Minden nap felébresztjük gyermekeinket, és vannak bizonyos szokásaink, ugyanúgy ülünk velük az asztalnál és kialakítunk egy rutint. Konszolidálunk bizonyosakat szokások, amelyek meghatározzák azt a módot, ahogyan étkezés közben a gyerekekkel lépünk kapcsolatba, néhány nagyon fontos kölcsönhatás.

aggódsz

Minden ház egy világ, és általában lesznek jobb napok, mint mások. De hogyan próbálhatnánk meg kellemesebbé tenni ezt a pillanatot? Itt hagyunk neked néhányat tippek a gyermekek étkezéséhez jobb, ha találkozunk és nyugodtan vagyunk.

Ezeket a tippeket a DKV Egészséges Életmód Intézete készítette a Thao Alapítvány közreműködésével. Ezekkel stratégiákat kínálnak a szülőknek, hogy a gyermekek megfelelő és egészséges szokásokat fogadjanak el étkezés közben, és többek között megakadályozzák a gyermekkori elhízást.

Ezek a tippek az érdekes "I tanulmányozása a környezet étkezés közben a gyermekkorban" eredményeként születtek, egy úttörő kutatás Spanyolországban, amelyről néhány nappal ezelőtt beszéltünk.

Egyél minden nap családként. Ez nem mindig lehetséges, de meg kell próbálnia elfogyasztani a nap legalább egyik fő étkezését gyermekeivel. A családi ételek fontos találkozási pontok a fiúk és a lányok, valamint szüleik között, elengedhetetlenek az egység, a család kohéziójának erősítése és egészségük elősegítése érdekében. Nagyszerű lehetőség a gyerekekkel való kommunikációra, az iskoláról, a barátokról való beszélgetésre. Szintén nagyon pozitív, hogy fiúk és lányok már kiskoruktól kezdve részt vesznek és segítenek az asztal terítésében és takarításában.

Tanuld meg hallgatni a gyerekeidet. Néha a viselkedés vagy a viselkedés másodlagos helyen állhat (vagy akár megoldódhat), ha megtanulunk figyelni arra, amit éreznek és gondolnak. Ismét pozitív kommunikációra kell törekedned. Meg kell őket hallgatni és meg kell érteni, különös tekintettel a nem verbális nyelvre (kifejezéseik, gesztusaik).

Kerülje az olyan zavaró tényezőket, mint a televízió vagy a játékok az étkezés során, mivel ezek a kütyük ellentmondanak a családi kommunikációnak, pontosan ezt szeretnénk népszerűsíteni. A televízió vagy más elektronikus eszközök vagy játékok jelenléte hozzájárul az étkezés közbeni lassúsághoz és figyelemeltereléshez.

Minden gyermeknek megvan a saját ritmusa, a lassúság ne aggódjon minket túlzottan, türelmesnek kell lennünk, tiszteletben kell tartanunk ritmusukat, hogy a családi étkezés élmény és pozitív tanulás legyen. A rohanás a jó idők ellensége az asztalnál.

Ossza meg a gyerekekkel a „gasztronómiai” tapasztalatokat. A nap témáival együtt beszélhetünk a fogyasztott ételekről, az ízekről, illatokról, textúrákról stb. hogy gazdagítsa az ételek dinamikáját. Ez az érzéki felfedezés és tanulás egyik formája. Apránként megszilárdulnak étkezési preferenciáik.

Adja meg az adagok méretét, mivel a gyermekeknek koruknak és egyéni sajátosságaiknak megfelelően kell enniük. Ha ők maguk is részt vesznek az egyes kísérletek mennyiségének és megválasztásában, az étkezés nyugodtabban telik el, és a gyerekek sokkal jobban étkeznek, valamint megkönnyítik a jóllakottság felismerését.

Érdeklődés a gyermek étellel való kapcsolata iránt. Igyekeztünk úgy látni, hogy az étkezés pillanata nem kötelező, ragaszkodáshoz, nyomáshoz vagy kényszerhez kapcsolódó dolog. Nem büntetéssel kell fenyegetni őket, hanem folytatni kell a kommunikációt: "Miért nem eszel?", "Nem jó?", "Nekem jónak tűnik.", "Máskor tetszett ez "," erősebb leszel ".

Bátorítsd, ne erőltesd az evéssel. Azok a szellemek, amelyekről most beszéltünk, nem válhatnak nyomássá. Bátorítanod kell a gyerekeket, hogy egyenek, mondd el nekik, hogy jól jártak, hogy kevés maradt. de szidás vagy mérgesedés nélkül. Kerüljük a feszültségeket, a rossz környezetet, a félelmeket.

A desszert a menü része és nem csak nyeremény vagy jutalom (nem fenyegetés: "Ha nem eszel, nincs desszert"). A nekik tetsző desszert a menü része, segít felfedezni az ízeket, textúrákat. és fontos és szükséges élelmiszerek is lehetnek, például gyümölcsök.

Az étkezést pozitívra fejezze be, akkor is, amikor a gyereknek nem tetszett valami. Próbáljunk meg tárgyalást javasolni (még néhány kanál, ételcsere.) Pozitívan. Az étkezés dühös befejezése segít abban, hogy a következő étkezés alkalmával ne akarjunk újra családba ülni.

Röviden, az asztalnál ülés nem csak táplálkozás kérdése. Ezért reméljük, hogy ezek tippek a családi légkör javításához az asztalnál hasznosak az Ön számára. Legyen szó ebédről vagy vacsoráról, érezze jól magát a gyermekeivel!