Tippek fitt és jó egészséghez.
Feliratkozás erre a blogra
Már követsz engem?
Ne hagyja ki a fogyáshoz szükséges tippjeimet és trükkjeimet. Regisztráljon most, itt! ↓
TÁMOGathatna minket ↓↓
Fogyni vagy nagyszerű testet szeretnél?, Majd további információkért regisztrálj! Regisztrálj most! ↓
▷ Akaraterő az összes extra kiló leadásához
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz, vagy mi ugyanaz: hogyan lehet erő a fogyáshoz
Olvass tovább, és rájössz, hogyan értem el egyet akaraterő a fogyáshoz, ez segített abban, hogy mindig jó fizikai állapotban legyek és nagyon jó egészségi állapotban legyek.
Akaraterő a fogyáshoz
Amit tettem az étvágyam megszelídítésére
Mint egy másik bejegyzésemben említettem, fiatalemberként pufók voltam. De hirtelen, nem emlékszem, hogyan került a kezembe egy sportmagazin, ahol elolvastam egy cikket, amely azóta segített az étkezési mód irányításában.
Ez a szöveg megemlítette, hogy a villámdiéták nagyon károsak az egészségre és a jó testalkat fenntartására.
A cikk elmagyarázta, hogy néhány nap múlva, amíg a korlátozó étkezési rendszer tart, az ilyen típusú diétának alávetett személy visszatér ugyanúgy, mint korábban, és talán nagyobb lendülettel, amellyel néhány héttel később visszanyeri a lefogyott súlyt és elkezd felhalmozni más felesleges fontokat - ez az úgynevezett "visszapattanó hatás" a diétákban, és amellyel a Csoda diéták című cikkben foglalkoztam a fogyás érdekében-.
Tehát mi a további út az egészség és a fizikai megjelenés megőrzéséhez?
Amit megtudtam abból a cikkből, amely 53 54 éves koromig nagyon sokat segített nekem, azt ma itt megosztom, hogy Ön is elérhesse hatalmas akaraterő a fogyáshoz, ami a jó test és a kiváló egészség véséséhez vezet.
A súlygyarapodás és a fizikai alak megőrzésének egyik titka a gyakorlatok és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja. Ez egyszerűen hangzik, de néha nehéz követni ezt a tippet. Ezt a kérdést a Get In Shape [Titkok az eléréséhez] című cikkben is megvitattam.
Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz
Az akaraterő nem velünk születik, hanem megszerzett
Akaraterő a fogyáshoz: hogyan lehet felépíteni
Elalvás, fekvés vagy fekvés előtt - adott esetben - három mély lélegzetet vegyen be, belélegezve az orrán keresztül és kilélegezve a száján keresztül. Ez ellazít.
Ezután mentálisan ismételje meg, mit fog tenni másnap az étrendjével kapcsolatban. Például, ha a gyengesége a cupcakes napi fogyasztása, akkor csukott szemmel mentálisan ismételje meg a következőket: „Sok akaraterővel rendelkező ember vagyok, és holnap nem eszek cupcakes-t, vagy bármit, ami ártson a testemnek; ehelyett több zöldséget, gyümölcsöt és olyan ételt fogyasztok, amelyben minimális a zsírtartalma ".
Ismételje meg a folyamatot, amikor felébred.
Ez segít.
A képen a lány arra koncentrál, hogy akaraterőt nyerjen a fogyáshoz. A nő, kezét eltakarva, fekve, a hajával azonos színű, fekete ruhát visel. Világos bőre ellentétben áll a sötét színekkel.
| Nyerjen akaraterőt az egészségtelen ételek mentális elutasításával |
Annak érdekében, hogy ne fogyasszon olyan ételeket, amelyeket nehéz elutasítani, szerezzen be egy almát, körtét vagy más gyümölcsöt, és vigye magával.
Amikor arra az ellenállhatatlan snackre vágyik, de káros az egészségére és a jó testalkatára, kiveszi ezt a gyümölcsöt, és elkezdi enni.
A fogyás akaraterőjének kezdetei
Talán az első napokban nem sikerül elérni egy hatalmas akaraterőt a fogyáshoz; ne csüggedjen.
Ha a kísértés egy nap arra kényszerít, hogy a szádba tegye azt az ételt, amelyet megígértél, hogy nem fogyaszthatsz el, akkor úgy tekintsd, mintha egy botlás lenne, térj vissza a megkezdett módszerhez, és meglátod, hogy a hetek alatt az akaraterőd fogyni hajthatatlanná válik azokkal a rágcsálnivalókkal szemben.
