Az ayurveda egy Indiában őshonos gyógyszer, amely segíthet Önnek, és számos előnnyel járhat egészségének szempontjából. Tudja meg, melyeket és hogyan lehet a gyakorlatban alkalmazni.

Add hozzá a kedvencekhez

segít

A Ájurvéda Ez egy ősi indiai gyógyszer, és ez most trend. Sokan keresik ezt az életfilozófiát és az egészségügyi rendszert, hogy választ kapjanak a harmónia és jólét. Megmagyarázzuk, mik az alapelvei, és hogyan segíthet az ayurvéda a nyugodtabb és lazább életben. Fedezze fel, miért élvezik és hirdetik a hírességek a példákat visszavonulásokkal.

Mi az ayurvéda?

ismerd meg magad

Ájurvédikus masszázsok

Nincs több diéta

Senki sem egyenlő a másikkal. Mindannyian egyediek vagyunk, és minden embernek van a saját jólét súlya ideális, asztaltól, divattól vagy esztétikai kánontól függetlenül. Egyeseknél inkább a soványság felé sodródhat, másoknál pedig lekerekítettebb alak. Ezen előfeltevés alapján az ájurvéda számára a súlyváltozás oka, akár az ideál felett, akár alatt, a a dózák egyensúlyhiánya, ezért a megoldás az, ha visszatérnek természetes harmóniájukba. Az ájurvédikus étrend című könyv szerint. Nicky Sitaram Sabnis és Gabriele Kühn-Sabnis ayurvéda (Editorial Hispano Europea) segítségével hogyan lehet könnyedén lefogyni, az étrendben szereplő doshák egyensúlyba kerülnek a hatféle íz: édes, sós, savanykás, fűszeres, keserű és összehúzó; és a fő szabály ayurvédikus étrend azt mondja, hogy "ha egy dosha dominál az ember alapvető alkatának következménye vagy egyensúlyhiányban van, akkor ellenkező tulajdonságú ételekkel kell kompenzálni".

Diéta minden ember számára

"Az ayurvédikus étrend az mindig személyre szabott Y nincsenek abszolút igazságok”- mondja Rosa Ibáñez, a barcelonai Center d'Ayurveda Sattva terapeutája. „Az első dolog, hogy tanulmányozzuk a beteget, megnézzük az alkatukat és az egyensúlyhiányukat. Ezt követően méregtelenítő kezelésen esik át, hogy megtisztítsa testét, felemelkedik az emésztőrendszeri tűz, majd diétát jeleznek. Az a személy, aki úgy dönt, hogy az ájurvédát eszik, megkapja az egészségéhez és az egyensúlyához szükséges súlyt, ami nem mindig egyenlő azzal a tömeggel, amelyet szívesen megkapna ”- mondja Rosa. Az ízek, a színek, a napi órák, amikor elfogyasztják őket, és a mennyiségek kulcsfontosságú elemei ennek az étrendnek, valamint a fűszerek, amelyek kiegyensúlyozzák az étel rasha-ját. „Az a gondolat, hogy vannak olyan ételek, amelyek hízóbbak, mint mások, nincs értelme az ájurvédában. Itt fontos a típusú étrend, amely minden embernek leginkább megfelel. A kapha ember, aki salátát eszik, kövér lesz, mert lassabban emészti, mint a pitta vagy a vata. Az étel nemcsak kövérít minket, hanem érzelmeink, szennyezésünk és mozgásszegény életünk is ”- zárja.

Fedezze fel dosháját

Az ayurvédában minden egyént e három csoport egyikébe kell sorolni. Keresse meg a tiédet!

VATA: a mozgás kezdete.

Az elemek befolyásolják éter és levegő, vata van könnyű, mobil, karcsú, hideg, száraz, éles és finom. Ez az energia felelős mindazokért a fizikai és mentális funkciókért, amelyek kapcsolatban vannak a mozgással: bélmozgás, légzés, testmozgások, idegi impulzusok, vérkeringés, beszéd és mentális folyamatok. Azok az emberek, akikben ez a dosha dominál, karcsúak, vékony bőrűek, hajlamosak a székrekedésre és a gázokra. Kreatívak, szabálytalanok, viccesek, intuitívak, idegesek, spontánok és függetlenek. Gyenge pontja az idegrendszer. A vata személy prototípusa a művész.

PITTA: az átalakulás kezdete.

Val vel tűz és víz hatása, pitta az meleg, éles, finom, könnyű és folyó. Az ételek emésztése és minden anyagcsere-folyamat a pitától függ. Szabályozza a testhőt, a látásélességet és az intelligenciát is. A pitták általában jó egészségnek örvendenek, mivel jó emésztésük támogatja az anyagcserét és erősíti a védekezést. Általában sportosak, erősek, hajlamosak a szeplőkre, foltokra vagy bőrirritációra. Éles, kreatív, lelkes, optimista és vállalkozó szellemű, emellett függetlenek és ambiciózusak is. Gyenge pontja az endokrin rendszer. A bróker egy példa arra a személyre, akinek nagy része van ebben a doshában.

KAPHA: a stabilitás elve.

Elemei A Föld és a víz. Kapha a stabilitás, ellenállás, biztonság, páratartalom, hidegség és súly. Ez az energia felelős a test szöveteinek és a nyálkahártya nedvességének felépítéséért és megőrzéséért. Azok az emberek, akikben ez a dosha dominál, mozgásszegények, a hagyományok, a rendszeresség és a rutinok kedvelői. Szeretik a csendes életet, ijedtség nélkül, praktikusak, kitartók, hűek, nosztalgikusak és rendesek. Ők a legkönnyebben túlsúlyosak. Gyenge pontja a kenés és a hulladékanyagok eltávolítása. Tipikus kapha lehet a köztisztviselő.