(0) TERMÉKEK A KOSÁRAMBAN

Alacsony kalóriatartalmú gofri chiával

  • Édes receptek
  • két
  • Könnyen
  • 25 perc

A Waffles egyfajta ropogós süti, eredetileg Belgiumból származik. Eredete a középkori konyhából származik, és terjedése az egész világon gyors volt, először Franciaországba és Hollandiába jutott. Ma a kontinensen kívül más neveken is ismert, például gofri vagy wafol.

kalóriatartalmú

Ehhez a recepthez a vaslemezt lecseréltük egy tapadásmentes szilikon gofrivasra (az Amazon-on 5 eurótól találja).

Összetevőit a gasztronómiai fejlődésnek megfelelően cserélték ki, kiváló lehetőségeket kínálva az elkészítésében. A mandulaliszt az egyik olyan összetevő, amely különleges ízt adott az igényes szájíznek, akárcsak a zabpehely. Édes receptekben tökéletesen kombinálva van a kakaóval, amely olyan érzetet nyújt, amelyet otthon mindenki szeret. Ennek a sütinek a sokoldalúsága azonban lehetővé tette, hogy a sós ételekben is jelen legyen, nagyon jól kombinálva a chia maggal.

  • 50g mandulaliszt
  • 120g zabpehely
  • 7gr élesztő
  • 15g zsírtalanított kakaó
  • 10gr chia mag
  • 180ml növényi ital
  • 2 tojás

Elkészítés: 45 perc

1. Öntse az összes száraz hozzávalót egy nagy tálba, és alaposan keverje össze

2. Adja hozzá a tojást és a növényi tejet

3. Keverje lassan, amíg sima paszta nem marad.

4. Helyezzük a keveréket az előzőleg 200 ° C-on megvilágított sütő belsejébe a szilikon gofri vasba.

5. Süssük 7 percig

6. Adja hozzá kedvenc összetevőit, ne felejtse el, hogy a keverék alacsony kalóriatartalmú és nem tartalmaz cukrot.

7. Hozzáadtunk egy banánt, a Dulce de Leche leveskanálját egy kanál növényi tejjel összekeverve, hogy folyékonyabbá váljon, helyettesítheti mézzel is.

9. És befejezzen három gomb csíkokra vágott étcsokoládét a tetejére szórva.