Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A pattogatott kukorica voltak a falatozás sok éven át előnyben részesítette fiatalokat és időseket.
De összehasonlíthatatlan ízük mellett egészségünkre is előnyökkel járhatnak, például küzdhetnek a öregedés magas szintjének köszönhetően antioxidánsok.
Szerint a tanulmány az éves gyűlésen bemutatták American Chemical Society, rámutat arra pattogatott kukorica többet tartalmaznak antioxidánsok egészségesnek hívják "polifenolok"hogy néhány gyümölcs és zöldség.
Az orvos. Joe Vinson, a pennsylvaniai Scrantoni Egyetem munkatársa elmagyarázta, hogy a pattogatott kukoricahéj, akit utálnak a fogaik között maradásra való hajlam miatt, valójában a legnagyobb polifenolok Y rost.
"A pattogatott kukorica tökéletes snack lehet. Ez az egyetlen snack, amely százszázalékosan feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonafélét tartalmaz "- kommentálta Vinson.
A tanulmány megállapította, hogy az összeg polifenolok a pattogatott kukorica adagonként legfeljebb 300 mg volt, míg a csemegekukorica adagja 114 mg, a gyümölcsöké pedig 160 mg volt.
Figyelmeztetett azonban arra, hogy az elkészítésük és tálalásuk befolyásolhatja egészséges képüket, mivel vaj vagy karamell hozzáadásával "zsírokkal és kalóriákkal teli táplálkozási rémálom" lesz.
Tehát Vinson azt mondta, hogy a legegyszerűbb módja az, ha a legtermészetesebb módon készítjük őket, minimális olajjal és kevés sóval.
Ezen kívül megjegyezte, hogy Pattogatott kukorica egészséges étrendben nem pótolhatja a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
A maga részéről a oldalt nak,-nek Dr. Mercola, biztosítják Pattogatott kukorica biztosítani antioxidánsok amelyek megakadályozzák a öregedés, például izomgyengeség, csontritkulás, kognitív hanyatlás, demencia és Alzheimer-kór; valamint a bőr ráncai és foltjai.
Beszél arról a tényről is, hogy különféle tanulmányok mutatják ezt a fogyasztást Pattogatott kukorica segíthet a vércukorszint szabályozásában, az alacsonyabb koleszterinszintben, javíthatja az emésztést és védelmet nyújt a rák ellen.
3,5 uncia (100 gramm) adag Pattogatott kukorica tartalmaz 389 kalóriát és 15 gramm rostot, ezen felül 78 gramm szénhidrátot, 13 gramm fehérjét és 5 gramm zsírt.