Ezek a tippek, amelyeket ebben a szövegben megtanultam, és amelyeket ifjúkoromban olvastam, segítenek abban is, hogy jó testalkatot és kiváló egészséget érj el.
A bejegyzés második részében további tippeket osztok meg az eredményesség elérése érdekében akaraterő a fogyáshoz.
Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz: trükkök, amelyek nem buknak meg
Sokszor próbáltál lefogyni, de nem sikerült, mert bár megígérted magadnak, hogy nem fogyasztod azokat a harapnivalókat, amelyek meghíznak? Nem érte el a célját, mert akaratereje nagyon gyenge, amikor azon sütemények, kenyér vagy zsíros tacók előtt áll (amelyek annyira tetszik). Végül mindig megeszi ezeket az ételeket, annak ellenére, hogy később depresszióba esik, mert nem volt elég határozott ahhoz, hogy megtagadja az evést? Ha ez az Ön esete, folytassa itt, mert továbbra is látjuk Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz és több tévedhetetlen trükköt mutatok a fogyáshoz, amelyek nagyon hasznosak lesznek.
Egyáltalán nem könnyű irányítani akaratát, és különösen, ha ilyen gyengesége van a zamatos szendvicsek iránt. Nagyon jól megértelek. Ezt szenvedtem.
De tudtad, hogy edzheted az önkontrollt, hogy ellen tudj állni azoknak az ételeknek vagy vágyakozásnak, amelyek elhíznak?
Fiatal koromban olyan akaraterem volt, hogy kevés vagy semmi sem segített nemet mondani azokra a hizlaló ételekre. Ha tudni akarja, hogyan erősítettem meg akaratom, látogassa meg ezt a bejegyzést:
Hogyan hagytam abba a kövérséget, mit tettem, mert nem akarok kövér lenni
A fogyás erős akaraterőjének elérése érdekében a diétákkal foglalkozó folyóiratban olvasott cikk sokat segített nekem, és tanácsokat adott a fogyás elmaradásához, amelyekben tippeket találtam a fogyáshoz és a zsírhoz.
Azok a tippek, amelyeket ebben a szövegben találtam, segítettek abban, hogy vas akaraterőt szerezzek ahhoz, hogy megszabadulhassak rossz étkezési szokásaimtól. .
Mint fentebb említettem, ha abbahagyhatnám az egészségre káros és a jó testalkatú étrend fogyasztását, megteheti azt is.
Hozzám hasonlóan neked is van agyad, amelyet stimulálhatsz, és ő gondoskodni fog róla hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz. Az önkontroll hatékony tippjei ebben a cikkben találhatók. Meghívom, hogy kövesse őket.
Néhány egyszerű trükkel törhetetlenné teheti akaraterőjét, amikor szembesül azokkal az ételekkel, amelyek károsak az egészségre és a jó test megjelenésére.
Nos, de már, sok bla bla bla.
Aztán kiteszem a fennmaradó kulcsokat hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz, és további tippeket adok, amelyek segítenek abban, hogy vaskontrollt tartson, hogy ne fogyasszon többet az egészségre és a jó fizikai alakra káros ételektől.
Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz: trükkök, amelyek nem buknak meg
A fogyáshoz szem előtt kell tartania:
Vizualizálja ideális testét, hogy jó akaraterőt érjen el a fogyáshoz
Valami, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy elutasítsa a magas kalóriatartalmú snackek fogyasztását, azonosul az ideális testtel.
Ahhoz, hogy ideális, szoborszerű teste legyen, tegye a következőket:
- Magazinokban vagy az interneten keressen egy képet, amely tartalmazza az elérni kívánt testet, lehetőleg fürdőruhában; kivágja vagy letölti, az esettől függően.
- Ezután vágja ki a kép arcát, és ezen a helyen tegyen egy fényképet az arcáról.
- Tehát azt a fényképet, amely az arcodat tartalmazza a test fotóján, amelyet szeretnél, ha lehet, és nem veszít sok minőségből, akkor kibővíted, és vagy a hálószobád falára vagy a szekrény egy része, Ahol akarsz. A lényeg az, hogy oly gyakran nézi meg ezt a képet: hajnalban, délben vagy éjszaka.
Átjárja az idealizált testet az agyban, az egyik trükk, amely nem bukik meg abban, hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz
Ha azt a képet nézi, amelyet portréja állandóan tartalmaz az idealizált testben, az agya elkezd dolgozni, és öntudatlanul arra készteti Önt, hogy elérje ezt az ideális testet.
De ez még nem minden, amit tehetsz a karcsú test érdekében.
