Ha ígéretes napkezdetre vágyik, miért nem kezdheti ezt az új étrendet, amelyet a híres televíziós guru, a Dr. oz? Az egészséges ételek, például az alacsony glikémiás indexű zöldségek és a kis fehérjetartalmú zöldségek egyensúlya lehetővé teszi a vágyakozás visszafogását, ami pozitív energiát ad a testnek, mivel nagyon egészséges; és két hét alatt lefogyhat!
A rendszerben szereplő összes étel elkészíthető előre, vagy programozható eszközökkel (például sütő vagy mikrohullámú sütő); ily módon a fogyáshoz nem kell minden idejét a konyhában tölteni.
Ehet minden kívánt zöldséget, mivel a listában feltüntetettek alacsony glikémiás indexűek. Az alacsony glikémiás zöldségek nemcsak segítenek abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezzék magukat, hanem a zsírégetésben is. Tehát, készlete:
- Articsóka
- Articsóka szívek
- Spárga
- Bambuszrügy
- babcsíra
- Brokkoli
- Kelbimbó
- Karfiol
- Zeller
- Uborka
- Daikon
- Padlizsán
- Póréhagyma
- Lencse
- Hüvelyesek (bab, cannellini bab, csicseriborsó)
- Leveles zöldségfélék (kelkáposzta, gallérzöld, indiai mustár, fehérrépa)
- Gomba
- Okra (bamia)
- Hagymát
- Zöldborsó
- Paprika
- Retek
- Sárga fehérrépa (vagy svéd vagy rántás)
- Tök
- Répa
- Paradicsom
- Cukkini
- Káposzta (káposzta, kínai kel vagy bok choy)
- Saláták (cikória, endívia, endívia, jéghegy, romaine, spenót, sült saláta kitûnõ, cikória, vízitorma)
Néhány felsorolt zöldség nem biztos, hogy idényben van; nem számít, fagyva is megtalálhatók. Valójában a fagyasztás a gyümölcsök és zöldségek szempontjából abszolút biztonságos és intelligens módszer az élelmiszerek tápanyagainak megőrzésére.
Válasszon egy egyszerű és gyors, de főleg egészséges fogyást. Csak kövessen néhány tippet, például a Dr. Oz tervében vázoltakat, és készítsen el minden kívánt alacsony glikémiás zöldséget.
Az elfogyasztható zöldségek számának nincsenek korlátai, nemcsak azért, mert a zöldségek gazdag vitaminokban, vízben és ásványi anyagokban, hanem azért is, mert a listában feltüntetettek alacsony szénhidráttartalmúak is!