Mogyoróvajas sütik
Ha valaha is csodálkozol Mit eszel mogyoróvajat? Ma hagylak titeket ketten receptek mogyoróval. Két egészséges desszertek hogy otthon és néhány perc alatt felkészülhet.
Tartalomjegyzék.
Mielőtt elkezdené, fontolja meg, hogy még akkor is, ha házi és egészséges desszertek mindig kalóriát biztosítanak. A hízó mogyoróvaj ha feleslegesen fogyasztják.
Hány kalória van a mogyoróvajban?
A mogyoróvaj átlagosan 580 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a márkától függően, és ha más összetevőket tartalmaz az elkészítése. Ezért fontos elolvasni a termékcímkéket.
Megveszem a mogyoróvaj Mercadonától jelezve, hogy 100% -ban földimogyoróból készül, hozzáadott cukor nélkül.
A portál szerint Cnn spanyolul 2 evőkanál mogyoróvaj 200 kalóriát tartalmaz. Meg kell jegyezni, hogy ezek a kalóriák biztosítják egészséges zsírok és az a mogyoróvajnak számos egészségügyi előnye van . Bővítheti ezeket az információkat, ha ellátogat a CNN spanyol nyelvű portáljára.
Hogyan készítsünk házi mogyoróvajat?
Az induláshoz nincs szükség speciális gépre a mogyoró vagy a mogyoróvaj elkészítéséhez. Mindazonáltal rendelkeznie kell erős keverővel vagy processzorral, sok előkészület van, de a fő alap: Földimogyoró bőr nélkül és pörkölt.
Addig kell a turmixgépben feldolgozni, amíg a sűrűsége nem lesz mogyoróvaj. Növényi olajat adhat hozzá a folyamat elősegítéséhez (jó egészséges lehetőség a kókuszdió vagy az avokádó).
További receptek közé tartozik a cukor és a só. Ez a te választásod.
Az elkészítés fő előnye elkerülni a tartósítószereket és vegyszereket amelyeket szupermarketek élelmiszereiben használnak.
Mogyoróvaj és zabpehely sütik.
Gyors receptek mogyoróvajjal. Ez egy olyan készítmény, amelynek csak 4 összetevőre van szüksége. A listán szerepel gyors és egészséges zabpehely süti recept.
Instagram profil recept @peggysfood.
- 1 csésze mogyoróvaj
- 1/2 csésze zabpehely
- 1/2 csésze kókusz, juhar, méz vagy agave cukor
- 1 tojás
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
Egy tálba tegye a mézet, a kókuszcukrot, a cukrozatlan juharot vagy az agavét a csésze mogyoróvajjal együtt. Addig keverjük, amíg az összetevők össze nem állnak. Ezután adjuk hozzá a tojást.
Végül fokozatosan adja hozzá a zabpelyhet (ne felejtse el, hogy a zabpelyhet úgy készítheti el, hogy a zabpelyhet pelyhekbe keveri).
Tálcán pergamen vagy süteménypapírral. Helyezze a tészta egy részét gömbökbe, és simítsa el (lehetőleg nedves kézzel), ne simítsa túlságosan annyira, hogy kívül ropogós és belül puha legyen.
Opcionális: villával díszítheti őket.
Tegye a sütőbe és főzze 15 percig.