Semmi köze az aero jógához, bár gyakorlásához szövetekre is szükség van.
Első pillantásra aeroyógának tűnhet, de tovább megy. Meg van nevezve AirFit és ezt a fegyelmet gyakorolva teljes akrobata leszel. Ezeknek a gyakorlatoknak a levegőben történő lebonyolításához csak ruhára lesz szüksége. Mindent elmondunk erről az óráról művészi megközelítés.
A felfedezés keresésében eredeti és új tudományágak A test megszerzéséhez 10 egy madridi központra bukkantunk, amelynek neve az Aerial, ahol az AirFit-et tanítják. Az első dolog, amit általában gondolnak, hogy ez egyfajta aeroyoga, de semmi látnivaló. "Körülbelül fitneszórát művészi szemlélettel. Mászni fog egy ruhával és akrobatikus figurákat fogsz csinálni, de nem olyan magasak és nem is olyan alacsonyak. Minden fizikai felkészültsége megvan a légi szakember számára "- magyarázza Liza Bulnes, sportigazgató és edző.
Az első impulzus, amikor kilépsz a komfortzónádból, az a félelem érzése. Ez normális az indítási munkamenetek során. "Ne feledje, hogy részt vesz egy olyan órán, amelyet még nem végzett, és minden új lesz. Viseljen kényelmes ruhákat, főleg hosszú harisnyanadrágot. Az Airfit függőágyak szövete nagyon puha, ezért vigyáznunk kell, hogy ne használjunk nyakláncokat, fülbevalókat, karkötőket, cipzárakat. Bármely kiegészítő, amely károsíthatja a szövetet, vagy amellyel megakadhatunk "- javasolja Bulnes.
Miután elkészült, időben megérkezett, megkezdődik az akció. Az első osztályban a függőágy mozog és fog mozogni, úgy fogja érezni, hogy nincs ellenőrzése felett. "Néhány kikötés zavarhat egy kicsit, és az első pozíciók félelmetesnek tűnhetnek, de az a fontos, hogy ne csalódjunk. A test csodálatos és mindenhez alkalmazkodik. Az idő múlásával megszerezheti az irányítást, ami miatt a szövet megáll és elmozdul, a kötések már nem fognak fájni, mert az izmai erősebbek lesznek, a bőre alkalmazkodik, és a tevékenység kellemes lesz "- írja le az oktató.
Miben különbözik az AirFit az aeroyogától?
Az osztály tesztelése után ezt éreztük Az AirFit nagyon különbözik attól, amit megszoktunk. Mobilitást, dinamizmust, rugalmasságot és biztonságot fog elérni magában, ha sikerül legyőznie az előítéleteket, ha még soha nem találkozott függőággyal a fitnesz világa. "A fő különbség a" jógi "megközelítésben az, hogy az aero jógában a légzésre, az ászanák összehangolására és az éberségre kell koncentrálni. Az Airfit azonban a légi tánc fitneszebb változatban, cirkuszi tevékenység, amely nagyobb számú ember számára elérhető, anélkül, hogy elveszítené az ezzel járó igényt, de lecsökkentené azt az időt, ameddig jól érezheti magát a szövetben "- pontosítja Bulnes.
A Kényszerítés, valójában az első napokban észreveheti a merevséget. "Ez egészségessé tesz minket, javítja a testtartásunkat és enyhíti az ízületi fájdalmakat, megakadályozza a sérüléseket, javítja a teljesítményünket és ellensúlyozza az öregedés hatásait.".
Mennyi kalóriakiadásod van?
A fizikai aktivitás során elégetett kalóriák számos változótól függenek, például az ember súlyától, testösszetételétől, fizikai állapotától, sőt a testmozgás napjának hidratáltságától is. De Liza Bulnes hozzávetőleges értéket ad nekünk: "Az ülés egy órájában égnek 350 és 450 kalória között. Ez a hallgató munkájának szintjétől és az ütemezett tevékenység intenzitásától is függ. ".
Ennek előnyei vannak?
Az oktató az AirFit gyakorlásának négy nagy előnyét emeli ki:
Miért csinálja az Airfit-et?
Miután felfedezték a tevékenységet, mi marad a felvidításra? "A megjegyzéseket két csoportban foglaljuk össze: azokban, amelyek beszélnek siker a félelmeivel szemben és azok, akik örülnek a növekedésnek erő és rugalmasság. Sok ember van, aki legyőzi a félelmeket és az összetettségeket az AirFit-nek köszönhetően. Néha a sporttal kapcsolatos rossz múltbeli tapasztalatokról, néha a tapasztalatokról szól szédülés vagy bizonytalanság. De a túlnyomó többség kiemelkedik a karok, a has és a vállak erejének javulásában, valamint a rugalmasságban és rugalmasságban, amelyet órák után osztályonként elsajátítanak "- mondja büszkén az edző.
A folyamatos fejlődés mindig kihívást jelent önmagának, egy olyan szórakoztató foglalkozás során is, amelynek során csak ruhával kell szembenéznie. "Minden szinthez és közönséghez igazodik, osztályai és alakjai sokfélék, működőképesek és csekély hatásúak." És kap formálja az alakot: "A test úgy van meghatározva, hogy legyőzi félelmeit és pszichológiai akadályait, fejlődik más tudományágakban, például a táncban. csodálatos fotók és videók az Instagram számára ". A TELVA mindezt igazolja.