcse, amely Nyugat-Afrikában honos. Általában az őshonos lakosság használja, ahonnan ez a gyümölcs származik. Ez az étel olyan gyógyászati ​​tulajdonságokat biztosított számukra, amelyek elősegítették mindennapjaikat.

Az afrikai mangó eredete

Az afrikai mangó egy gyümölcs, amely Nyugat-Afrika régióiból származik. Nagyon gyakran látni gyümölcsfákat Nyugat-Afrika dzsungelében. Az ókortól kezdve ennek a gyümölcsnek a fogyasztása szorosan kapcsolódik gyógyászati ​​tulajdonságaihoz.

Magjainak fogyasztását széles körben fogyasztották és használták a különféle törzsek vadásztársai. Ők azok a népességcsoportok, amelyek a legtöbb testmozgást végezték, és hosszú útjaikon megnyugtatták éhségüket. Ezenkívül az afrikai mangó magját használták az izomgörcsök csillapítására.

Fogyasztása széles körben elterjedt, és most a magot táplálékkiegészítők előállítására használják. Ezek a kiegészítők szorosan kapcsolódnak a fogyókúrás étrend kiegészítéséhez bizonyítottan hasznos egészségügyi tulajdonságainak köszönhetően.

Afrikai mangó termesztés

Ezeket a gyümölcsöket szinte teljes egészében Nyugat-Afrikában termesztik. Mali déli részén, Burkina Faso nyugati részén, Guinea északnyugati részén és Elefántcsontpart északi részén az összes nyugat-afrikai termelés 75% -át adják.

A mangó trópusi és meglehetősen párás éghajlaton jól teljesít. Ennek következtében az éghajlat optimális, a körülmények pedig ideálisak az említett régiókban.

Afrikai mangó szezon

A fent említett országokban az évszak egész évben zajlik, bár a kevésbé esős évszakokban a termelés megváltozik.

Afrikai mangógyártó országok

A legfontosabb produkciók a nyugat-afrikai régiók fent említett országaiban találhatók. A friss mangót mind a helyi, mind az export piacokon fogyasztják.

A fő országok, ahová ezeket a gyümölcsöket exportálják, Franciaország, Németország és Belgium.

Hogyan lehet afrikai mangót vásárolni?

Az afrikai mágusok friss gyümölcsként vásárolhatók meg. Különféle készítmények, például gyümölcslevek készítéséhez is használják őket.

Ezenkívül a vetőmag táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően táplálékkiegészítőként szolgál.

Hogyan eszi az afrikai mangót?

Mindig javasoljuk a gyümölcsök nyers és friss fogyasztását. Ez a legjobb módja annak, hogy kihasználjuk mindazokat a tulajdonságokat, amelyeket ezek az ételek kínálnak nekünk.

Ideális gyümölcs turmixok készítéséhez is, amelyeket más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kiegészíthetünk.

Másrészt, és különös tekintettel erről a gyümölcsről, fennáll annak a lehetősége, hogy étrend-kiegészítő formájában szedje. Ezek a kiegészítők kizárólag az ideális hatóanyagokat biztosítják az egészséges fogyókúrás étrend kiegészítésére.

Afrikai mangó tulajdonságok

Ennek a gyümölcsnek a tulajdonságai változatosak, de a legfontosabb a finom íze és a magas tápérték. Ezenkívül a mag kivonatának van egy hatóanyaga, amelyet tulajdonságainak köszönhetően széles körben alkalmaznak a fogyókúrás étrendben.

Ezek a gyümölcsök vízben, rostokban és antioxidánsokban gazdagok. A pép gazdag C-vitaminban.

Olyan ásványi anyagokban is, mint a magnézium, a foszfor, a kálium, a nátrium. Hasonlóképpen, B1, B2 és B3 vitamint is biztosítanak számunkra. Ezenkívül zsírsavakban gazdag gyümölcs, például laurinsav, mirisztinsav, oleinsav, palmitinsav, sztearinsav és béta-karotin.

Tanulmányok karcsúsító tulajdonságairól

Különböző tanulmányokat végeztek a karcsúsító tulajdonságok értékelésével. A kameruni Yaoundé Egyetemen végzett tanulmányban. Tíz héten keresztül ez a 100 ember egy afrikai mangó-kiegészítést szedett, és további 100 ember placebót.

Az eredmény meglepő volt, az emberek, akik fogyasztották a terméket, csökkentették a testsúlyukat, míg azok, akik a placebót szedték, nem.

