Már nyár van, és függetlenül attól, hogy bikini, méregtelenítő vagy minden lépésből álló műveletet hajtott végre, néhány erősítő trükk mindig nagyszerű, vagy a folyadék visszatartás elleni küzdelem és/vagy a méreganyagok eltávolításának elősegítése, ha elveszít fogyókúra.
A bejegyzés előnyeit kihasználva adok néhány tippet a vízzel kapcsolatban.
- VÍZ:
Társadalmunkban ajánlott legalább két liter vizet inni naponta. A tanács vége. Ám ayurvédikus szempontból ez nem ilyen egyszerű. A doshától függően többé-kevésbé inni kell/lehet: a Vata, a száraz minőséggel, sokat ihat (és elérheti a két litert); Normál pitta; és a Kaphának kevés vízre van szüksége (és ebben az esetben a vízfelesleg nagymértékben súlyosbítja a doshát, vagyis elősegíti, hogy kövérebb legyen).
Ha túllépjük a bevitt vizet, túlterhelhetjük a veséket, és veszélyeztethetjük azok megfelelő működését.
2. A HIDEG VÍZ:
Ha hideg vizet iszunk, megnöveljük a Kapha-t, így nemcsak fogyni fogunk, hanem éppen ellenkezőleg. Az agni (emésztési kapacitás) csökkentése mellett, vagyis nem fogunk jó emésztést elérni, ezért növeljük a testzsír és az amma szintjét.
3. HOGYAN KELL VÍZÜNK:
A meleg és forró víz csökkenti a kaphát és növeli az agnit, így elősegíti a fogyást, valamint a zsírok és méreganyagok csökkentését.
Az evés végén egy teljes pohár hideg víz (vagy bármilyen más hideg vagy jeges ital) elfogyasztása nagyon káros az emésztésre, ezért fenntartja a vonalat.
Sokkal tanácsosabb kis kortyokat és legfeljebb egy pohár vizet inni az étkezés során szobahőmérsékleten.
4. INFÚZIÓK:
Ha nagyon szomjasak vagyunk, amikor befejezzük az étkezést, ha fogyni vagy folyadékot akarunk eltávolítani, akkor remek lehetőség az, ha desszertként nagyon forró infúziót fogyasztunk.
A fogyás másik tippje, amelyet gyakran olvastam, hogy egy pohár vagy két vizet igyunk meg evés előtt a gyomor megtöltésére, ami egyáltalán nem előnyös, kivéve a túlzott agni (egyensúlyhiány) esetét.
Az infúziókat a nap bármely más szakaszában, még lefekvés előtt is bevehetik.
Számos infúzió, amely nagyszerű a fogyáshoz és a folyadékretencióhoz:
- pitypang
- lófarok
- ayurvéda infúzió: 1 teáskanál szárított gyömbérpor, 1 csipet bors és 1-2 kardamom. A kardamomot köményre (egészben vagy porítva) megváltoztathatja, hogy változzon vagy ízlés szerint. ** Azt javaslom, hogy éjjel ne vegye be ezt a gyömbérinfúziót, mivel a gyömbér izgalmas és megnehezítheti az elalvást.
- ayurvéda éjszakai infúzió: csipet szerecsendió (ami szintén pihentető és elősegíti az alvást), 2 kardamom és fahéj vagy görögszéna. A köményt helyettesítheti a kardamommal vagy a görögszéttal is, különösen, ha lefekvéskor még mindig úgy érezzük, hogy emésztünk és/vagy ételt észlelünk a gyomrunkban.
- árpa ajurvéda szóda: tegyen egy csésze árpaport és három csésze vizet egy edénybe. Hagyja állni 8 órán át (egész napra töltheti másnapig), szűrje, forralja, szűrje újra és hagyja kihűlni. Ha túl sűrű, akkor vizet adhat hozzá. Adhatunk hozzá egy kis fahéjat vagy valamilyen fűszert is, hogy extra ízű legyen. Ez a készítmény természetes vagy enyhén hideg állapotban is bevehető (abban az esetben, ha nagyon meleg van, étkezés nélkül).
Hasznosnak találta ezt a cikket? Bármi kérdés? Kibróbáltad?
Mondd meg a kommentekben!
Meg lehet osztani a közösségi hálózatokon is!
** Ha fogyni vagy egészségét és/vagy diétáját szeretné javítani, online érdeklődhet, kattintson ide.