Alvás előtt, amikor felkel, és amikor csak teheti, feküdjön le, majd három mély lélegzetet vegyen be, belélegezve az orron keresztül és a szájon keresztül.
Ez ellazít.
És készen állsz arra, hogy segíts az agyadnak abban, hogy beállítson egy rendíthetetlen akaraterőt a fogyáshoz, szemben az ellenállhatatlan harapnivalókkal, amelyek híznak.
Meg kell jelenítenie magát abban a testben, amelyet szeretne. Hasonló módon halad, mint a képen látható lány, aki fekve nyugodtnak tűnik; csukott szemmel segítenek összpontosítani; különben a fotón látható nő gyönyörű, karja az oldalán, a lába szinte együtt van; fekete ruha illik szép bőréhez.
| Képzelje el ideális testét, tévedhetetlen trükköt, hogy legyen akaraterője a fogyáshoz |
Képzelje el, hogyan utasítja el az ételt, hogy elérje az akaraterőt a fogyáshoz
Amikor önmagát vizualizálja, ha gyengesége például egy zamatos torta szelet rendszeres fogyasztása, akkor csukott szemmel, már nyugodt vagy ellazult állapotban mondjon ilyet:
"Holnap nem fogom megenni azt a szelet tortát, mert attól meghízom, ehelyett almát eszek".
És szemed kinyitása nélkül vizualizálod magad, hogyan másnap elutasítod azt a szelet tortát, és kiveszed a táskából azt az étvágygerjesztő vörös és lédús almát vagy egy másik gyümölcsöt, amelyet magaddal kell venned, amikor előtte állsz. ellenállhatatlan szendvics az Ön számára.
Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz: több tévedhetetlen kulcs
Folytatjuk a folyamatot, hogy megerősítsük a fogyás akaraterőjét.
Mentálisan utasítsa el a káros ételeket, ami egy másik hatékony trükk, amely megerősíti a fogyás akaraterejét
Ezt követően vedd észbe azt az ideális test fényképét, amelyre az arcod képét helyezted, és amelyet korábban valahova a hálószobádba illesztett.
Mentálisan nézd meg azt a fotót, te vagy, ott van az arcod abban az ideális testben. Abban a szoborszerű testben. Te vagy.
Ne nyisd ki a szemed.
Most ismételj meg valami ilyesmit:
„Erős vas akaraterővel rendelkező ember vagyok, ezért holnap nem eszem olyan ételeket, amelyek károsak a testemre és az egészségemre. Gyümölcsöt, egészséges ételeket fogok enni. Elegendő bátorságom van ahhoz, hogy elérjem ezt a testet "(az a képen látható, amely az arcod fényképét tartalmazza).
Képzeld el magad, ahogy mondtam, meg kell tenned, legalább éjjel, lefekvés előtt, és reggel, amikor felébredsz.
Ha ezeket végrehajtja trükkök, amelyek nem buknak meg, ról ről hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz Rájössz, hogyan válik önkontrollja fokozatosan megingathatatlanná, és így képes lesz megszabadulni azoktól a rossz étkezési szokásoktól, amelyek hízásra késztetik Önt
Ezek a súlycsökkentő trükkök nagyon jól sikerültek nekem.
Mondom, hogy még mindig vannak olyan trükkök a fogyáshoz, amelyeket ifjúkoromban megtanultam, hogy elküldjem a rossz étrendet, és ehelyett egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszak, amelyek nem híznak el.
A fogyás titkaival, amelyeket tudnia kell, nem lesz szüksége diétára a fogyáshoz és a jó test megőrzéséhez.
A fogyás akaraterő-tippjei segítenek a hosszú élettartamban is
Nézd, röviden beszélek magamról, de nem elbizakodott lelkesedéssel, hanem azért, hogy tudd, hogy te is mindig formában lehetsz és optimális egészséggel.
A trükköket, amelyeket elárulok neked, alkalmazom őket a személyemre.
Ezeknek a titkoknak köszönhetően (még vannak mások, amelyekről tudod, hogy hiányoznak) esztétikus testtel és erős egészséggel sikerült megőriznem magam.
53 54 éves koromban karcsú, de erős testem van.
Akiknek alig van idejük megismerni, amikor figyelik a testalkatomat, nem hiszik, hogy én vagyok az a kor, amelyet kinyilatkoztatok nekik.
Néhányan arra gondoltak, hogy ha van valami, akkor 40 éves vagyok.
Ah, mert ezt egy jó étrenddel és testmozgással, az évekig elrejtő, hosszan tartó megjelenéssel is el lehet érni.
