Mikor csinálod?
A legtöbb embernek már az a szokása, hogy közvetlenül az ágyból zuhanyozik. Miért csinálják rosszul?
Bár vannak hívei éjszakai fürdők, az emberek többsége megszokta zuhanyozni amint felkelsz az ágyból, nagy hiba. A tippeket kb mikor van a megfelelő pillanat a fürdés változatos volt, és egyes szakértők szerint éjszaka mossa jobb alváshoz vezet, míg mások azt állítják, hogy reggel ezzel megkezdődik a napod.
A „Daily Mail” összegyűjtötte az összes lehetséges tanulmányt, és többekkel felvette a kapcsolatot New York-i bőrgyógyászok hogy mikor jobb a helyzet, és megállapította, hogy bár mindkettőnek megvan a sajátja érvek és ellenérvek, egy éjszakai zuhany lemossa a nap izzadságát, olajait és allergénjeit, biztosítva a ragyogó bőr és jobb látási állapot.
"Egy hétig hideg vízzel zuhanyoztam, és ez megtörtént"
Nyereség
Samer Jaber, bőrgyógyász, elmagyarázza, hogy az éjszakai zuhany jó a napi szennyeződések eltávolítására. "Ha egész nap izzad vagy edz, akkor feltétlenül meg kell tennie, mielőtt lefekszik." A nap végén a testét mindenféle allergén borítja, beleértve a pollent is, amelyek irritálhatják a bőrt. "Tavasszal be lehet fedni bennük, ha kint voltál, ezért érdemes lefekvés előtt eltávolítani őket a bőrödről" - teszi hozzá.
A fürdőtől függetlenül a legfontosabb az éjszakai arcmosás, mielőtt lefeküdne a párnára, hogy megakadályozza az olajok felhalmozódását és pattanások kialakulását. A mosás ilyenkor, másfél órával lefekvés előtt álmatlanságban szenvedőknek ajánlott vagy hogy nehéz elaludniuk.
A víz magas hőmérsékleten történő használata csökkentheti a bőr nedvességtartalmát, és eltávolíthatja a bőr számos természetes kenőanyagát.
"A cirkadián ritmusokkal szinkronban a test általában természetes módon hűl éjszaka, amikor lefekvésünk közeledik. Zuhanyozással segítjük a testhőmérsékletünk mesterséges emelését, ami elősegíti a gyorsabb lehűlést és serkenti az alvást "- mondja Jaber.
Van más előnye is, mint pl segítenek az izomfeszültség oldásában, ami szintén kedvez az alvásnak. A a perifériás hőmérséklet kulcsfontosságú az álom bejáratánál és kijáratánál. Az alvás előtti meleg vízzel (legalább 38 ° C) történő fürdés értágulatot, a hőmérséklet emelkedését és az álmos fázisra való áttérést idézi elő. Janet kennedy, szakértő az alvásban. Tehát vágyakozással viszi be az ágyat.
Megfiatalodsz?
A bőröd éjszaka regenerálódik, nemcsak az arcodon, hanem az egész testeden is. Ez azt jelenti, hogy alvás közben elhullott sejteket bocsát ki és újakat épít. Ezért hangsúlyozza Jaber a mosás fontosságát, legalább az arc, lefekvés előtt távolítsa el az összes szennyeződést, sminket vagy szennyeződést, amelyek eltömítik a pórusokat. Az éjszakai teljes testmosás azonban sokkal könnyebbé teszi a bőröd számára az elhalt hámsejtek megszabadulását, amelyek ragyogóak lesznek, amikor felébredsz.
És naponta kétszer?
Ha Ön azok közé tartozik, akik vallásosan csinálják minden reggel, annak is megvannak a maga előnyei, de ha most, miután elolvasta az ajánlásokat, eszébe jutott, hogy naponta kétszer végezze el, az orvos Derek V Chan tanácsol zuhany csak naponta egyszer. Annak ellenére, hogy a meleg záporok jól érzik magukat, Chan arra ösztönzi az embereket, hogy döntsenek úgy, hogy forróan vegyék őket, mivel ezek jobban a bőr számára. "A víz magas hőmérsékleten történő használata csökkentheti a bőr nedvességtartalmát, és eltávolíthatja a bőr számos természetes kenőanyagát" - mondja.