Ezeket a termékeket híres egyetemek különböző tanulmányai támogatják. Megerősítik, hogy ezeknek a termékeknek a fogyasztása megkönnyíti számunkra az étvágy csökkentését. Ennek eredményeként ezek a tanulmányok alátámasztják a termék fogyasztását

Afrikai mangó előnyei

Ennek a gyümölcsnek sokféle előnye van, de jelenleg a legismertebbek azok, amelyek magjainkkal szolgálnak.

A gyümölcs előnyei évszázadok óta ismertek és használtak. A legnevezetesebb az étvágycsökkenés, amelyet az afrikai törzsek vadásza már hosszú vadászati ​​útjain használt.

összefoglalva, olyan termék, amely segít csökkenteni az étvágyunkat. Ez egy olyan termék is, amely segít a fogyásban. Ennek következtében ideális étel azok számára, akiknek egészséges táplálkozást kell fogyasztaniuk a fogyáshoz.

Az általunk nyújtott előnyök a következőképpen foglalhatók össze:

Természetes méregtelenítő

A mindennapi élet stressze és a helytelen táplálkozás miatt a szervezet méreganyagokat halmoz fel. Ennek oka nagyrészt a feldolgozott élelmiszerek és a napi étrend egészséges receptjeinek hiánya.

Az afrikai mangómag kivonat olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a toxinszintet. Ennek következtében segít a hasi zsír eltávolításában, ami annyira zavar bennünket.

Aktiválja az anyagcserét

Az anyagcsere-gyorsulásnak köszönhetően az elfogyasztott ételben lévő tápanyagok gyorsabban égnek el. Ily módon megkezdhetjük a tartalékokból történő energiafogyasztást, kiküszöbölve a felesleges felhalmozódott zsírt.

Ezenkívül megkönnyíti, hogy a bevitt cukrok közvetlenül zsírokká alakuljanak át.

Kielégítő tulajdonságok

A gyümölcsmagban található IGOB 131 komponensnek köszönhetően fogyasztása jóllakottság érzetét kelti bennünk. Ezért, szabályozza az étvágyszabályozó hormon, a leptin aktivitásának aktivitását.

Ez a hormon felelős azért, hogy a jóllakottság jeleit adja agyunknak. Emiatt a súlykontroll kulcsfontosságú eleme.

Hasznos a cukorbetegek számára

Bevitele jótékony hatással van a cukorbetegek számára, hiszen ami segít a vércukorszint szabályozásában.

Segít a koleszterin ellen

Segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben. A mag rostokban gazdag, amely alapvető összetevője az LDL-koleszterin kiürítésének a testünkből. Éppen ellenkezőleg, ez egy olyan termék, amely kedvez a HDL-koleszterin növekedésének.

Bélszabályozó

A vízben oldódó rostoknak köszönhetően természetes hashajtó mint a szilva, és ez segít a szándékos szállításunk szabályozásában.

Meghosszabbítja az emésztési folyamatot

Lassítja az emésztési folyamatot, és az elfogyasztott étel hosszabb ideig marad az emésztőrendszerben. Következésképpen hosszabb ideig jól érezzük magunkat. Ez közvetlenül összefügg a fogyókúra természetes fogyásának elősegítésével.

Az izmok előnyei

Ez egy B-vitaminban és ásványi anyagokban, például kalciumban és vasban gazdag étel. Egészséges zsírsavakat is biztosít számunkra, mint például mirisztinsav, laurinsav, palmitinsav, sztearinsav és oleinsav. Ezért, ezen ételek fogyasztása jót tesz az agy és az izmok egészségének.

Természetes antioxidáns

A magok béta-karotinban gazdagok, antioxidánsok, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek néhány degeneratív betegség oka.

Következtetések

Finom gyümölcs, amelyet annyira szeretnek az aromája, a megjelenése és különösen a tulajdonságai miatt. Több mint tanácsos ezt az ételt nyersen fogyasztani, és hozzáadni étrendünkhöz.

Tulajdonságai miatt az afrikai mangó ideális gyümölcs, amelyet a diétákba lehet belefoglalni a természetes fogyás érdekében. Jelenleg az étrend-kiegészítők e termékek természetes kivonatával készülnek. Segíthetnek étrendünk teljesítésében ennek az ételnek az aktív elveivel.

Az egészséggel történő fogyáshoz mindig szezonális gyümölcsök és zöldségek kiegyensúlyozott étrendjét javasoljuk. Ezenkívül rendszeres testmozgás, amely segít az aktív és egészséges életvitelben.

Ha bármilyen kétség merül fel az afrikai mangó étrendbe történő felvételével kapcsolatban, akár gyümölcsként, akár kiegészítőként, forduljon táplálkozási szakemberhez vagy egészségügyi szakemberhez.