Más trükkök, amelyeknek nem hiányzik az akaraterőjük a fogyáshoz
Más titkokat adok hozzá, amelyek segítenek a fogyásban, és adott esetben jó vagy jó állapotban maradnak, és egész életedben egészségesek.
Az alábbiakban részletezek másokat trükkök, amelyek nem buknak meg ról ről hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz:
Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz tévedhetetlenebb trükkökkel
Fedezze fel és szüntesse meg azokat az ételeket, amelyek hízik
A folyamat:
- 1. Szerezzen be egy jegyzetfüzetet, lehetőleg egy kicsi, hogy mindig magával vihesse.
- 2. Készítsen listát arról, hogy mit eszel. A lista végén próbálja meg felfedezni azokat az ételeket, amelyeket elfogyasztott, és amelyek magas kalóriát tartalmaznak, mert nagyon zsíros ételek vagy sok cukrot tartalmazó snackek. Sőt, húzd alá őket.
- 3. Ebben a listában keresse meg azokat az ételeket, amelyek híznak. Hogyan fedezhetjük fel őket? Nagyon egyszerű, ezek olyan ételek, amelyek sok növényi vagy állati zsírt tartalmaznak, például újraszalt bab, taco, garnacha és hasonló szendvicsek.
- 4. Írjon egy másik listát, amely tartalmazza azokat az ételeket, amelyek segítenek a fogyásban, ügyelve arra, hogy ne szerepeljenek olyan ételek, amelyek károsak a jó alak érdekében, és amelyeket már felfedezett az első listában.
A képen az égkék blúzban ülő, az asztal előtt ülő lány felírja a füzetbe azokat az ételeket, amelyeket fogynia kell. Az asztalon, nagyon közel a fiatal nőhöz, a kép jobb oldalán vörös paradicsom és egy kis zöldbab található. A bal oldalon egy finom narancssárga papaya látható, nagyon közel néhány sárga banánhoz.
| A lány rámutat a listára, az enni való ételekre |
Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz: az ideális étrend
A második listában, amely ideális ahhoz, hogy elveszítse a felesleges kilókat és csökkentse a méretét, felírja a fogyás előnyös étrendjét.
Tehát abban a listában fel fogja írni az ételeket a gazdasági lehetőségeinek megfelelően, és amelyeket a fejlődés helyén talál.
Például, ha az édes kenyér megjelenik az első listában, akkor a második bejegyzésben próbáljon meg egy teljes kiőrlésű kenyérszeletet, vagy még jobb, egy gyümölcsöt.
Vagy ha van egy tányér sertés carnitas tacos az első listán, cserélje ki egy adag marhahús steakre vagy grillezett csirkére vagy csirkére.
És ha megtudta, hogy szénsavas italt fogyaszt. Cserélje le egy sima vizes palackra, amely szerepel a fogyás ideális étrendjének listáján.
Ah, valami nagyon fontos, a második lista, amely tartalmazza az ideális étrendet, amely segít abban, hogy mindig jó alakja és kitűnő egészsége legyen, ha megnövelheti és beillesztheti a szobájába, vagy ahol rendszeresen láthatja.
Javasoljuk továbbá, hogy az ideális étrend listájának másolatát vigye magával, már a notebookjában, már hajtogatott lapon, már a mobiltelefonján, hogy szükség esetén elolvashassa.
Valamit figyelembe kell venni az is, hogy ezek a tévedhetetlen fogyókúrás trükkök lehetővé teszik az ételválasztás rugalmasságát.
Egészséges ételeket kell tartalmaznia étrendjében, amelyek kevés zsírt és kevés cukrot tartalmaznak.
Nagyon fontos, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy elkerülje azokat az ételeket, amelyek károsak a szervezetére, és hogy megjelentek az első listán.
Ha a gyakorlatba ülteti ezeket a javaslatokat, hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz, egészségesen táplálkozhat, fogyni fog, és meglesz az a test, amelyről megálmodta. Az erőfeszítés kisebb méretben jelenik meg a ruházatában és a fizikai megjelenésében.
- Jobb kardió vagy erő a fogyáshoz Megoldjuk a dilemmát és véget vetünk egy mítosznak
- Jobb kardió vagy erő a fogyáshoz Megoldjuk a dilemmát és véget vetünk egy mítosznak
- Fat Loss Fighter Edzés Erőépítés, Fogyás - MSN Egészség és Jólét
- Az Elhízás Intézet igazgatója szerint ezek a fogyás alapvető szabályai
- Horgok és rúgások, hogy tompítsák és elveszítsék a kilókat El Comercio